小孩肝旺盛的時候要注意飲食調(diào)理，媽媽們要注意孩子的動向有什么發(fā)現(xiàn)都要及時的了解溝通，才能讓孩子的生活變得更好。而且孩子通常表達的不清楚媽媽們要學會辨別判斷。那么小孩肝火旺怎么辦？小孩肝火旺有哪些癥狀？我們來看一看。。

1、小孩肝火旺

1、注意飲食調(diào)理

對小孩子的零食加以控制，少吃紅燒和油炸類等容易引起上火的食物。學齡前小孩一定少吃諸如花生、瓜子等帶果殼的食物。多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，多吃些清肝火的蔬菜和新鮮水果。在夏天不要讓小孩子過多喝冷飲。

2、多補水有利肝臟排毒

肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。同時，補充足夠的水分也能預(yù)防和緩解小孩肝火旺盛的問題。

3、保證充足睡眠

按照中醫(yī)靜脈循行的理論，每天晚上11點到凌晨3點，是肝經(jīng)運行的時間，若此時能安然入睡，便可以給肝臟提供充足的運作及排毒，從而減輕肝臟的負擔。因此，要讓孩子養(yǎng)成早睡的良好習慣，尤其是有熬夜習慣的爸爸媽媽，也要盡可能改掉夜貓子的不良作息，給孩子樹立早睡的榜樣及營造早睡的氛圍。

4、適當?shù)墓δ芎湾憻?

適當?shù)墓δ?，尤其是有氧功能，能夠促進氣體的交換，促進血液循環(huán)，保證肝臟得到更多的氧氣供應(yīng)。而且，適當?shù)墓δ苓€能消除過多脂肪對肝臟的危害，特別是對現(xiàn)在很多胖胖的小孩來說，適量的功能是非常必需的。

5、培養(yǎng)孩子良好的性格

小孩的情緒對肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡郁，生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。如果小孩脾氣暴躁，易怒易哭，則很容易加重小孩肝火旺的癥狀。所以，家長應(yīng)該在小孩肝火旺盛的時候盡量安撫，滿足他們的要求，讓他們保持樂觀開朗的心態(tài)。

2、小孩肝火旺癥狀

1、睡覺有明顯特征。比如：入睡難，入睡后易出汗，后半夜睡不寧，頻頻轉(zhuǎn)換睡姿和位置，有的孩子會迷迷糊糊坐起來，換個位置躺下再睡，有的還會做夢，被夢境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴著睡，有的還會打呼嚕、咬牙齒（磨牙）。

2、特別怕熱。睡著時，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出來，有的干脆半夜把自己的衣服脫掉。性急易出汗的小孩都要注意。

3、從舌苔脈象來看。孩子舌頭、嘴唇、兩顴偏紅，有的孩子連手掌心都偏紅，脈搏偏快，有口臭，大便干結(jié)不好拉。這些孩子往往會挑食，胃口較差，身體消瘦，睡覺時胸部以上容易出汗。

4、由于“心火”重，孩子的性格也比較急躁，容易發(fā)脾氣，倔強。

如果孩子有明顯的以上表現(xiàn)，一般來說就是心火肝熱了。可以根據(jù)孩子的體質(zhì)，采用適當?shù)霓k法來進行調(diào)理。

3、預(yù)防孩子肝火旺

1、小孩的精力比較旺盛，食用一些辛辣食物時，容易引起上火，就可能導致肝火旺盛。平時注意給孩子保證營養(yǎng)均衡的同時，盡量多食用一些清淡的食物，兒童的飲食習慣都是兒時養(yǎng)成的，一個良好的飲食習慣會有益終身。

2、除特殊情況，兒童一般是不需要服用一些大補藥物的。有些家長認為一些滋補品對孩子有益，家庭條件又比較富裕時，不適當?shù)膶⒀a藥給孩子服用，反而影響孩子的正常發(fā)育。

3、要注意孩子情緒的變化。孩子在家庭或?qū)W校中，總會遇到一些不順心的地方，家長要善于觀察孩子的情緒變化，及時了解原因，并引導孩子用正確的方式解決問題，而不是生悶氣。經(jīng)常生氣對孩子的肝臟發(fā)育不利。