氣血一直都是女性最為關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，而很多時(shí)候很多人都會(huì)找很多方式來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血，那么你知道吃什么可以補(bǔ)氣血嗎?要是你不清楚，下面就給大家介紹一下吧。

1、補(bǔ)氣血的食物

紅棗

紅棗是女性補(bǔ)氣血最經(jīng)?？吹降囊环N食物，而且也是首選，紅棗有著很好的調(diào)理氣血的功效，紅棗中含有大量的氨基酸，這都是對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

桂圓肉

桂圓肉也就是我們所說(shuō)的龍眼肉，桂圓肉中也是含有很高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于女性的氣血調(diào)理有著很好的幫助，特別是經(jīng)期的時(shí)候，能夠起到很好的補(bǔ)氣血的作用。

黑豆

黑豆我們知道它可以幫助分泌黑色素，其實(shí)黑豆也是可以補(bǔ)氣血的哦，因?yàn)楹诙怪泻写罅康蔫F質(zhì)，而鐵質(zhì)是合成血液的必備元素之一，所以黑豆也是具有很好的補(bǔ)血效果。

南瓜

作為一個(gè)再為不過(guò)普通的蔬菜，南瓜也是補(bǔ)氣血的好食物之一，雖然很常見(jiàn)但是營(yíng)養(yǎng)成分卻是相當(dāng)高，而且大部分都是補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、補(bǔ)氣血的湯類

四物湯

四物是由四味不同的中藥熬制的中藥湯補(bǔ)品，而且效果非常，很多女性朋友在自己經(jīng)期的時(shí)間里面，都會(huì)用四物湯調(diào)理氣血，當(dāng)然還有很好的美顏效果，可以給你一個(gè)好的氣色。

三紅湯

三紅是指花生、紅豆、紅棗組成的湯品，也是非常好的調(diào)理氣血的湯品，本身它們就有很好的補(bǔ)血作用，加在一起的會(huì)有更令人可觀的效果。

銀耳南瓜湯

我們都知道銀耳是有很好的技巧養(yǎng)顏的作用，而南瓜是有很好的補(bǔ)血作用，所以它們搭配在一起可以起到很好的美顏補(bǔ)血的效果，喝了之后，一般都會(huì)呈現(xiàn)處好的氣色。