夏季的時候，我們去室外辦事情，回來后就會發(fā)現身上的衣服都打濕了，這個時候有很多人就是一回家后立即打開空調，而且把空調的溫度調得特別低，認為這樣自己馬上就可以涼快下來，其實這樣做是不對的，那么夏季吹空調如何計劃又舒服？出汗后立馬進空調房好不好？。

1、夏季吹空調方法

1.空調風往上吹。

開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體?？拷照{的人，最好面對空調坐，因為冷風從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預備一條小絲巾，圍住頸部。要是長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液循環(huán)。

2.再熱10分鐘

有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調猛吹，這樣有害計劃。因為此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以后再開空調。另外，睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關閉空調，或設置定時關閉。

3.間隔性熱一熱，保護呼吸道。

開空調會使室內空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，應該注意時常換氣，建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調的時間盡量要短，溫度不要太低，室內要有加濕器，一旦覺得胸悶、頭暈，要及時到戶外走動，呼吸一下新鮮空氣。經常處在空調環(huán)境下的人，為預防皮膚干燥、喉嚨干癢，應多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。

4.陽氣旺盛時開空調

身體弱，早晚別開空調。有關節(jié)炎、風濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些功能，呼吸新鮮空氣，進行日光浴，加強身體的適應能力。

2、空調吹太久的危害

1呼吸道最“脆弱”

雖然吹空調都會蓋被子，但這樣只能保暖不能防病。冷氣從呼吸道進入人體，一覺醒來口鼻發(fā)干，還是會有感冒癥狀。所以，冷氣入侵呼吸道，有時候是防不勝防的。

2易患“怕冷癥”

夏天室外溫度過高，會導致人體皮膚血液循環(huán)加速，通過出汗來進行排熱，因此體表溫度升高。如果從高溫的室外突然走進低溫的室內，末梢血管不能很快閉合收縮，人體熱量也會大量流失。久而久之，寒氣在體內堆積，就慢慢患上了“怕冷癥”，這種人容易手腳冰涼，易患感冒，還會有腸胃不適，一吹空調就拉肚子等癥狀。

3大腦神經會失衡

經常坐在空調屋里的人會說：“我覺得頭暈目眩，眼冒金星，還愛忘事”。這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。有些人，在家整天開著空調，或大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調得很低，突來的冷空氣很容易刺激，毛孔會突然收縮，并導致頭疼、頭暈。

4吹出“空調腿”

夏季穿短褲短袖，在空調房里，暴露在外的雙膝長期處于低溫環(huán)境，會導致血管收縮，血流速度減慢，這樣很容易誘發(fā)滑膜炎、滑囊炎等膝關節(jié)疾病，老人、抵抗力弱的中年女性及久坐辦公室的白領是“空調腿”的高發(fā)下載。