男人到了一定的年齡之后，性功能就會逐漸衰退，這對夫妻生活是非常不利的，因此要想夫妻生活更好，就需要掌握良好的護(hù)理方法，那么男人性功能早衰怎么調(diào)理？預(yù)防男人性功能早衰的方法有哪些？預(yù)防男人性功能早衰的方法有很多，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、預(yù)防男人性早衰的方法

1、自信

要相信自己性性能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年男人往往是至關(guān)重要的。

2、留意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕朽邁，常自嘆“老矣”，在精神上做了朽邁的俘虜，則很快會跌進(jìn)老人的境地。

3、經(jīng)常功能

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性性能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

攻略專家推出了一套“房事鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉房事時所需的肌肉。按照下列方法往做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓房事肌肉緊實有力。

4、飲食營養(yǎng)

適當(dāng)多進(jìn)些海味類食用品，因海味含“鋅”多，對于增強(qiáng)欲望是有益的。

5、保持野心

要富有事業(yè)心，對工作布滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己愛好的公共事務(wù)。

6、欣賞美少女

在專一不二地愛妻子的條件下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性性能。

7、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，輕易發(fā)生身體性能衰退、亞計劃的狀況。而同時人們又“飽熱思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。

8、心胸開闊

性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。

9、戒除不良嗜好

力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

10、營養(yǎng)劑

天天堅持服用含自然維生素E的食用品，它可延緩身體朽邁與性衰。

2、如何預(yù)防性功能減弱

1、保持良好的生活習(xí)慣

研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習(xí)慣，會減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為欲望減退等。而吸煙會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。所以聚寶盆要盡量保持計劃規(guī)律的生活習(xí)慣。力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

2、良好的心態(tài)和自信

良好的心態(tài)能夠減少心臟負(fù)荷，降低血壓，就相當(dāng)于給性器官上了潤滑油，能夠更好的運行。通達(dá)樂觀還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

3、堅持規(guī)律同房

性能力用進(jìn)廢退，上了年紀(jì)并不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活，會導(dǎo)致性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能加速老化。相反，保持規(guī)律和諧的性生活，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，保持性活躍。

4、經(jīng)常功能

凡是參加功能的人，與參加功能前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達(dá)到性高潮。功能后人體會釋放一種使人愉快的激素，同時，功能可增強(qiáng)心臟對性器官的供血能力，供血多，勃起能力就強(qiáng)。

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

5、不要亂進(jìn)補(bǔ)

一些聚寶盆覺得體力不支時，會選擇壯陽藥物進(jìn)補(bǔ)，殊不知胡亂進(jìn)補(bǔ)可能適得其反。與補(bǔ)品相比，平時飲食注意營養(yǎng)更重要，男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。

6、飲食營養(yǎng)

適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強(qiáng)欲望是有益的。

7、適當(dāng)補(bǔ)充雄激素

隨著年齡的增長，性激素水平也會不斷地下降。在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雄激素，有助于保持性能力，減緩性衰老。

8、不要縱欲

男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時間欲望比較強(qiáng)，這時特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制，照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必?fù)p傷消化機(jī)能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會走向極端，只問今夕不問其后，必?fù)p身傷氣。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會有太高的質(zhì)量，對于延緩性的衰老更是不利。

9、保持野心

要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

10、不吸煙不酗酒

長期吸煙酗酒過度，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)過多，會構(gòu)成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。