一日三餐是我們必吃的主食，對(duì)于上班族來說，有時(shí)候還沒有到飯點(diǎn)就感覺肚子餓了，之歌時(shí)候，很多上班族就會(huì)先吃些零食來補(bǔ)充身體能量，減少饑餓感。對(duì)于女性白領(lǐng)來說，雖然肚子很餓，但是為了保護(hù)好身材，一般都很少吃零食的，但是有時(shí)實(shí)在是太餓了，不吃又不行，肯定很多人就像知道，有沒有吃了不會(huì)發(fā)胖的零食呢？下面，給大家介紹幾種吃了不會(huì)發(fā)胖的零食。

1、新鮮的水果

我們都知道水果里面富含維生素以及其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)元素，很多人還喜歡吃蔬果來技巧，水果里面有豐富的碳水化合物、礦物質(zhì)及軟件纖維素，可以補(bǔ)充正餐中容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃水果，可以增進(jìn)食欲、還能幫助消化，也可以起到預(yù)防便秘的作用。

2、各種水果干

每個(gè)季節(jié)都生產(chǎn)不同的水果，但是水果干任何時(shí)候都能吃到，水果干是將水果曬干制成的，比如常見的有葡萄干、蘋果干、香蕉干等。這些零食里面富含纖維素，美味可口而且有嚼勁。經(jīng)常吃水果干也不會(huì)發(fā)胖，特別適合上班族餓了的時(shí)候吃。

3、全麥纖維餅干

對(duì)于喜歡吃餅干的人來說，小編建議大家最好吃些全麥纖維餅干，雖然市面上有很多不同種類不同口味的餅干，例如：夾心餅干、奶油餅干、威化餅等等，這些餅干的糖分很高，吃多了容易長(zhǎng)胖，所以最好吃些全麥纖維餅干，這種餅干含有豐富的纖維素，熱量很低，基本沒有什么糖分，特別適合女性吃，經(jīng)常吃也不會(huì)長(zhǎng)胖。