現(xiàn)在很多人沒(méi)事的時(shí)候就會(huì)去做按摩，按摩的手法有很多，不同的部位按摩起到的作用是不一樣的，現(xiàn)在很多技巧的地方都有按摩豐胸，不僅能起到豐胸的效果，而且還能預(yù)防一些乳腺疾病，那乳房沐浴按摩法是怎樣的？洗澡的時(shí)候怎么進(jìn)行乳房按摩？

1、乳房沐浴按摩法

1、將浴水調(diào)至40℃左右，較人體溫度略高為宜。

2、進(jìn)入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。

3、用手對(duì)乳房進(jìn)行按摩。

4、持刷子自乳房?jī)?nèi)側(cè)沿著乳房下方的線條，畫弧般往外側(cè)刷洗乳房。

5、開(kāi)大噴頭，邊刷邊沖洗乳房，浴后抹上滋潤(rùn)霜，并用兩手按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。

6、如果乳房過(guò)小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次。

7、如果乳房過(guò)大，則用冷水沖浴。

8、如果乳房下垂，最好用沐浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地按摩乳頭周圍，借以增加組織張力，使乳房堅(jiān)挺。

2、產(chǎn)后乳房按摩方法

很多生產(chǎn)后的女人都發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)下垂的問(wèn)題，為了保健乳房小編提醒可以做乳房按摩。以下介紹兩種產(chǎn)后乳房按摩方法，大家不妨來(lái)看看。

第1種

每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。具體的操作如下：

仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先按順時(shí)針?lè)较?，后按逆時(shí)針?lè)较颍饺榉科つw微紅時(shí)止，最后提拉乳頭5~10次。

功效：這樣可以刺激整個(gè)乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。

第2種

1、左手圍繞右乳房做順時(shí)針?lè)较虬茨s3分鐘，右手圍繞左乳房做逆時(shí)針?lè)较虬茨s3分鐘。雙手沿著乳房外側(cè)，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止松弛。這樣的按摩，只要堅(jiān)持就會(huì)收到好效果。

2、雙手同時(shí)從胸部的中間向外拉圈，緩慢地推至腋下，再繼續(xù)向肩頸部推。這樣司以收緊胸部肌膚，防止乳房下垂。

3、在按摩時(shí)可以加些精油，精油在按摩下滲透肌膚，進(jìn)入乳房組織的細(xì)胞中，刺激細(xì)胞的呼吸功能與激活能力，達(dá)到調(diào)理與重建、改善胸部下垂、提升胸線的效果。

溫馨提示：產(chǎn)婦要注意，每次胸部按摩前要先洗凈手，然后在手心抹上植物精油。按摩時(shí)用力要均勻。

小編提醒，做乳房按摩不僅有助于促進(jìn)乳腺的發(fā)育，而且也有助于乳汁的排出等效果，女人無(wú)論是日常還是生產(chǎn)后，都可以選擇合適的乳房按摩方法進(jìn)行按摩。這是一個(gè)很不錯(cuò)的保健乳房的方法，女人們可以多嘗試。

3、預(yù)防乳房發(fā)育不良

1、忌戴不合適的胸罩或干脆不戴胸罩

選擇合適的胸罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。若戴不合適的胸罩易引起“胸罩綜合征”和乳腺疾病，也會(huì)導(dǎo)致乳房發(fā)育不良。如果長(zhǎng)期不戴胸罩，不僅乳房容易下垂，而且也容易受到外部損傷。

2、忌長(zhǎng)期使用豐乳產(chǎn)品

一般的豐乳產(chǎn)品都含有較多雌激素，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢的吸收，使乳房豐滿、增大。但長(zhǎng)期使用或經(jīng)常換不同種類的豐乳產(chǎn)品，就會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、色素沉著，導(dǎo)致皮膚萎縮。

3、忌諱疾忌醫(yī)

少女到了青春期，乳房發(fā)育，月經(jīng)來(lái)潮，隨之也可能發(fā)生一些婦科病。有些少女對(duì)這些疾病寧愿忍耐，也不愿到醫(yī)院進(jìn)行檢查，認(rèn)為婦科病只是為結(jié)了婚的婦女開(kāi)設(shè)的。有的竟自作主張，痛經(jīng)時(shí)服用止痛片。諱疾忌醫(yī)不僅影響少女的生長(zhǎng)發(fā)育，還可能影響生育功能，形成終身疾病。