對(duì)于胸罩，幾乎所有女性每天都會(huì)戴，畢竟胸罩可以達(dá)到塑形的效果，可以讓胸部看起來更挺更好看，但是如果一天24小時(shí)都戴著胸罩，那必然是一種傷害，尤其是戴著胸罩睡覺，那么女人長(zhǎng)期戴胸罩入睡有什么危害？女人長(zhǎng)期戴胸罩睡覺的危害有哪些？下面我們一起來看看。

1、戴胸罩睡覺的危害

很多美眉不知道，夜晚戴著胸罩睡覺，會(huì)壓迫到乳房中的淋巴腺，使得在此處產(chǎn)生的毒素不易排出，這樣子日積月累久了就會(huì)產(chǎn)生癌變。而且大多胸罩由化纖制成，化纖中的有毒有害物質(zhì)也會(huì)對(duì)乳房帶來不良刺激，長(zhǎng)期戴化學(xué)纖維胸罩，無疑是促發(fā)乳癌的一個(gè)重要因素。胸罩對(duì)乳房是起保護(hù)作用，但是據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)統(tǒng)計(jì)每天戴胸罩超過17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。

按摩的手法：大拇指張開，另外四指合攏，用虎口從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。接著，左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。最后，雙手繞著乳房作圓周形按摩。

2、女人其他傷身習(xí)慣

穿襪子睡覺

首先應(yīng)該謹(jǐn)記，睡覺的時(shí)候不要穿襪子。因?yàn)樽悴勘粣灹艘徽?，在晚上也是需要呼吸、透透氣啦。穿襪子睡覺，足部會(huì)產(chǎn)生汗水就不容易排除，在腳丫子中間，利于真菌生長(zhǎng)和繁殖，很容易生足癬的?？墒窃诙旌芾涞臅r(shí)候，很多女性朋友喜歡用厚厚的襪子裹著腳丫子暖暖地睡覺。其實(shí)穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因?yàn)橄赐暝柽^一會(huì)上床鉆被窩相信絕對(duì)不會(huì)讓你哆嗦到天明，很多女人血?dú)獠蛔悖举|(zhì)都會(huì)畏冷。還不如睡覺之前用熱水泡一泡腳，泡暖了身子躲到被窩里，相信會(huì)一夜好眠！

卸妝睡覺

晚上帶妝睡覺容易引起毛孔的堵塞，肌膚跟人體一樣，會(huì)感到疲勞。一這天下來應(yīng)該盡早把妝卸干凈讓毛孔好好地呼吸，得到放松。而如果任由皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，就會(huì)造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。這樣子就會(huì)加快皺紋、斑點(diǎn)爬上你的臉噢！所以謹(jǐn)記，什么都可以偷懶，美麗不可以！

蒙頭睡覺

不論是否由于天冷，害怕頭部著涼還是出于習(xí)慣，很多人睡覺喜歡用被子蒙著頭然后一覺到天亮。但是蒙頭睡覺對(duì)身體計(jì)劃是很不利的。因?yàn)槊擅嫠X易引起呼吸困難，人在睡覺的時(shí)候仍然在進(jìn)行著氧氣與二氧化碳的交換，一旦用被子蓋著，氧氣的供應(yīng)就會(huì)被阻隔到，而隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦的危害是極大的。時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡眠質(zhì)量差，易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡的情況。

扎頭發(fā)睡

很多留著長(zhǎng)發(fā)或者及肩中發(fā)的女性晚上睡覺的時(shí)候覺得頭發(fā)掃到脖子會(huì)很癢，所以就把頭發(fā)扎起來睡覺，但是這樣做不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。而且還會(huì)加重頭皮承受的壓力，容易造成掉發(fā)。所以晚上睡覺的時(shí)候換一條柔軟的枕巾，確保頭發(fā)已經(jīng)干透了，再把頭發(fā)撥在一邊，這樣子不僅能讓頭皮得到充分的舒展，而且第二天起床還能保持住發(fā)型。

3、如何預(yù)防乳腺疾病

一、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。1.補(bǔ)充脂肪。有些女性為了減肥，會(huì)克制脂肪的攝入量，這樣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，由于乳房組織中脂肪較多，為了乳房的發(fā)育，我們要補(bǔ)充足夠的脂肪，這樣對(duì)自己的計(jì)劃才有好處。2.補(bǔ)充膠原蛋白。為了使得乳房更加豐滿，更具有彈性，要攝入足夠多膠原蛋白，可以起到預(yù)防乳腺疾病的作用。3.補(bǔ)充鋅。鋅可以促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機(jī)能的形成，對(duì)預(yù)防乳腺疾病很有好處。

二、科學(xué)飲食，多功能。多吃些新鮮的蔬菜和水果、黑豆、黃豆、豆制品、乳制品、魚、瘦肉；少吃辛辣食物以及油炸食品和甜食。堅(jiān)持參加功能鍛煉和豐富多彩的娛樂活動(dòng)，以強(qiáng)健心身。

三、性生活要有規(guī)律。性生活要和諧，過得有規(guī)律，性生活不僅有利于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生，還能給自身帶來樂趣以及增進(jìn)夫妻感情。

四、保持心理和生理的平衡。女性要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，因?yàn)榍榫w很容易影響你的，情緒不穩(wěn)定的人，會(huì)抑制卵巢的排卵功能，增高雌激素，導(dǎo)致乳腺增生。所以女性要保持精神舒暢，不受任何因素影響，才有利于心理平衡和生理平衡。