茶是很多人都非常喜愛的一種飲品，茶具有很多的功效，不同的茶作用效果有所不同，對老年人來說，喝茶軟件是很好的方法，適合老年人喝的茶也有很多，不過喝茶也有一些需要注意的地方，那么老人喝茶有什么講究？老人喝茶的好處有哪些？

1、喝茶的講究

1、濃茶咖啡因高易胸悶

茶葉中普遍約含2%至4%的咖啡因，咖啡因會刺激中樞神經，產生興奮的感覺，有助于振奮精神狀態(tài)。不過，咖啡因也會刺激心臟肌肉跳動，所以過量攝取會造成心跳加快、心悸、血壓升高等癥狀。心臟功能較差的老人，若是本身患有冠心病、肺心病、高血壓，喝了濃茶，可能也會產生胸悶、躁動，或是夜晚失眠的困擾。

2、濃茶鞣酸高影響蛋白質和鐵吸收

茶葉中含有鞣酸，鞣酸會影響人體對蛋白質的吸收，若與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中同時食用，容易形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，對于腸胃功能較不好的老人，可能造成消化不良、腹脹、惡心的癥狀。

此外，鞣酸也會與鐵元素發(fā)生反應，使得鐵的吸收不好，有缺鐵、貧血、造血功能不佳的老人，更要注意。

老人冬季喝茶，不要喝太濃的茶，喝淡茶就好了，不能喝太多茶，尤其是夜間喝茶，可能會影響睡眠，這個時候就不要喝茶了，希望大家多注意，老人通過合理的喝茶，保證自己的身體計劃，這是非常有效的方法，計劃飲茶，保證身體計劃。

2、老人喝茶的好處

1、茶對老年人的大腦有好處

茶里有兩種物質對大腦非常有益，能有效預防老年癡呆癥。一項由2031名年齡在7074之間的人組成的研究中發(fā)現，那些經常喝茶的比不常喝茶的頭腦更靈活。

2、綠茶能夠幫助對抗老年癡呆癥

科學家們已經發(fā)現綠茶中的天然成分最終為治療老年癡呆癥提供了方法。之前的研究發(fā)現綠茶中的成分—表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG能夠破壞大腦中血小板的構建，而血小板的構建導致了腦細胞的死亡，這個最終可能對嚴重疾病的治療有所幫助。

3、茶增強記憶力

茶氨酸與EGCG一同對于改善記憶有著千絲萬縷的聯系。韓國人的研究發(fā)現：綠茶提取物和左旋茶氨酸能夠改善經歷輕微認知損傷病人的記憶。關于EGCG老鼠身上的研究表明，EGCG幫助記憶是通過提高新的腦細胞生成的生產力來實現的

4、有利于擁有更好的心理計劃

喝茶是改善整體心理計劃的一個有效因素。42093個日本人中進行了人口學測驗。這項研究發(fā)現喝綠茶與較少的心理疾病和紊亂有著密切聯系。喝茶的積極影響也同樣在一項1058名日本老年人的研究中得到證明。對精神分裂癥的治療中，茶氨酸也一定程度上減少了焦慮和其他癥狀。

5、改善認知

茶中含有咖啡因能夠讓人清醒，另外茶中含有茶氨酸，一種只存在于茶中能夠影響人的心理狀態(tài)的氨基酸。雖然相對于咖啡因來說我對茶氨酸的解甚少，但是有很多研究表明茶氨酸與提高認知能力有關。

3、不宜喝茶的情況

1、睡覺前喝茶易失眠

茶中的茶堿等物質，被人體吸收后，對中樞神經系統(tǒng)有明顯的興奮作用，喝茶會使精神興奮，影響睡眠質量。

2、服藥期喝茶減藥用

有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，因此，服用鎮(zhèn)痛藥物時也不宜喝茶。

3、空腹時喝茶傷腸胃

因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產生心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀。老人的腸胃較為脆弱，不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。

4、喝酒后喝茶傷心腎

茶葉有興奮神經中樞的作用，喝酒后喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說，酒后尤其不能飲大量的濃茶?？刹捎眠M食大量水果或小口飲醋等方法，使酒精代謝。