現(xiàn)在正是看世界杯的時(shí)候，因?yàn)闀r(shí)差的原因，世界杯的直播是在晚上，因此不少球迷都會(huì)熬夜看球，在炎熱的夏天更有不少人準(zhǔn)備了一些食物，邊看球邊飲食。但是就在6月19日，一球迷因連續(xù)熬夜看比賽，加上晚上喝冰啤酒，導(dǎo)致其第二天上午上班時(shí)猝死。

1、小伙熬夜看球猝死

家住資陽區(qū)的楊先生是一名資深球迷，平日就習(xí)慣晚睡的他，更是不愿錯(cuò)過世界杯球賽。世界杯開賽當(dāng)日，他守在電視機(jī)前，邊喝冰啤酒邊看球賽，凌晨三時(shí)許球賽結(jié)束，他意猶未盡。

第二日上午，他因身體不適向單位請(qǐng)假，然而，下午上班僅1個(gè)多小時(shí)，他突然倒在地上昏迷不醒，醫(yī)院救護(hù)車趕到后，緊急為他做心肺復(fù)蘇等一系列搶救措施，但已無力回天，楊先生被宣告死亡，年僅28歲。

“死者近期作息都不正常，世界杯當(dāng)晚喝酒、熬夜等是主要誘因，直接導(dǎo)致了他的死亡?！币骊栣t(yī)專附屬醫(yī)院急診科主任黃昕告訴記者。

世界杯比賽直播多在晚間甚至凌晨，我市不少球迷會(huì)約上三五好友，看著球賽、喝著啤酒、吃著烤串，這日子別提多愜意了。然而，很多人第二天還需要上班，不規(guī)律的作息、不充足的睡眠，造成的后果便是身體機(jī)能出現(xiàn)問題。

益陽醫(yī)專附屬醫(yī)院急診科數(shù)據(jù)顯示，世界杯開賽后，急診科病人比平時(shí)多了20%，大多是腹瀉、胃腸炎、胰腺炎等胃腸道疾病，而隨著世界杯賽事的推進(jìn)，預(yù)計(jì)這類患者還會(huì)增多。

2、看球需要注意這些

球賽間隙適當(dāng)休息，切忌吃喝無度

夏季炎熱，本身人的情緒波動(dòng)就大，再加上熬夜看球、飲食不注意，易導(dǎo)致抵抗力下降，引發(fā)“世界杯綜合征”。

黃昕介紹，“世界杯綜合征”主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：一是心腦血管方面的疾病，比賽的激烈對(duì)抗與刺激，球迷看球情緒波動(dòng)過大，加上熬夜對(duì)身體的損傷，易誘發(fā)心腦血管疾病。

二是胃腸道疾病，一邊看球一邊吃東西或飲酒是大多數(shù)球迷的習(xí)慣，因此給腸胃造成沉重負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)胃腸炎、胰腺炎等疾病;三是長時(shí)間看比賽可能還會(huì)出現(xiàn)頸椎疼痛、腰間盤突出、視力疲勞，甚至眼底出血、突發(fā)性耳聾等。

他建議，球迷可有選擇的觀看比賽，并盡量保持自己的生物鐘不被打亂，讓自己的身體逐漸適應(yīng)一種適合自己的作息規(guī)律。

看球時(shí)要多眨眼，在球賽中場休息時(shí)，抓住時(shí)間小憩10至15分鐘，幫助恢復(fù)精力，長時(shí)間看球后，要做做眼部按摩。

晚上人的消化功能相對(duì)較弱，油膩的食物不容易消化，生冷的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，很容易引發(fā)胃腸疾病。

因此晚上不要吃喝無度，宵夜應(yīng)以水果、面包、清粥等易消化的食物為首選。看球過程中還要注意補(bǔ)充水分，最好選擇枸杞大棗茶、菊花茶、綠茶等去火功效明顯的飲品。

此外，看球時(shí)保持良好的坐姿，盡量不要坐軟沙發(fā)看球賽，以免不良的坐姿誘發(fā)盆腔充血;每半小時(shí)左右調(diào)換一個(gè)姿勢和位置，或者站起來走一走，做些伸展肢體的動(dòng)作。如果腰部或頸椎問題出現(xiàn)持續(xù)加重癥狀，則應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。

3、熬夜的危害有哪些

1.免疫力下降

熬夜幾天，可能出現(xiàn)上火、咽喉痛、惡心等癥狀。長期熬夜，會(huì)摧毀機(jī)體免疫系統(tǒng)的保護(hù)作用，出現(xiàn)疲勞感、頭疼腦漲、注意力不集中等，致使感冒、肺炎、胃腸感染等疾病“趁虛而入”。

2.易發(fā)胖

每天睡眠低于6.5小時(shí)的人更易肥胖。睡眠不足，人體自身分泌更多“饑餓荷爾蒙”，調(diào)節(jié)食欲，加大進(jìn)食量，且偏愛高熱量等食物。生物鐘的紊亂，引起內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)造成肥胖。

3.不可逆的大腦傷害

熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時(shí)間長了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題，增加罹患阿茲海默癥、帕金森氏癥、多發(fā)性硬化癥等風(fēng)險(xiǎn)。

4.損害胃腸計(jì)劃

人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2~3天就要更新一次，并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，會(huì)影響其修復(fù)過程。

同時(shí)，夜宵長時(shí)間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，易增加腸胃負(fù)擔(dān)。久而久之，胃炎、胃潰瘍、胃癌等相繼而至。

5.影響激素分泌

女性長期熬夜會(huì)改變身體原有的生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào)，孕激素分泌不平衡，提高女性高發(fā)腫瘤的發(fā)病率。

加拿大研究人員對(duì)1134名女性乳腺癌患者與1179名計(jì)劃女性的計(jì)劃資料進(jìn)行了比較，結(jié)果顯示，夜班工作達(dá)30年以上的女性，患乳腺癌的幾率增加了兩倍，這說明熬夜對(duì)于患乳腺癌有著直接的影響。

6.心血管疾病

睡眠不足，胰島素的敏感度降低，是罹患糖尿病的危險(xiǎn)因素。

腎上腺等激素分泌增多，加大新陳代謝壓力，與高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、心臟衰竭息息相關(guān)。

據(jù)研究顯示，每晚睡眠少于6小時(shí)，心臟病的死亡率比正常人高48%，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)提高4倍，增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。

波士頓科學(xué)家用30年來研究19萬例既往身體計(jì)劃的護(hù)士，最終發(fā)現(xiàn)長時(shí)間輪值夜班的護(hù)士會(huì)增加冠心病風(fēng)險(xiǎn)。

7.增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)

熬夜影響正常的細(xì)胞分裂，增加細(xì)胞突變和癌癥的發(fā)生概率。

同時(shí)，免疫系統(tǒng)的削弱，身體無法完全自愈，加快癌細(xì)胞的發(fā)展。其中，睡眠缺乏者患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加50%。