很多人其實(shí)經(jīng)常會(huì)掉頭發(fā)，可以說(shuō)正常情況下人每天都會(huì)掉頭發(fā)，其實(shí)脫發(fā)問(wèn)題是一個(gè)困擾很多人的問(wèn)題，有人覺(jué)得自己經(jīng)常掉頭發(fā)可能是一些疾病導(dǎo)致的，其實(shí)一般的人都不知道每天掉多少頭發(fā)是正常的，那一天掉多少頭發(fā)算正常？正常頭發(fā)一天掉多少根？

1、每天掉多少頭發(fā)算正常

每個(gè)人頭發(fā)約有10萬(wàn)根，其中85%-90%的頭發(fā)處于生長(zhǎng)期，10%-15%為休止期和退行期。

所以，人每天掉70-100根頭發(fā)算是正常的；如果每天掉100根以上，持續(xù)2到3個(gè)月以上，說(shuō)明超出正常了！

建議：如果發(fā)現(xiàn)掉發(fā)多，可以耐著性子數(shù)一數(shù)，看看是否超過(guò)100根，沒(méi)有那就把心放到肚子里。

2、生理性脫發(fā)是什么原因

脫發(fā)中最主流的是雄激素源性脫發(fā)（聚寶盆型脫發(fā)、溢脂性脫發(fā)），約占脫發(fā)的95%，年紀(jì)越大發(fā)生率越高，中招者以聚寶盆為主，少數(shù)女性也會(huì)中招。

這種“雄脫”不是病，而是因?yàn)轭^發(fā)的多少由毛囊的多少?zèng)Q定，偏偏毛囊不可再生，而雄激素源性脫發(fā)會(huì)讓毛囊逐漸變小變淺，最后毛囊消失頭發(fā)不可能再長(zhǎng)出來(lái)！

3、什么疾病引起脫發(fā)

病理性脫發(fā)中，常見(jiàn)的胃斑禿，斑禿常表現(xiàn)為頭皮突發(fā)指甲蓋或錢(qián)幣大小的圓形脫發(fā)區(qū)，數(shù)目不等，大小不一，邊緣清楚，表面光滑。除脫發(fā)外無(wú)任何癥狀，脫發(fā)區(qū)邊緣頭發(fā)松動(dòng)易拔。

斑禿一般與遺傳、自身免疫系統(tǒng)疾病、精神、情緒、壓力有關(guān)。

怎么辦：在醫(yī)生指導(dǎo)下口服谷維素或維生素B1、B6，局部配合使用生姜片、10%辣椒酊等外擦脫發(fā)處，以刺激毛發(fā)生長(zhǎng)。

4、懷孕為什么會(huì)脫發(fā)

生娃之后，頭發(fā)突然變得枯黃、干燥、毫無(wú)光澤，甚至大把大把地掉：從前額開(kāi)始，頭發(fā)都開(kāi)始稀疏起來(lái)……正常嗎？

這種情況多數(shù)屬于正常，這是暫時(shí)性的脫發(fā)，過(guò)一段時(shí)間會(huì)慢慢恢復(fù)正常！

因?yàn)閼言?，雌性激素水平增高，原本?huì)正常脫落的頭發(fā)會(huì)延長(zhǎng)生命，因此很多女性懷孕時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得濃密；但是產(chǎn)后半年甚至8個(gè)月，雄性激素升高，頭發(fā)就開(kāi)始大把大把掉。

5、防脫發(fā)食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜是維生素A的良好來(lái)源，維生素A可以促進(jìn)頭皮計(jì)劃生長(zhǎng)，并且有力于保持正常的視力。頭皮計(jì)劃是頭發(fā)光澤的必須條件，因此，在做沙拉時(shí)加入胡蘿卜是明智之舉。

2、豆類

豆類，它們對(duì)頭發(fā)真的有用嗎?答案是肯定的，豆類，比如蕓豆和扁豆，是計(jì)劃頭發(fā)飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的蛋白質(zhì)，同時(shí)也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質(zhì)缺乏會(huì)使頭發(fā)脆弱易斷。

3、鮭魚(yú)(大馬哈魚(yú))

鮭魚(yú)含有豐富的W-3脂肪酸，高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，維生素B-12和鐵離子。其中W-3脂肪酸是保持頭皮計(jì)劃的必需成分。

4、蛋類

不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，只要是蛋，都能讓頭發(fā)更計(jì)劃。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質(zhì)來(lái)源之一。此外，蛋類含有生物素和維生素B-12，這兩者對(duì)美麗秀發(fā)都非常重要。

5、全麥(谷)

讓你的牙齒開(kāi)始撕咬全麥(谷)吧，包括全麥面包和全麥加工的其他早餐，它們含有豐富的鋅，鐵和B族維生素。全麥?zhǔn)澄锟梢栽诖罅肯臒崃?，午餐后，晚餐前幾個(gè)小時(shí)食用。

6、家禽類

雞肉，包括火雞所含的豐富的蛋白質(zhì)能幫助你得到所期望的計(jì)劃秀發(fā)。缺乏足夠的蛋白質(zhì)，或者是攝入低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，會(huì)使頭發(fā)分叉;嚴(yán)重的蛋白質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色改變。家禽類還能提供鐵，而且家禽的蛋白質(zhì)是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，能夠被機(jī)體有效的吸收利用。