胃病是很常見的一種疾病，白領(lǐng)下載中，胃病是比較常見的，胃部會出現(xiàn)不適，會疼痛，有時候還會腹瀉、腹脹，對計劃有不利影響，白領(lǐng)下載很多人飲食不規(guī)律，長期下去引起很多問題，那么白領(lǐng)為什么容易得胃?。可习嘧屦B(yǎng)胃吃什么好？

1、白領(lǐng)患胃病的原因

1、工作不定時

調(diào)查中，表示自己因職業(yè)原因?qū)е伦飨r間失常的人占總數(shù)的65%，突如其來的任務(wù)隨時可能發(fā)生，應(yīng)酬、出差等問題使他們經(jīng)常加班加點或變動上下班時間，生物鐘的紊亂導(dǎo)致了腸胃的不正常。

2、工作超時

每周超過5天連續(xù)工作10小時以上的人占總數(shù)的33%，這些白領(lǐng)中有25%的胃酸指數(shù)達到3級。北京地區(qū)25%的市場及技術(shù)從業(yè)人員每周工作時間為50～60小時，胃酸指數(shù)3級的占5%。而每周工作超過60小時的有10%，胃酸指數(shù)3級的達到了15%。

3、不良飲食習(xí)慣

飲食情況所帶來的問題同樣出現(xiàn)在三地。隨著川菜、湘菜等的流行，三地的白領(lǐng)都有吃辛辣或者口味重食物的習(xí)慣，這部分下載占到了30%。另外，高強度的工作使得有66%的人需要靠煙酒茶葉等來提神，長時間吃口味過重的食物會造成胃酸分泌過多，而煙和茶酒過量則會迷走神經(jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動。

4、工作壓力

這是另外一個導(dǎo)致胃酸分泌過多的重要因素。壓力大使人長期處于緊張狀況，而導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)也無法得到正常的休息，導(dǎo)致胃酸過多。

胃酸過多會導(dǎo)致胃不適感、胃部疼痛、惡心、腹脹、腹瀉、“燒心感”即心窩部燒灼感等反酸癥狀及全身倦怠感等，正是白領(lǐng)人士最容易表現(xiàn)出來的癥狀。因此，出現(xiàn)了胃病的癥狀就應(yīng)該及時治療，同時培養(yǎng)良好的護胃習(xí)慣以配合治療，因為胃病發(fā)現(xiàn)越早，治療的效果越好。

2、養(yǎng)胃吃什么好

1、茯苓

茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點上蒸熟食用。

2、蓮子

蓮子的藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫(yī)認為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。

3、芡實

芡實又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補脾胃最好的食物之一，同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實還有助止瀉。由于芡實較硬，應(yīng)該長時間熬煮，也可打成粉放入粥中。

3、白領(lǐng)如何養(yǎng)胃

1、適當補充維生素C：平時的時候，我們可以適當?shù)难a充一些維生素C，對養(yǎng)胃非常的有效果，維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

2、細嚼慢咽：在飲食的時候我們還需要注意一定要細嚼慢咽，這樣才能夠保護我們的腸胃，對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

3、定時定量：每天一定要切記飲食定時定量，避免暴飲暴食，這樣才會更加保護我們的胃，即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動。還應(yīng)保持每餐食量適度。

4、多甘多暖：在平時飲食的時候，我們可以多吃一些暖胃的食物，甜味的食物，甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

5、溫度適宜：食物的溫度需要多加注意，避免食用過燙過冷的食物，以免傷害我們的胃，飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度，否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發(fā)胃病。

6、飲水擇時：喝水也能夠幫助養(yǎng)胃，但是我們要注意喝水的最佳時間，最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。