寶寶的飲食是很多家長關(guān)心的，特別是在夏季酷暑的時候，天氣炎熱，可能會影響到寶寶的食欲，夏季還很容易缺水，需要多補充寶寶所需的水分，避免身體出現(xiàn)不良癥狀，那么夏季寶寶飲食有哪些原則？夏季寶寶飲食要注意些什么？下面為大家介紹。

1、夏季寶寶飲食原則

1、寶寶飲食——合理補充蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)是保證小兒生長發(fā)育的最重要的營養(yǎng)，因此，在夏天小兒食欲減退時，要注意保證蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶等。

2、寶寶飲食——合理補充水分。

夏天出汗較多，體內(nèi)水分丟失較多要注意及時補充，可以給小兒飲用綠豆湯，可以清暑解熱。

3、寶寶飲食——適當(dāng)補充鹽分。

在出汗較多、體內(nèi)水分丟失多的同時，鹽分丟失也比較快。因此，在補充水分時，也應(yīng)適當(dāng)補充鹽分。

4、寶寶飲食——對于食用冷食、冷飲之后出現(xiàn)腹痛腹瀉的孩子，要注意飲食要溫。

必要時，還應(yīng)喝些姜糖水，吃一些具有暖胃功效的食品，例如茴香餡的包子、餃子等。

2、夏季如何給寶寶防曬

(1)6月齡以下的寶寶

不滿6月齡的嬰兒不要在太陽下直曬。用物理方法防曬，如穿著防護性衣物，寬邊遮陽帽擋住臉部和脖子，使用可以遮陽的推車或有防曬指數(shù)的背帶。

(2)6個月以上的寶寶

基礎(chǔ)防曬裝備，穿著防護性的衣物，戴上有帽檐的帽子，戴太陽眼鏡。

(3)1歲以上的寶寶

要注意防曬，除了基礎(chǔ)防曬裝備外，可以使用防曬產(chǎn)品。

如果帶寶寶進行戶外活動，請選擇在上午10時前或下午4時之后戶外活動，避免紫外線最為強烈的時段外出?；顒訒r在有樹蔭或陰涼的地方，避免接受日光直射。就算要接受陽光直射，也不要超過30-45分鐘。

3、寶寶防曬的用品

(1)防曬衣

衣物是防御日曬的第一道防線，但輕薄的白色防曬衣防曬指數(shù)（SPF）大約只有7，厚一些的深色外衣才可能提供SPF15以上的保護。

因為白色對陽光的阻擋作用是最弱的。而且，當(dāng)白色衣物濕了的話基本就沒有任何保護的作用了。相反，亮色或者深色衣服，例如紅、藍、綠和黃色等的防曬效果是比較好的。尤其是紅色，是所有顏色中最防曬的。

所以質(zhì)地好、透氣、寬松的紅色棉質(zhì)長袖薄衫褲，是每個寶寶夏天必備的防曬衣物。

(2)遮陽傘與遮陽帽

遮陽傘與遮陽帽是防曬的好幫手，可以直接有效地減少日曬對寶寶皮膚的傷害，又不會加重皮膚的負擔(dān)，防曬效果相當(dāng)是不錯。當(dāng)然不要忘記隨身帶一瓶水，及時給寶貝補充水分啦！

(3)防曬霜

和成年人相比，寶寶的皮膚處于很薄的狀態(tài)，保持肌膚滋潤的皮脂膜也很少，因此所謂的“屏障功能”還未成熟，很難抵御外界的刺激。他們需要更充足的防曬保護措施，這就需要涂寶寶防曬霜了。