有很多的女性朋友在保養(yǎng)自己的肌膚時(shí)都會忘記保健自己的身體，女性朋友們除了保養(yǎng)容顏是很重要的事情以外，保攻略體的計(jì)劃也是非常重要的，只有擁有一個(gè)好的身體才能保證有一副好的容顏，所以在日常生活當(dāng)中，女性朋友們更應(yīng)該懂得一些保健知識。那么女性有哪些保健知識？女性日常保健知識是什么？

一、節(jié)食別過頭

適當(dāng)節(jié)食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬不能少于1200卡路里。否則，你身體的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以消耗能量。

二、吃得要計(jì)劃

采購的時(shí)候，記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，有助于防病的抗氧化物就越多。還有，這些水果和蔬菜得是當(dāng)季的，而且是本地出產(chǎn)的，減少運(yùn)輸和冷凍當(dāng)中的損失。

三、吃藥要當(dāng)心

吃藥前，要詳細(xì)閱讀藥品說明書。盡管看起來簡單，但是事實(shí)上很多人都不認(rèn)真看那些非處方藥物的說明書，而其中的服用劑量和副作用，其實(shí)是很重要的。有的女性會把婦科醫(yī)生、皮膚科醫(yī)生開的藥還有非處方藥，混在一起吃。實(shí)際上，它們之間有可能產(chǎn)生沖突。非處方藥可能會影響處方藥的藥效，還會加大后者的副作用。吃藥前，多問問醫(yī)生;看病時(shí)，告訴醫(yī)生你在吃什么藥。

四、皮膚要保養(yǎng)

皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調(diào)和涂抹面部，每日堅(jiān)持，會使皮膚變細(xì)嫩。在洗臉?biāo)屑右粶状紫茨?，也有技巧功?

五、稍微喝點(diǎn)酒

每天喝點(diǎn)酒精飲料有利于計(jì)劃，但多就不好了。那么這個(gè)“一點(diǎn)”是多少呢?按啤酒來說，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可只能是25毫升。

六、、預(yù)防乳腺癌

不斷有研究結(jié)果顯示，鍛煉能夠減少乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以最好的預(yù)防方法就是穿上功能鞋，功能去!7、白色毛衣穿舊了會逐漸發(fā)黑，將毛衣清洗后放入冰箱冷凍1小時(shí)，再取出晾干，即可潔白如新;

七、、安全套套好

在美妙的同房之前，記得讓男伴套上安全套。英國有一個(gè)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，6%的年輕人在上次性生活中，要“做”了一會之后才會戴安全套，還有7%在床上狂歡沒結(jié)束前就取下了套子。這些都會增加性傳播疾病和懷孕的風(fēng)險(xiǎn)。

八、控制好體重

所有的減肥方法都只能歸結(jié)成一句話：攝入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身體想象成一輛車，你加進(jìn)去的油料，都要把它用完。車子不需要過量的油料，你的身體也是。

九、私處保養(yǎng)好

女性私處是很嬌嫩的，如果保養(yǎng)不好很容易患上婦科疾病。選擇內(nèi)褲時(shí)要注意選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，顏色最好以淺色為主。不要過度清洗私處，也不要常用清洗液清洗，這樣只會造成反效果，用溫水清洗外陰即可。經(jīng)期間的衛(wèi)生巾最好選用大品牌，少用藥用衛(wèi)生巾和護(hù)墊，衛(wèi)生巾記得兩小時(shí)更換一次。

女性尤其是20歲之后的女性最好每年都去醫(yī)院做一些婦科方面的常規(guī)檢查，因?yàn)殡S著年齡的增長，免疫力下降，疾病也就不可避免的發(fā)生了，所以我們只能提早做好預(yù)防，如果不幸中了招我們也能早點(diǎn)治療。