生活中患有近視的人很多，許多人平時都會戴眼鏡，而且現(xiàn)在很多小孩子很早就開始接觸電子產(chǎn)品了，容易傷眼，導(dǎo)致近視的發(fā)生，近視對孩子來說危害是比較多的，家長要注意幫助孩子預(yù)防近視，那么近視對兒童的危害有哪些？兒童如何預(yù)防近視？

1、警惕近視眼的危害

1、近視眼危害會影響身心計(jì)劃

由于孩子近視，多種體育活動無法參加，影響孩子身體正常發(fā)育，致使孩子體質(zhì)虛弱多病，身心計(jì)劃受到極大影響。

2、影響孩子前途

孩子得了近視，升學(xué)選擇專業(yè)和就業(yè)有很大限制，近視眼危害會影響前途受到極大影響。

3、近視眼危害為遺傳后代

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，由于后天因素得的近視，如不及時治療，也將遺傳后代。

4、生活質(zhì)量低下

由于孩子近視，日常生活極其不便，例如：交際、旅游外出、參加娛樂活動都有很多困難，由此產(chǎn)生心理障礙，致使生活質(zhì)量低下。

5、影響美觀

中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。

6、可能導(dǎo)致失明

高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。

2、如何預(yù)防近視

(1)確保足夠的睡覺

確保足夠的睡覺時刻是消除疲憊、恢復(fù)工作能力的主要因素。由于雙眼在睡覺狀態(tài)下，肌肉放松最充沛，最易消除疲憊，也是確保身體計(jì)劃所必不可少的。在睡覺時內(nèi)分泌激素增多，這對孩童青少年的生長發(fā)育也很主要。所以，家長和老師都應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生睡覺，確保學(xué)生有足夠的休息時刻。

(2)眼保健操

眼保健操是依據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，聯(lián)系醫(yī)療體育而成的一種維護(hù)雙眼的自我按摩法。經(jīng)過按摩雙眼附近的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改進(jìn)神經(jīng)養(yǎng)分，消除眼內(nèi)的過渡充血，到達(dá)免除眼疲憊的意圖。實(shí)習(xí)標(biāo)明，堅(jiān)持做好眼保健操，對維護(hù)視力，防止近視具有必定的含義。每天可做數(shù)次，挑選在學(xué)習(xí)中心的休息時刻。

(3)飲食結(jié)構(gòu)合理

研討發(fā)現(xiàn)，飲食中添加蛋白質(zhì)，削減碳水化合物供給，可使有遺傳背景而發(fā)作近視的青少年削減或中止近視度數(shù)的添加。因而，為防止發(fā)作近視，少吃糖塊和高糖食品。食糖過多，會使血液中發(fā)作大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相聯(lián)系，造成了血鈣削減，這就會影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)作和開展。研討外表，防止近視可彌補(bǔ)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對防止近視有益。

3、兒童護(hù)眼的食物

首先，要補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物。如瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

其次，富含維生素a的食物。維生素a對眼睛很有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時候容易患夜游癥。維生素a還可預(yù)防和治療干眼病，長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素a。維生素a的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

再次，富含維生素c的食物。含維生素c的食物對眼睛也非常有益。維生素c是組成眼球水晶體的成分之一，如果體內(nèi)缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

最后，豐富的鈣質(zhì)。鈣對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。