孕婦長(zhǎng)痘是較為常見(jiàn)的皮膚病癥，主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，會(huì)對(duì)孕婦皮膚計(jì)劃造成很多不利的影響，因此需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，那么孕婦長(zhǎng)痘痘是怎么回事？哪些原因會(huì)導(dǎo)致孕婦長(zhǎng)痘痘？下面就來(lái)詳細(xì)了解孕婦長(zhǎng)痘的原因，以及調(diào)理方法吧。

1、孕婦長(zhǎng)痘的原因

1.激素分泌紊亂所致

孕期激素分泌不穩(wěn)定是長(zhǎng)痘痘的主要原因。皮脂腺受到激素刺激后，臉部比平常更易出油，很容易造成毛孔堵塞，繼續(xù)分泌的皮脂不能正常排出而累積形成痘痘；而且孕婦在生活與工作上的壓力又大，若再加上睡眠不足或熬夜，痘痘就會(huì)不斷地冒出來(lái)。

2.不正確的清潔方式所致

容易長(zhǎng)痘痘的人潔面存在兩個(gè)誤區(qū)，一個(gè)是不及時(shí)清潔臉部皮膚，導(dǎo)致油脂污垢堵塞毛孔長(zhǎng)痘痘；一是對(duì)面部皮膚過(guò)度清潔，而刺激皮膚分泌出更多的油脂，長(zhǎng)痘痘。

正確做法：一天早晚洗兩次臉即可，油性皮膚可以中午洗一次。

3.角質(zhì)層過(guò)厚所致

角質(zhì)層是皮膚最外層的組織，角質(zhì)層一般正常的代謝周期是一個(gè)月左右，如果角質(zhì)層不能正常代謝就會(huì)導(dǎo)致臉部角質(zhì)層越來(lái)越厚，會(huì)影響到皮膚正常的排泄、呼吸而造成臉上長(zhǎng)痘痘。

4.飲食習(xí)慣不計(jì)劃所致

經(jīng)常吃快餐、方便面、油炸食品、甜點(diǎn)，或者喜歡吃肉不喜歡吃菜的人，容易消化不良，引起便秘從而誘發(fā)痘痘。特別是喜歡辛辣飲食的孕婦，容易影響身體正常的代謝而導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘。

正確做法：少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜調(diào)養(yǎng)身體。

5.不良衛(wèi)生習(xí)慣所致

臉上長(zhǎng)痘痘與不良的衛(wèi)生習(xí)慣有一定的關(guān)系。平時(shí)臉部清潔不夠、喜歡用手摸臉、床上用品換洗不勤、洗臉毛巾?yè)Q洗不勤等等都容易導(dǎo)致細(xì)菌、污垢殘留在臉上，大量的細(xì)菌、螨蟲(chóng)在臉部滋生的話很容易導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘。

6.情緒不穩(wěn)壓力過(guò)大所致

自我情緒控制能力不強(qiáng)，容易受別人影響，情緒不穩(wěn)，加上工作生活中壓力過(guò)大，且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)都很容易造成體內(nèi)激素分泌不穩(wěn)定，從而使皮脂分泌紊亂，引發(fā)痘痘。

2、孕期適合吃哪些水果

(1)蘋(píng)果

蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過(guò)度肥胖。而且，蘋(píng)果富含鋅，專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無(wú)痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對(duì)胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營(yíng)養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國(guó)最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽(yáng)益氣，過(guò)量反而對(duì)身體無(wú)益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過(guò)3只，總重量控制在250克以?xún)?nèi)。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來(lái)源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的軟件植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問(wèn)題，而且火龍果還有降血壓的功效，對(duì)患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個(gè)火龍果。

3、孕期長(zhǎng)痘如何調(diào)理

1、改變飲食習(xí)慣，做到"三多兩少"

多吃含鋅豐富食物：孕婦多補(bǔ)充鋅可以增加抵抗力，促進(jìn)產(chǎn)后傷口愈合。含鋅的食品很多，如動(dòng)物肝臟、扇貝、堅(jiān)果、玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇等。

多吃粗纖維豐富食物：粗纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快新陳代謝，使多余的油脂排出體外。此類(lèi)食品有全麥面包、大豆、筍等。

多吃維生素豐富食物：維生素A對(duì)肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等。綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)含有的維生素命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)痘疤。維生素C能有效修復(fù)被損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維生素E的技巧作用更不用說(shuō)了。

少辛辣油腥：懷孕期間應(yīng)該少吃辛辣食物，此類(lèi)食物易刺激神經(jīng)和血管，易引起痘痘復(fù)發(fā)。而油腥則容易起過(guò)敏反應(yīng)，令患痘痘的皮膚惡化。

少肥甘厚味：如五花肉、扣肉、燒雞、烤鴨等油脂豐富食物。

2、孕期注意皮膚的清潔

準(zhǔn)媽媽早、晚可用孕婦專(zhuān)用護(hù)膚品洗臉，而其余時(shí)間用溫水洗臉即可。洗面皂最好選擇一些性質(zhì)溫和、不刺激皮膚的。

如果有化妝(建議準(zhǔn)媽媽在孕期慎用化妝品)，洗臉前一定要先卸妝，再用洗面皂將面部徹底洗凈，不要使污垢、油脂和化妝品殘留在毛孔內(nèi)。

如果殘留的污垢、化妝品會(huì)與汗水混合，易使肌膚發(fā)癢或產(chǎn)生皮膚病，所以不要貪一時(shí)之便，不卸妝就直接洗臉。清潔完畢，要涂抹緊膚水補(bǔ)充水分及收緊肌膚，再涂上孕婦專(zhuān)用的保養(yǎng)護(hù)膚品。

3、經(jīng)常按摩面部皮膚

每天清晨起床，準(zhǔn)媽媽可以用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)和細(xì)胞更新。

洗臉后可以針對(duì)臉部穴位按摩5分鐘，還可用蒸氣浴面，增強(qiáng)血液循環(huán)，改善皮膚微環(huán)境，幫助皮膚新陳代謝。

4、適度飲水，增強(qiáng)皮膚彈性

睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內(nèi)的細(xì)胞得到充足的水分，使皮膚更加細(xì)膩柔滑。多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性。

5、做好防曬工作

從春季開(kāi)始，空氣中紫外線就從"半冬眠"的狀態(tài)中漸漸蘇醒，紫外線強(qiáng)度相比冬天已經(jīng)開(kāi)始有了非常明顯的增強(qiáng)。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，在春季更應(yīng)做好防曬工作。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的皮膚防護(hù)力比較脆弱，不僅易曬黑，而且會(huì)加重蝴蝶斑。

現(xiàn)在市場(chǎng)上出售的防曬霜大多含有添加化學(xué)成分，不能保證安全性，因此不主張使用。最好是使用綠色防曬的方法，比如在出門(mén)時(shí)打遮陽(yáng)傘、戴寬邊帽子，或者用橄欖油直接涂抹在臉上，都可以有效地防曬。