之所以人們將男人的陰莖稱之為“命根子”，就是因?yàn)樗P(guān)系到男人性生活，以及傳宗接代，沒有了陰莖，男人就是太監(jiān)，沒法兒行房，也沒法兒生兒育女，因此男人要注意命根子的保養(yǎng)，那么男人命根子如何保養(yǎng)？男人命根子保養(yǎng)方法有哪些？下面我們一起來看看。

1、男人命根子的軟件秘籍

高潮之后需酣睡。同房后，丁丁需要足夠的睡眠。聚寶盆夜間熟睡時(shí)，丁丁會(huì)勃起3—5小時(shí)，夜間勃起并非為了同房，而是為了給丁丁“充電”，增加血氧量，保證丁丁計(jì)劃。戈德斯坦博士表示，夜間睡眠時(shí)勃起次數(shù)越多，丁丁勃起組織就越靈活。

不與硬物對(duì)抗。一次與硬物的猛烈撞擊就可能導(dǎo)致丁丁閉合性撕裂癥(俗稱“丁丁骨折”)。如果丁丁海綿體完全撕裂，必須在24小時(shí)內(nèi)接受內(nèi)部止血等手術(shù)治療，以降低對(duì)丁丁造成的永久性傷害。海綿體發(fā)生部分損傷，通常會(huì)自行愈合，但也可能帶來一些后遺癥，如丁丁異常彎曲、疼痛、陽痿。有統(tǒng)計(jì)表明，多達(dá)1/3的陽痿聚寶盆有“丁丁外傷”病史。專家提醒，女上位時(shí)最易導(dǎo)致聚寶盆丁丁骨折。

遠(yuǎn)離香煙。吸煙(包括二手煙)會(huì)影響丁丁勃起硬度。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者丁丁勃起明顯小于非吸煙者。戈德斯坦博士表示，吸煙除了損傷血管之外，還會(huì)導(dǎo)致丁丁組織損傷，進(jìn)而導(dǎo)致丁丁彈性降低，勃起功能受限。

經(jīng)常步行。戈德斯坦博士表示，一項(xiàng)涉及3.1萬人的研究發(fā)現(xiàn)，與長時(shí)間久坐的聚寶盆相比，每天步行2英里(約合1.6公里)的聚寶盆發(fā)生勃起問題的幾率會(huì)降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。

防止出軌。研究發(fā)現(xiàn)，出軌聚寶盆發(fā)生陽痿的幾率更大。一大原因是出軌導(dǎo)致的內(nèi)疚感變成焦慮，長期干擾大腦神經(jīng)，導(dǎo)致精神性陽痿。另一大原因是性病恐慌。出軌后一些男人懷疑自己會(huì)染上性病，這種擔(dān)心會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變成為一種恐懼，嚴(yán)重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致排斥夫妻生活，發(fā)生陽痿。

經(jīng)常打哈欠。打哈欠與丁丁勃起這兩種身體反應(yīng)都是受到化學(xué)物質(zhì)一氧化氮的控制。該物質(zhì)在聚寶盆大腦中擴(kuò)散開后，既可到達(dá)控制呼吸的神經(jīng)元，也可沿著脊索下行至給丁丁供血的血管中。如果兩種功能同時(shí)發(fā)生，那么聚寶盆打哈欠時(shí)，其丁丁也會(huì)顫動(dòng)。聚寶盆有意識(shí)地多打哈欠，有助于改善丁丁勃起功能。

控制血糖。超過50%的聚寶盆糖尿病患者存在勃起功能障礙問題。糖尿病會(huì)給丁丁帶來雙重打擊。一方面，糖尿病加速動(dòng)脈病變，損傷丁丁血管，增加陽痿危險(xiǎn)。另一方面，糖尿病又會(huì)損傷神經(jīng)，導(dǎo)致全身神經(jīng)傳遞雌激素速度降低，久而久之，丁丁也會(huì)麻木。

2、男人提高性能力的方法

1、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

大家都知道聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的聚寶盆精力充沛、性功能增強(qiáng)。

2、睡前按壓肚臍強(qiáng)肝腎

肚臍是中醫(yī)針灸學(xué)中的神闕穴，中醫(yī)認(rèn)為，性機(jī)能衰退主要是肝臟和腎臟的機(jī)能減弱所造成，灸按肚臍（神闕穴）可以加強(qiáng)這兩個(gè)臟器的新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)性能力的旺盛。所以，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。當(dāng)然也可以用“煙灸法”，即將一支點(diǎn)燃的香煙移近肚臍，當(dāng)感到有灼熱感時(shí)，迅速拿開，如此重復(fù)做10次。

3、多做功能也有助于提高性能力

（1）滑冰

有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，在身體方面，它可以使聚寶盆的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性。同時(shí)，滑冰屬于大功能量的功能，它還會(huì)提高聚寶盆的肺活量，這些有利于幫助男人在性方面的戰(zhàn)斗更持久。

（2）高爾夫

這項(xiàng)功能是和散步緊密結(jié)合在一起的，在一個(gè)18個(gè)洞的球場里，你走路的距離會(huì)達(dá)到6-8公里；揮桿的動(dòng)作有助于你身體的伸展；此外，美麗的球場更會(huì)使你心情舒暢，幫助你燃起更熾烈的愛火。

（3）騎馬

可以鍛煉聚寶盆身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使聚寶盆的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在性生活中更勇猛有力。

（4）腰臂鍛煉

男人在進(jìn)行性行為時(shí)，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成為主要著力點(diǎn)，因此，平日可多做有助這些部位的針對(duì)性功能，如俯臥撐、啞鈴、單雙杠功能、扭腰伸展功能等。有了這些功能的幫助，叫人不可愛都不行。