糖尿病患者也是可以通過(guò)功能降糖的，但是由于疾病因素的影響，在功能時(shí)也有許多要注意的地方，那么糖尿病患者應(yīng)該怎么功能？糖尿病患者功能要注意什么？糖尿病患者適合的功能有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解正確的功能方法，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、糖尿病患者怎么功能好

1.功能次數(shù)并非越多越好

糖尿病患者并不是每天功能次數(shù)越多越好，而是應(yīng)在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間以合適的功能方式完成一定的功能量。功能開(kāi)始的時(shí)間、功能方式、功能量三者都要配合好，才能達(dá)到收益最大化。其中，功能持續(xù)時(shí)間和功能強(qiáng)度決定功能量的大小。

“糖尿病病友A”的功能時(shí)間選擇在三餐后30分鐘，此時(shí)，食物未消化吸收，且功能持續(xù)時(shí)間較短。相對(duì)于“糖尿病病友”A，從功能時(shí)間和功能強(qiáng)度的角度看，“糖友”B的功能方案較為合理。

糖尿病相關(guān)指南推薦的是一周功能的總時(shí)間，按一周5天計(jì)算，每天為30分鐘，旨在督促糖尿病患者應(yīng)該多功能。但需要注意每次功能間隔的時(shí)間不宜超過(guò)兩天，因?yàn)橛形墨I(xiàn)報(bào)道，一次功能所產(chǎn)生的胰島素改善效應(yīng)可以維持48小時(shí)。這點(diǎn)糖尿病患者一定要牢記，不能連續(xù)兩天不功能。

2.餐后何時(shí)功能最好

功能療法是中老年2型糖尿病患者的主要治療方法之一，因?yàn)楣δ苠憻捒筛纳铺悄土克健Ｓ醒芯繉?duì)患者餐后不同時(shí)間進(jìn)行中等量負(fù)荷功能的觀察表明：2型糖尿病患者中等功能負(fù)荷的降糖作用與餐后進(jìn)行功能的時(shí)間有關(guān)，降糖作用最好為餐后90分鐘，餐后60分鐘次之，而餐后30分鐘進(jìn)行功能，其降糖作用最差。可見(jiàn)，餐后30分鐘功能，降糖效果并不理想。

需要特別提醒的是，“糖尿病病友”不宜在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)的時(shí)候功能，因?yàn)檫@時(shí)功能可能導(dǎo)致低血糖。尤其應(yīng)避免晨起服藥后出去功能而后再回家吃早餐的不良功能習(xí)慣。

3.功能強(qiáng)度和頻率

功能療法能有效控制患者血糖、血脂水平，改善生物學(xué)指標(biāo)，降低糖尿病危險(xiǎn)因素水平，一定程度上抑制或延緩糖尿病并發(fā)癥。推薦糖尿病患者采取中等強(qiáng)度功能。“糖尿病病友”可以通過(guò)自己的呼吸簡(jiǎn)單判斷是否達(dá)到中等功能強(qiáng)度：如果在功能過(guò)程中微微氣喘，還能與同伴正常交談，這就是合適的中等功能強(qiáng)度；如果一點(diǎn)都不氣喘，說(shuō)明功能強(qiáng)度太低；如果上氣不接下氣，不能與同伴正常交談?wù)f明功能強(qiáng)度過(guò)大。

建議糖尿病患者每次功能30~40分鐘，熱身功能和整理功能各5~10分鐘即可，每周功能3~5次。

4.功能方式需因人而異

身體條件較好、無(wú)心血管疾病的糖尿病患者，可以采用功能強(qiáng)度中等偏高的功能如攻略跑。糖尿病患者年齡較大、體質(zhì)較差時(shí)宜采用強(qiáng)度小的功能方式，如散步。

同時(shí),糖尿病患者也可結(jié)合自己的興趣愛(ài)好，因地制宜地選擇適合自己的功能方式。適宜的功能方式包括步行、慢跑、游泳、阻力自行車(chē)、有氧體操等。

5.功能方案合理性評(píng)估

糖尿病患者應(yīng)定期檢測(cè)血糖、糖化血紅蛋白、血脂等血液指標(biāo)，及糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展情況來(lái)評(píng)價(jià)自己的功能方案是否合理。每一位糖尿病患者的身體狀況不一樣，因此，建議糖尿病患者根據(jù)自身情況選擇個(gè)性化的功能方案。讓自己可以通過(guò)功能來(lái)提高身體素質(zhì)，從而更好地控制糖尿病。

2、如何預(yù)防糖尿病

1、控制飲食

治療糖尿病的關(guān)鍵在于控制飲食。通過(guò)飲食控制，可促進(jìn)尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種并發(fā)癥。應(yīng)根據(jù)病人體重、勞動(dòng)強(qiáng)度測(cè)出所需主糧的量。每天主糧不高于250克。如再感覺(jué)饑餓時(shí)，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質(zhì)類(lèi)副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。

2、經(jīng)常功能

保持功能對(duì)于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天功能30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對(duì)有益。1型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對(duì)胰島素不敏感，無(wú)法正常利用，而功能恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。芬蘭一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，功能能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性。每周功能4小時(shí)，或每天功能35分鐘的人，即使體重沒(méi)有變化，其患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)下降80%。

3、勞逸結(jié)合

一般病人可參加正常工作，但不宜過(guò)度勞累。要節(jié)制房事。保持精神樂(lè)觀，避免精神創(chuàng)傷。功能可增強(qiáng)對(duì)糖的耐受性和降低對(duì)胰島素的依賴(lài)性，減少胰島素需要量，降低血糖，改善血脂的代謝異常。適當(dāng)?shù)墓δ芸煽刂品逝?。選擇慢跑、散步、練功十八法、攻略操、太極拳等項(xiàng)目，從短時(shí)間，小功能量開(kāi)始，持之以恒。但空腹時(shí)及重癥糖尿病人不宜功能，以防發(fā)生低血糖休克等疾病。

4、控制血壓

通過(guò)功能和飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥，特別要關(guān)注腹部脂肪，因?yàn)楦共繙p肥能大大提高糖耐量?？刂聘哐獕海@與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。

5、控制體重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來(lái)越多，糖尿病開(kāi)始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病，首先就要把體重降下來(lái)，使體重接近正常。

6、控制鹽量

多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會(huì)使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。