高血壓是最常見的一種心血管疾病沒有之一，我國也越來越多的人患有這個疾病。而且越來越有年輕化的趨勢。但是大家對高血壓這個病的了解也不太多，只是知道會血壓高，頭暈。其他的一些癥狀都不太了解。那么我們來看一看患上高血壓怎么辦？高血壓有什么癥狀？為什么會患有高血壓？

一、高血壓的癥狀：

1、心悸：

高血壓會導(dǎo)致心肌肥厚，心臟擴(kuò)大，心肌梗死，心力衰竭，這些都是導(dǎo)致心悸癥狀。

2、失眠：

失眠是由多方面原因造成的，高血壓可引起失眠，睡眠不踏實，難以入睡，夢多，容易驚醒。皮質(zhì)功能障礙和自主神經(jīng)功能紊亂。

3、四肢麻木：

手指，腳趾會麻木，活動受限，甚至?xí)霈F(xiàn)蟻行感，或者蔓延到其他部位，嚴(yán)重者可引起偏癱。

4、耳鳴：

高血壓患者出現(xiàn)雙耳耳鳴，和較長時間。

5、頭暈：

血壓波動就會造成血管抑制性的頭暈，這一癥狀在女性突然下蹲或者是起立時表現(xiàn)更明顯。

6、頭痛：

這是一種最常見的高血壓癥狀，同時伴有惡心，嘔吐。如果時間長了，會引發(fā)很嚴(yán)重的惡心，嘔吐。這可能是高血壓惡化信號。

二、緩解高血壓的辦法：

1、減少鈉鹽

WHO建議每人每日食量不超過6g。我國軟件中約80％的鈉來自烹調(diào)或含鹽高的腌制品，因此限鹽首先要減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料，少食各種咸菜及鹽腌食品。

2、減少軟件脂肪

補充適量優(yōu)質(zhì)蛋白蛋建議改善動物性食物結(jié)構(gòu)，減少含脂肪高的豬肉，增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類及魚類。蛋白質(zhì)占總熱量15％左右，動物蛋白占總蛋白質(zhì)20％。

3、注意補充鉀和鈣

中國軟件低鉀低鈣，應(yīng)增加含鉀多、含鈣高的食物，如綠葉菜，鮮奶，豆類制品等。

4、多吃蔬菜和水果

研究證明增加蔬菜或水果攝入，減少脂肪攝入可使SBP和DBP有所下降。素食者比肉食者有較低的血壓，其降壓的作用可能基于水果、蔬菜、食物纖維和低脂肪的綜合作用。

5、限制飲酒

盡管有證據(jù)表明非常少量飲酒可能減少冠心病發(fā)病的危險，但是飲酒和血壓水平以及高血壓患病率之間卻呈線性相關(guān)，因此不提倡用少量飲酒預(yù)防冠心病，提倡高血壓患者應(yīng)戒酒，因飲酒可增加服用降壓藥物的抗性。建議聚寶盆如飲酒每日飲酒的酒精量應(yīng)少于20～30g，女性則應(yīng)少于10～15g。

6、增加體力活動

每個參加功能的人特別是中老年人和高血壓患者在功能前最好了解一下自己的身體狀況，以決定自己的功能種類、強(qiáng)度、頻度和持續(xù)功能時間。對中老年人應(yīng)包括有氧、伸展及增強(qiáng)肌力練習(xí)三類，具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳、門球、氣功、迪斯科等。功能強(qiáng)度須因人而異，按科學(xué)鍛煉的要求，常用功能強(qiáng)度指標(biāo)為功能時最大心率加年齡達(dá)到180（或170），如要求精確由采用最大心率的60％～85％作為功能適宜心率，需在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。功能頻度一般要求每周3～5次，每次持續(xù)20～60分鐘即可，可根據(jù)功能者身體狀況和所選擇種類以及氣候條件等而定。

7、減重

建議體質(zhì)指數(shù)（BMI，kg/M2）應(yīng)控制在24以下。減重的方法一方面是減少總熱量的攝入，強(qiáng)調(diào)少脂肪并限制過多碳水化合物的攝入，另一方面則需增加體育鍛煉。減重的速度可因人而異，但首次減重最好達(dá)到減輕5公斤以增強(qiáng)減重信心，以后再根據(jù)自覺癥狀和有關(guān)指標(biāo)決定進(jìn)一步的減重的速度和目標(biāo)

三、高血壓的危害：

1、引發(fā)腦血管疾病

高血壓病的主要直接并發(fā)癥是腦血管病，尤其是腦出血。一組３１２例住院的原發(fā)性高血壓患者經(jīng)１５年—１８年長期隨訪，由于心、腦、腎并發(fā)癥死亡９７例，占全部死因的７４．６％。在５９６例老年人高血壓前瞻性２７個月隨訪觀察研究中，心、腦血管病累積發(fā)生率為６８．７９％，腦血管病累積發(fā)生率為３６．９１％。研究表明，血壓越高，并發(fā)癥的發(fā)生率也越高。上海市寶山區(qū)１５歲以上５４５６人關(guān)于血壓與腦卒中發(fā)病關(guān)系的研究表明，在隨訪的９年內(nèi)，高血壓病患者發(fā)生腦血管病約占整個下載腦血管病發(fā)生人數(shù)的７０％，其中確診高血壓患腦血管病的相對危險性是正常血壓者的３２倍，臨界高血壓也高達(dá)９倍。

2、引起腎臟病

長期高血壓可導(dǎo)致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。

3、引起猝死

猝死是臨床上最為緊急的狀態(tài)。它表現(xiàn)為忽然發(fā)生呼吸、心跳停滯，意識喪失，并常于1小時內(nèi)死亡。高血壓因左心室負(fù)荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。

4、導(dǎo)致多種病變

高血壓還可導(dǎo)致心、腦、腎和血管多種病變，發(fā)生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴(yán)重威脅生命與計劃的并發(fā)癥。