現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)這么發(fā)達(dá)，很多人都從事這個(gè)行業(yè)，這個(gè)行業(yè)雖然是新興產(chǎn)業(yè)，但是長(zhǎng)期在這種環(huán)境下工作也是有很多危害的，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的輻射，會(huì)產(chǎn)生很多計(jì)劃問(wèn)題和肌膚問(wèn)題，所以要尋找防輻射的辦法，那么防輻射有什么方法？什么食物可以防輻射美白？

一.如何防輻射

1.穿防輻射服

防輻射最簡(jiǎn)單有效的方法就是穿上防輻射服。此前雖然有人對(duì)防輻射服進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)認(rèn)為防輻射服是無(wú)用的，但是根據(jù)權(quán)威專(zhuān)家對(duì)防輻射服檢測(cè)和實(shí)驗(yàn)證實(shí)了防輻射服是能夠防護(hù)生活中各種電器釋放的較為復(fù)雜的電磁輻射的。而且現(xiàn)代的防輻射服款式時(shí)尚新穎，屏蔽效果顯著，婧麒防輻射服就采用先進(jìn)的防輻射技術(shù)和獨(dú)特的設(shè)計(jì)風(fēng)格成為千萬(wàn)孕媽的孕期必備服飾。

2.吃防輻射食物

如何防輻射，穿防輻射服是一方面，更重要的是身體的調(diào)理，因此孕期的孕婦可以多吃一些防輻射的食物，提高自身的免疫力。孕婦可以吃一些紫菜、西紅柿、胡蘿卜、海帶、大蒜、木耳、芝麻等富含維生素A和硒等微量元素的食物，增強(qiáng)機(jī)體免疫力功能，并且提高自身抗輻射的能力。

3.遠(yuǎn)離家用電器

現(xiàn)代日常生活中有大量的家用電器和電子設(shè)備，這些電器在工作的過(guò)程中會(huì)釋放一定量的電磁輻射，因此孕媽們要遠(yuǎn)離正處在工作中的電器，如果不能避免接觸，盡量保持安全的距離，或者穿上婧麒防輻射服，降低風(fēng)險(xiǎn)。

4.增強(qiáng)身體鍛煉

孕婦免疫力較低，對(duì)電磁輻射較為敏感，因此在生活工作之余，可以增強(qiáng)身體鍛煉，多做一些簡(jiǎn)單的功能，例如慢走、孕婦瑜伽等，提高身體的免疫力。

5.勤洗手勤洗臉

在工作中是不能避免接觸電腦等設(shè)備的，因此建議孕媽們?cè)谑褂秒娔X后要洗臉洗手。電腦屏幕長(zhǎng)期處在工作狀態(tài)中表面對(duì)吸附大量的靜電，會(huì)聚集灰塵落到孕媽的臉部等裸露在外的肌膚上，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)對(duì)孕媽和胎兒造成傷害。因此在使用電腦后要洗手洗臉。

什么東西可以防輻射，孕媽們你們都了解了嗎？這幾種實(shí)用的小方法孕媽們不妨在孕期試試，多一份防護(hù)多一份計(jì)劃和安心。

二.防輻射食物

1.黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射：

中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體計(jì)劃。

2.西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的**基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

3.紫菜——抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體計(jì)劃。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

4.辣椒——保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類(lèi)辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類(lèi)的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體計(jì)劃。

5.海帶——具有抗輻射作用

最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

6.大蒜——減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

7.綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

8.黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。