現(xiàn)代人很多平時(shí)飲食不規(guī)律，加上不良的情緒和睡眠不足等因素的影響，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素的積累，對(duì)身體計(jì)劃造成不良的影響，需要及時(shí)排毒，平時(shí)通過一些食物可以幫助身體排毒，那么女性哪些部位需要排毒？女性吃什么食物可以排毒？

1、女性如何排毒

1、脾臟排毒

吃酸有助于脾臟排毒，如烏梅、醋等等，都能用來化解食物中毒素，不僅能增強(qiáng)腸胃的消化功能，還能使食物中的毒素在短期內(nèi)排出體外。同時(shí)，可以按商丘穴排毒，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，通過手指按揉該穴位，要保持酸重感，每次3分鐘左右，兩腳要交替做。

2、腎臟排毒

早晨5-7點(diǎn)是腎臟最適合排毒的時(shí)間?？梢酝ㄟ^按涌泉穴排毒，并經(jīng)常按揉它，排毒效果會(huì)很明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，注意計(jì)算時(shí)不包括足趾。

3、肝臟排毒

肝臟排毒期是深夜1-2點(diǎn)，這時(shí)一定要處于睡眠狀態(tài)，因此，最好在11點(diǎn)就睡覺?？啥喑郧嗌氖澄?，因?yàn)榍嗌氖澄锬芡ㄟ_(dá)肝氣，能疏肝、解郁、緩解情緒，有助于肝臟排毒。除此以外，還可以按太沖穴排毒，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，直到感覺輕微酸脹。不需要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4、心臟排毒

心臟最強(qiáng)的時(shí)間是中午11-13點(diǎn)，可以多吃保心、助排毒的食物，如茯苓、黑芝麻、小棗、堅(jiān)果、黃豆、蓮子等，還可以吃苦排毒。也可以通過按少府穴排毒，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。按壓這個(gè)穴位可以多用些力，左右手交替。

5、肺部排毒

早7點(diǎn)-9點(diǎn)是肺臟最強(qiáng)的時(shí)間，盡量能通過功能排毒。合谷穴是對(duì)肺臟有利的穴位，在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

2、吃什么食物可以排毒

1、酸奶

酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進(jìn)新陳代謝，排毒養(yǎng)顏的功效。

2、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

3、軟件纖維

軟件纖維是幫助體內(nèi)廢物由腸道排出的重要功臣，分為可溶性與不可溶性纖維兩類，其中可溶性纖維較常被忽略，但卻是幫助排便的重要角色，水溶性纖維中的果膠可以增進(jìn)糞便體積與含水量，有粘性的海藻、昆布、蘆薈薈、燕麥、秋葵、蒟蒻、木耳都很豐富，其他包括牛蒡、胡蘿卜、熟香蕉、南瓜、柑橘類水果、綠花椰菜、甘藍(lán)菜、甜菜、地瓜、馬鈴薯、豆類、愛玉、仙草都有豐富的可溶性纖維，可以安排在平日的飲食內(nèi)容，交替食用。

4、海帶

降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)。推薦食譜：海帶燉鴨。做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

5、黑木耳

消除血液熱毒。推薦食譜：黑木耳豆腐湯做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。

6、綠豆

解百毒。推薦食譜：醋溜綠豆芽做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。

7、大蒜

降低體內(nèi)鉛濃度。推薦食譜：蒜味雞湯做法：將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內(nèi)，3-5分鐘后即可食用。

3、排毒的方法

1、保持良好的睡眠

保持良好的睡眠同樣是很好的排毒方式，因?yàn)槿嗽谒咧锌梢匝杆俅x出身體內(nèi)部的雜質(zhì)以及有害物質(zhì)，通過第二天早晨的排便可以將毒素排出體外，此外，良好的睡眠還可以刺激身體分泌出褪黑激素這種物質(zhì)，可以很好的清除身體內(nèi)部的氧自由基。

2、飲食方面

在生活中多吃一些清淡的食物，可以減少身體之中的脂肪堆積，并且可以減少體內(nèi)一些動(dòng)物蛋白質(zhì)的堆積，要知道這些物質(zhì)都會(huì)導(dǎo)致衰老的速度大大增加，從而導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體之上，因此在生活中對(duì)于這一點(diǎn)一定要重視起來才可以哦。

3、主動(dòng)咳嗽清肺部毒素

肺是人體最易積存毒素的器官之一。自然界中的粉塵、有害氣體與金屬微粒及工業(yè)廢氣中的有毒物質(zhì)，都能通過呼吸進(jìn)入氣管，最后進(jìn)入肺泡，不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)“株連全身”。此時(shí)可借助咳嗽加以清除。方法是：每天可在清晨、中午和睡覺前，到室外空氣新鮮處做深呼吸功能。深吸氣時(shí)先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，每天堅(jiān)持這樣做，能使肺保持清潔。

4、計(jì)劃正確喝水排除腸道毒素

腸道特別是大腸、直腸是糞便形成和積存的地方。糞便中毒素甚多，如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時(shí)排出，會(huì)被肌體重新吸收入血，不但引起腹脹，更會(huì)使人頭暈?zāi)X脹、思維受損。因此應(yīng)保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200多毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，不但能稀釋血液、防止血液濃縮，出現(xiàn)腦血管意外，更能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。