每個(gè)女生都想要擁有迷人，傲人的豐滿(mǎn)曲線(xiàn)，但是天生胸部發(fā)育良好的人比較少，因此，很多女生都在找可以豐胸的辦法，想讓自己更加美麗迷人。你一定也想過(guò)食療豐胸法吧，今天，給大家推薦幾款可以安全有效豐胸的食譜，大家記的要經(jīng)常吃啊。

一、8種食譜安全豐胸

1、木瓜煲紅棗蓮子

做法:

1.在紅棗和蓮子中加入冰糖，然后將其煮熟備用。

2.將木瓜剖開(kāi)去籽,放入紅棗、蓮子、蜂蜜,上籠蒸透即可。

叮嚀:木瓜外皮青綠,內(nèi)瓤白,味道甜美,適合所有愛(ài)美女性。制作這款甜品時(shí),擔(dān)心體重的女性可以加入無(wú)熱量甜味劑調(diào)味,瘦弱女性可以加入蜜糖調(diào)味。

專(zhuān)家認(rèn)為木瓜屬性味甘性平,可入藥，也可用來(lái)做菜肴。而紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的最佳的食品,二者一起便具有滋補(bǔ)身體的作用。

2、山藥+青筍+雞肝

原料:山藥、青筍、雞肝調(diào)料:鹽、味精、高湯、淀粉。

做法：

1.山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。雞肝洗凈,切片待用。

2.全部原料分別用沸水焯一下。

3.鍋內(nèi)放底油,加適量高湯,調(diào)味后下入原料,翻炒數(shù)下,勾芡后即成。

3、核桃+松仁+粟米

原料:核桃、松仁、粟米，也可以適當(dāng)加入些調(diào)料，比如：冰糖、雞湯等。

做法:核桃仁、松仁用油炸熟

核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品,它們富含維生素E和鋅,有利于延緩乳房衰老,此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富,還是技巧美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。

更要緊的是,核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源,這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專(zhuān)家推崇的健胸食品。

叮嚀:炒菜時(shí)使用葵花籽油最佳,因?yàn)榭ㄗ延椭幸哺缓瑏喡樗帷Ｊ秤眠@道湯羹的時(shí)候不可過(guò)量,建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過(guò)多引起肥胖。

4、黃豆+青豆+雞翅

原料:黃豆、青豆、雞翅調(diào)料:鹽、味精、料酒、高湯。

做法:黃豆、青豆用開(kāi)水泡脹。雞翅洗凈,用沸水焯一下,待用。

黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,還含有“植物雌激素”、“異黃酮類(lèi)”物質(zhì),能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。

而且,它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢!此外,人們只知道豬腳是技巧佳品,卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳,與黃豆同食,對(duì)豐胸十分有益。

叮嚀:黃豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。雞翅應(yīng)選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

5、木瓜炒牛肉片

材料:木瓜1個(gè)、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙

作法:生牛肉片加醬油、料酒,腌半小時(shí);木瓜去籽切丁;起油鍋把油燒熱,腌好的牛肉片以大火快炒40秒;把牛肉盛出來(lái),油汁濾回鍋中;木瓜丁在油中快炒幾下;木瓜盛入盤(pán)中,牛肉片鋪在木瓜上。

建議:可以用熟木瓜在油中炒熱,但不需炒太久。這個(gè)感覺(jué)蠻好吃的!

6、玫瑰香附順肝湯

材料:香附1錢(qián)，干燥玫瑰花7朵?豬肝6兩?姜3片?蔥2根。調(diào)味料:酒1小匙?太白粉1小匙?鹽適量?橄欖油1小匙。

做法:1.將香附洗凈,與玫瑰花加3碗水,煮5分鐘出味后,熄火,去渣留湯

2.豬肝洗凈?切成薄片,加太白粉拌勻,蔥洗凈切段。

3.再將做法1之湯汁煮滾,滴數(shù)滴橄欖油,入豬肝。蔥。姜?？旎鹬笃?加入鹽。酒調(diào)味即可。此方不僅可以豐胸,還能調(diào)理經(jīng)期。疏肝解郁。

7、木瓜芝麻糖

材料:黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個(gè)。

做法:1、黑芝麻用小火干炒到熟。用一支桿面杖將炒熟的芝麻壓碎。

2、麥芽糖加熱煮化后,拌入芝麻中,放冷即成芝麻糖。

3、木瓜去皮、去籽,切塊盛在碗中,將芝麻糖在木瓜上。

芝麻不但有豐胸效果,還有讓白松變黑發(fā)及補(bǔ)腦功效,由于芝麻細(xì)小不易嚼碎,整粒的芝麻又不容易消化,營(yíng)養(yǎng)無(wú)法完全吸收,食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻糖,用了兩項(xiàng)豐胸食材--芝麻加木瓜來(lái)做,豐胸效果當(dāng)然加乘。

8、花生燉豬腳

材料:花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

做法:花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中,加入醬油、糖、酒。作用成份:花生、豬腳。

作用原理:花生含多元不飽和脂肪酸,可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿(mǎn)。豬腳含動(dòng)物膠,可促進(jìn)女性爾蒙分泌。

二、按摩豐胸的最好方法

1、穴位按摩法

找準(zhǔn)可以刺激胸部發(fā)育的穴位，然后做一些簡(jiǎn)單的穴位按摩，能很好的促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而讓胸部發(fā)育變大。一般來(lái)說(shuō)中府穴、天池穴和極泉穴是豐胸最佳的穴位，只需每天用拇指針對(duì)性的按摩即可。

2、拿捏按摩法

拿捏式的按摩方法雖然比較簡(jiǎn)單，但是卻能有效讓胸部集中，并改善胸型。

步驟：按摩前先在胸部涂抹一些豐胸精油，然后雙手罩住胸部，向乳房底部按照順時(shí)針的方向畫(huà)圈圈的方式按摩，重復(fù)30以上。接著再按照逆時(shí)針的方向做畫(huà)圈按摩，同樣按摩30次。

3、熱敷按摩乳房

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月，可使乳房隆起2-3厘米。

4、叩擊按摩法

叩擊按摩法能有效刺激乳腺，讓胸部第二次發(fā)育。

步驟：先仰臥在床上，然后用中指和食指的關(guān)節(jié)地方，從乳根的地方進(jìn)行叩擊，接著圍繞乳房周?chē)又剡祿舻牧Φ?，重?fù)叩擊5次左右即可，這個(gè)方法比較適合在睡前做。