很多人生孩子后都是會(huì)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的，母乳喂養(yǎng)確實(shí)對(duì)孩子有很多好處，孩子一般也會(huì)發(fā)育得比較快，但是對(duì)于第一次當(dāng)媽媽的人來(lái)說，母乳喂養(yǎng)可能會(huì)很辛苦，特別是在夏季的時(shí)候，注意的地方還是挺多的，那夏季哺乳要怎么做？夏天哺乳要注意什么？

1、夏季哺乳要怎么做

1、要保證媽媽有豐富的營(yíng)養(yǎng)、充分的休息、良好的情緒及大量的湯水。

2、盡早開奶，因?yàn)槌錾?0~30分鐘寶寶的吸吮反射較強(qiáng)，這時(shí)是寶寶學(xué)習(xí)吸吮的關(guān)鍵時(shí)期。

3、在哺乳初期乳量不足時(shí)，特別是在寶寶生后一個(gè)月之內(nèi)，應(yīng)盡量不使用奶瓶哺乳，避免寶寶出現(xiàn)“乳頭錯(cuò)覺”，發(fā)生拒食母乳的情況。

4、提倡按需喂哺，初生嬰兒胃容量小，宜少量多餐。當(dāng)寶寶感到饑餓或母親奶脹時(shí)就可喂哺，不需間隔3~4小時(shí)定時(shí)喂哺。需要說明的是，按需喂哺不等于寶寶一哭就喂，應(yīng)排除寶寶因溫度不適、尿布潮濕、身體不適、情感需求等因素引起的哭鬧，以免養(yǎng)成不好的習(xí)慣。

5、讓寶寶正確吮吸乳頭，使寶寶能含住大部分乳暈，壓迫乳暈可以刺激乳汁分泌及流出。

6、正確地輪流喂哺，保證營(yíng)養(yǎng)全面。雙側(cè)乳房輪流喂哺，這樣，寶寶在一天內(nèi)可以從兩邊的乳房獲得大致等量的奶水，既能吃到前奶，又能吃到后奶，營(yíng)養(yǎng)全面，利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

7、另外，哺乳期的女人們要充分排空乳房，促進(jìn)乳汁分泌。

2、夏季喂奶需注意

1、夏天哺乳注意乳頭衛(wèi)生

夏天易出汗，所以注意乳頭衛(wèi)生是很重要的。哺乳媽媽應(yīng)預(yù)防乳頭、乳暈損傷，每次哺乳前后，要用溫開水洗凈乳頭、乳暈，保持其干凈、干燥。如發(fā)現(xiàn)乳頭有污穢物或被汗水浸漬，要及時(shí)清洗干凈，防止乳頭糜爛、破裂。此外，還要避免臟東西通過乳頭導(dǎo)管或其他破損侵入乳房，引發(fā)急性乳腺炎。

另外，哺乳媽媽應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟、吸水性強(qiáng)、大小合適的乳罩，以防影響乳房散熱發(fā)汗和乳房下垂。

2、夏天哺乳要保持好心情

夏日的高溫很容易讓媽媽變得煩躁不安，心情較負(fù)面，雖然能理解，但這種不良的情緒是會(huì)影響乳汁分泌的。所以，為了乳汁充分分泌，媽媽們應(yīng)該要保持平靜愉快的心情，調(diào)整好自己的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，保持良好的心情。

3、夏天哺乳不宜吃多吃冷飲

一般來(lái)說，哺乳期的母親飲食不宜過涼，不過，偶爾少量吃一些冷飲也是可以的。但如果大量食用過冷的食物則可能會(huì)造成母親胃腸血管驟然收縮，引起胃腸功能紊亂，同時(shí)，過多食用涼的食物，也可能會(huì)對(duì)寶寶的胃腸功能產(chǎn)生一定的不良影響。

4、夏天哺乳要及時(shí)補(bǔ)充水分

通常媽媽們?cè)诋a(chǎn)后在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)尿量增加、出汗較多，再加上夏天天氣炎熱，出汗量更是大大增加，所以，媽媽們一定要注意補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。

其次，乳汁的分泌量離不開乳母攝入的營(yíng)養(yǎng)，但夏季因天氣比較炎熱，人的胃口會(huì)相對(duì)差一點(diǎn)，為了保證乳汁的質(zhì)量，正在哺乳期的媽媽們一定要注意均衡軟件，多食用營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保證每日蛋白質(zhì)的攝入量，如可以在炎熱的夏天多喝有營(yíng)養(yǎng)的湯水，如鯽魚湯等。

3、哺乳期飲食禁忌

1.太油膩的食物

很多女性朋友在產(chǎn)后為了有充足的母乳而不斷的吃一些油膩的食物，殊不知，太油膩的食物會(huì)導(dǎo)致嬰兒的營(yíng)養(yǎng)過剩，從而引起肥胖的問題。

2.飲料

咖啡煙酒、可樂，等飲料這些也最好不要飲用了，這些食物都會(huì)刺激到孩子的大腦中樞神精的發(fā)育的，因此最好不要吃。同時(shí)日常如果抱著孩子的話，最好也要讓其遠(yuǎn)離二手煙的環(huán)境。

3.茶水

茶具有提神的作用，是孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還沒怎么完全，而這個(gè)時(shí)候如果準(zhǔn)媽媽喝了過多的茶水的話，會(huì)影響嬰兒的睡眠的，會(huì)使孩子無(wú)緣無(wú)故的腸背痙攣，哭鬧，等問題，因此女性哺乳期最好不要喝茶水。

4.易過敏食物

母乳喂養(yǎng)期內(nèi)，媽咪們還要上心易過敏的食物，常見的有芒果、菠蘿等水果、海鮮等等，過敏物質(zhì)會(huì)滲透到乳汁之中，寶寶喝了帶過敏物質(zhì)的乳汁，也會(huì)跟著出現(xiàn)過敏癥狀，對(duì)寶寶計(jì)劃造成影響。

5.只含熱量的食品

盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對(duì)于剛剛生完寶寶的媽媽來(lái)說消化力較弱，媽媽吃了對(duì)恢復(fù)計(jì)劃不利。

6.刺激性食物

因?yàn)椴溉槠诔粤舜碳ば允澄?，?huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶計(jì)劃。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

7.腌制的魚、肉一類食物

一般成年人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。

8.過量味精

食用味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對(duì)12周以下的寶寶，會(huì)造成寶寶智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。