不管是大人還是小孩每天都是需要睡覺的，特別是小孩子，因?yàn)樾『⒆舆€處于發(fā)育的階段，睡眠對(duì)發(fā)育是有很大的影響的，很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子睡覺的時(shí)候會(huì)怕黑，所以會(huì)讓孩子在睡覺的時(shí)候開著燈，那孩子開燈睡覺的危害有哪些？寶寶睡覺開燈好嗎？

1、開燈睡覺對(duì)寶寶的影響

專家提醒各位家長(zhǎng)：“睡眠質(zhì)量不好的孩子肯定長(zhǎng)不高，睡覺時(shí)最好不要開燈，長(zhǎng)期在燈光下睡眠的孩子不僅睡眠質(zhì)量差，還會(huì)成倍增加患近視的幾率。

大家都知道，讓孩子保證充足的睡眠對(duì)長(zhǎng)身高很有幫助。一般來說，新生兒每天的睡眠時(shí)間16-20個(gè)小時(shí)，嬰寶寶每天的睡眠時(shí)間要保證10至14小時(shí)，青少年每天最好要有9至10小時(shí)的睡眠時(shí)間，而且最好在晚上10點(diǎn)前就寢。

該如何保證孩子擁有充足而又優(yōu)質(zhì)的睡眠呢

孩子睡覺時(shí)盡量不要開燈，這是一個(gè)常常被家長(zhǎng)忽略的問題，尤其是還在哺乳期的孩子，很多媽媽為了夜里起來喂奶方便，會(huì)讓孩子在開著燈的房間里睡覺，這其實(shí)是很不好的。

因?yàn)槿魏稳斯す庠炊紩?huì)產(chǎn)生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長(zhǎng)期存在，會(huì)使人、尤其是嬰寶寶表現(xiàn)得騷動(dòng)不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質(zhì)量不好。

專家介紹，讓嬰寶寶長(zhǎng)久在燈光下睡覺，會(huì)使寶寶們每次的睡眠時(shí)間縮短，睡眠深度也會(huì)變淺，而且很容易驚醒，顯然這樣的睡眠質(zhì)量，對(duì)孩子的骨骼生長(zhǎng)非常不利。

另外，長(zhǎng)久在燈光下睡眠，還會(huì)影響孩子的眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，對(duì)孩子的視力發(fā)育不利。

因?yàn)槌掷m(xù)不斷的光線刺激對(duì)眼睛傷害很大，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對(duì)于嬰寶寶們來說，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。

2、小孩晚上睡覺不踏實(shí)

1、房間溫度應(yīng)該適宜

孩子睡覺的房間溫度應(yīng)該適宜,太冷太熱都會(huì)導(dǎo)致孩子睡不踏實(shí),不停地蹬被子。最好在房間里放一個(gè)溫度計(jì),如果冷可以放一些取暖設(shè)施,如果熱可以在孩子上床前開一會(huì)兒窗戶通通風(fēng),以及睡覺時(shí)不要關(guān)臥室門,既可以讓屋內(nèi)不是太熱,也可以保持空氣流通。

2、考慮孩子枕頭是否合適

多多考慮孩子的枕頭是否合適,孩子不會(huì)說,但是家長(zhǎng)應(yīng)該考慮到。枕頭過高過軟都不利于孩子的入睡,表現(xiàn)就是總不在枕頭上枕著,睡著睡著頭就到一邊去了,來回翻滾。這種情況可以考慮給孩子換個(gè)合適的枕頭。

3、看孩子肛門是否有蟯蟲

如果孩子一到晚上睡覺就翻來翻去,睡不踏實(shí),不妨在孩子睡著后看看孩子肛門是否有蟯蟲,因?yàn)橄u蟲通常都是等人睡熟以后出來活動(dòng)。如果有的話就需要整理被褥衛(wèi)生,以及咨詢醫(yī)生看如何打蟲。

4、是不是白天受過驚嚇

寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱,如果讓寶寶受到驚嚇,寶寶晚上就會(huì)睡得不安穩(wěn)。程度較輕的時(shí)候,只要媽媽在寶寶驚醒的時(shí)候及時(shí)抱起來柔聲安慰一下,寶寶就不會(huì)哭鬧了,這樣情況會(huì)持續(xù)1-2天。但是,如果受驚情況較為嚴(yán)重的話,無論寶寶怎么撫慰,寶寶都還哭鬧不止,這個(gè)時(shí)候就要去醫(yī)院檢查一下,聽從醫(yī)生的囑咐讓寶寶吃一些小兒安神的中藥。

5、是不是睡前玩得太瘋

白天父母讓寶寶玩得太瘋,亦或者是睡前的游戲玩耍過度。這樣讓寶寶的大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài),或?qū)殞毬牭搅嘶蛘呖吹搅梭@險(xiǎn)的故事、電視畫面,都會(huì)造成寶寶入眠困難,正所謂“日有所思,也有所夢(mèng)”,即使寶寶睡著了,夢(mèng)里都會(huì)出現(xiàn)這些驚險(xiǎn)的畫面,這樣讓寶寶在夢(mèng)中驚醒。

父母應(yīng)該在寶寶睡前做些容易入眠的活動(dòng),說說童話小故事,或者是聽一些柔和的音樂,而不是過度活動(dòng)或者是聽驚險(xiǎn)的故事。