在現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，有很多的女性朋友們不僅能夠在職場(chǎng)上獨(dú)擋一面，在功能方面也有自己的功能心得，殊不知女性朋友們的這些“功能心得”很多可能就是女性朋友們計(jì)劃的誤區(qū)，以至于達(dá)不到攻略的效果。那么女性攻略有哪些誤區(qū)？女性攻略的誤區(qū)是什么？

鍛煉時(shí)間越長(zhǎng)越好

雖然攻略時(shí)間越久，鍛煉的效果越明顯，但要記住質(zhì)量永遠(yuǎn)比數(shù)量重要得多。有時(shí)我們會(huì)忘記其實(shí)我們?cè)诠ヂ苑康臅r(shí)間，還包括與朋友交談，等待攻略器械和等在飲水機(jī)前的時(shí)間。嘗試在攻略之前規(guī)劃一下，爭(zhēng)取訓(xùn)練到身體的每塊肌肉。

加快你的心率，挑戰(zhàn)你的極限，使你在攻略房的大部分時(shí)間用在功能上，記住不要停止功能!

如果我鍛煉，那么我想吃的東西都可以吃

這也許是關(guān)于功能與飲食關(guān)系最大的誤區(qū)，然而這種邏輯卻往往會(huì)導(dǎo)致體重增加。雖然功能是預(yù)防暴飲暴食后心里負(fù)擔(dān)和身體負(fù)擔(dān)最有效最計(jì)劃的方式，但它不應(yīng)該被作為一個(gè)長(zhǎng)期放縱自己嘴巴的借口。

力量練習(xí)時(shí)，越重越好

更重的力量是希望獲得漂亮的肌肉和力量，而且這應(yīng)該是有規(guī)律有步驟的攻略過(guò)程。然而，許多人往往認(rèn)為力量訓(xùn)練時(shí)越重效果越好。殊不知，過(guò)重的力量只會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷。嘗試接近自己能量范圍的力量練習(xí)，看看你的身體能否吃得消，然后再慢慢的加力量。

力量練習(xí)只適合聚寶盆

很久以前，女性認(rèn)為減肥的唯一途徑便是控制飲食。值得慶幸的是，我們現(xiàn)在知道，讓身體形成漂亮的肌肉，實(shí)際上可以幫助提高新陳代謝，更有利于減肥、美體。此外，結(jié)實(shí)的肌肉有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，避免造成年人身傷害，并有助于維持身體計(jì)劃。

熟能生巧

許多人都習(xí)慣于找到一個(gè)自己喜歡的攻略項(xiàng)目，并一直堅(jiān)持下去。事實(shí)上，功能也是一個(gè)奇妙的東西，你對(duì)這項(xiàng)功能感到很熟悉了，便會(huì)很容易的做到完美，這樣也就意味著你付出的熱量就會(huì)下降。

更重要的是，它會(huì)改變你功能時(shí)的精神狀態(tài)和身體的感受。盡管我們不需要停止喜歡做的功能，但是我們可以多找?guī)讉€(gè)可能會(huì)喜歡的功能項(xiàng)目，不要讓身體總是處于舒適狀態(tài)。有幾個(gè)功能項(xiàng)目，并經(jīng)常交換可以擺脫身體的惰性。你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多喜愛(ài)的功能，享受不同功能帶來(lái)的樂(lè)趣。