在生活中有不少女性都有痛經(jīng)的癥狀，會(huì)對(duì)計(jì)劃造成很多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)計(jì)劃造成更大的危害，那么痛經(jīng)有哪些誤區(qū)？有效緩解痛經(jīng)的妙招有哪些？關(guān)于痛經(jīng)有很多人都存在誤區(qū)的，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況，以及緩解痛經(jīng)的有效方法吧。

1、關(guān)于痛經(jīng)的誤解

痛經(jīng)錯(cuò)誤1：痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈

痛經(jīng)是不會(huì)自動(dòng)回復(fù)和痊愈的，痛經(jīng)需要治療嗎？如果女性的痛經(jīng)并不存在器質(zhì)性的病變，大部分人是可以自動(dòng)痊愈。但如果女性是由于存在器質(zhì)性的病變的話，就需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查，找出引起痛經(jīng)的原因，避免病情拖延，引起更為嚴(yán)重的并發(fā)癥。

痛經(jīng)錯(cuò)誤2：溫?zé)岑煼ㄖ委熗?

很多女子痛經(jīng)時(shí)，都會(huì)抱著一個(gè)熱水袋。其實(shí)，溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有的女性，因?yàn)槲覀冋Ｈ说捏w質(zhì)是分為虛、實(shí)、寒、熱的，對(duì)于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵艜?huì)有效果的，而對(duì)于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治來(lái)止痛哦。

痛經(jīng)錯(cuò)誤3：吃藥緩解痛經(jīng)

有些女性不明自己痛經(jīng)的原因，就靠吃止痛藥等來(lái)緩解痛經(jīng)問(wèn)題。其實(shí)這樣是有誤區(qū)的。因?yàn)闃?gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，根據(jù)不同原因?qū)е碌耐唇?jīng)，相對(duì)的解決的方法也會(huì)不同，濫用藥還可能加重痛經(jīng)，還有可能產(chǎn)生一種依賴(lài)性。

痛經(jīng)錯(cuò)誤4：婚姻是痛經(jīng)的休止符

結(jié)婚后就不會(huì)痛經(jīng)了嗎？有道理嗎？專(zhuān)家表示，痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒(méi)有必然聯(lián)系的。一些女性婚后痛經(jīng)會(huì)有所緩解，可能是因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，內(nèi)分泌還不規(guī)律化，尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來(lái)月經(jīng)的第一年，隨著發(fā)育，以后就不再痛了。

2、緩解痛經(jīng)的妙招

1、子宮招

經(jīng)血若不能暢快的從子宮頸流出，而是留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會(huì)造成盆腔淤血，會(huì)加重痛經(jīng)的問(wèn)題。因此預(yù)防痛經(jīng)，建議保持頭低臀高的姿勢(shì)，讓經(jīng)血能夠通暢。軟件妙招分析：痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種投遞臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方面經(jīng)血外流、解除盆腔淤血，緩解痛經(jīng)問(wèn)題。

2、雌激素招

女性經(jīng)期是，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對(duì)疼痛的忍耐力很低，使得痛經(jīng)問(wèn)題尤其明顯。所以，預(yù)防痛經(jīng)不凡利用天然食物補(bǔ)充雌激素。軟件妙招分析：女性對(duì)疼痛的承受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過(guò)天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對(duì)疼痛能增加女性對(duì)疼痛的忍受度，緩解痛經(jīng)。

3、大腦招

大腦緊張也會(huì)降低對(duì)疼痛的忍耐力，通過(guò)功能性核磁共振研究更證實(shí)，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說(shuō)見(jiàn)到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。所以羽凡痛經(jīng)要看爆笑喜劇放松大腦。軟件妙招分析：當(dāng)我們?nèi)褙炞⑴c喜劇片是，體內(nèi)長(zhǎng)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)暫時(shí)止痛，一旦感到愉悅，身體更釋放出巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效，緩解痛經(jīng)問(wèn)題。

4、大腸招

便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)時(shí)消化道蠕動(dòng)加快，刺激子宮緊張收縮，依法短時(shí)的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。做一預(yù)防痛經(jīng)要注意清淡飲食。養(yǎng)身妙招分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動(dòng)而加重經(jīng)期疼痛癥狀，緩解痛經(jīng)問(wèn)題。

3、緩解痛經(jīng)的食物

奶制品。研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預(yù)防經(jīng)前情緒煩躁等問(wèn)題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物，有助于緩解經(jīng)前不適。

三文魚(yú)。三文魚(yú)等深海魚(yú)富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質(zhì)醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經(jīng)前綜合征易怒情緒。

葵花籽。補(bǔ)充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動(dòng)等?？ㄗ咽蔷S生素B1的重要食物來(lái)源。金槍魚(yú)、秋刀魚(yú)等富含維生素B6的食物也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。此外，全麥面包等也富含B族維生素。

香蕉。鎂對(duì)大腦中快樂(lè)神經(jīng)傳遞素血清素起到調(diào)節(jié)作用。香蕉中富含微量元素鎂，是抗抑郁的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。

茶。很多茶都有助于緩解“每月中不快樂(lè)的那幾天”。洋甘菊茶緩解壓力和焦慮，薄荷茶防止反胃惡心。需要提醒的是，經(jīng)期并不適合喝濃茶。

亞麻籽。亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內(nèi)各種激素水平，進(jìn)而改善情緒，讓心情更快樂(lè)。

4、痛經(jīng)食療方法

1、姜棗紅糖水

材料：生姜、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

3、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

4、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

5、月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

功效：具有行氣、活血、潤(rùn)膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

6、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。