長期睡眠不足是一個很嚴重的問題，因為睡眠是生命的需要，人們不能沒有睡眠，每天缺少的睡眠還要補上。不然累積的多了，就會傷害身體。所以人們最好就是不要長期的睡眠不足在。那么長期睡眠不足會猝死嗎？長期睡眠不足會死嗎？

1、長期睡眠不足會猝死嗎

1、睡眠不足會導致猝死可能,但是通常見于嚴重睡眠不足和或伴有心血管原發(fā)疾患的下載如高血壓、腦血管畸形等疾患情況下,但是也需要予以注意。不用過于有此恐懼,建議改善作息規(guī)律增加睡眠時間。

2、正常成年人每天睡眠在6-9小時比較合適,如果低于6小時就少了,如長期睡眠不足不僅會導致白天工作效率下降,易煩躁,還會增加心腦血管疾病的發(fā)病率。偶爾的睡眠不足問題不大,以后改善就可以,但是如果長期睡眠不足,對身體不好。睡眠不足有可能引起猝死,但是一般多見于有基礎心臟疾病者。最好保證充足睡眠,畢竟還年輕,在長身體。

3、長期睡眠不足可能導致猝死,猝死分為心源性猝死,為有高血壓、心臟病等基礎疾病的下載,突發(fā)心跳驟停而引起。而非心源性猝死,則有可能因為工作壓力大、情緒不穩(wěn)定、長期睡眠不足等因素,造成過度勞累而引發(fā)心臟問題。你好朋友,建議你平時要注意合理安排作息時間,不要熬夜和過于勞累,飲食方面要注意營養(yǎng),多吃蔬菜和水果,平時注意加強身體鍛煉。

4、美國研究人員曾做過實驗,結果表明,如果人連續(xù)40個小時不睡覺,處理數字、正確說出色彩名稱、回憶某件事情等精神作業(yè)能力就會明顯下降;如果是50個小時不睡覺,活動能力、體力、人格等方面都會下降;如果在此基礎上再把受試者單獨放在一個房間內,受試者便會出現精神病似的幻覺和類似寶寶的舉動;如果連續(xù)70個小時不睡覺,人的注意力和感覺就會麻痹;到了120個小時后,人就會陷入精神錯亂的狀態(tài)。其實,暫時的熬夜確實不會讓人致死,但是一點一點的熬夜積累起來的后果就不是你能隨意承擔的了,就算不死,也會變殘。

2、長期睡眠不足的危害

1、可導致抑郁癥

隨著時間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關聯(lián)。據一項07年對于1萬人的調查顯示,那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上,失眠往往是抑郁癥的先兆之一。失眠和抑郁癥是相輔相成的,睡眠不足會加重抑郁癥的狀況,而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā),治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解,反之亦然。

2、加速皮膚衰老

想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺后,皮膚蠟黃,眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡,出現皺紋,還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時,你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白,而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。

3、增加死亡風險

英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內,是如何影響他們的死亡率的。結果顯示,那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人,其患有疾病致死的風險增加將近一倍。尤其要強調的是,缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。

4、失眠可導致職業(yè)受挫、事故高發(fā)。偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協(xié)調。長期失眠的人預示有職業(yè)行為不佳,注意力不能集中,記憶出現障礙,工作力不從心,事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍。據美國一項縱向研究發(fā)現,失眠的人與睡眠正常的人相比,升職比較難、工資偏低,常常不能延長服役期。

5、長期失眠中的危害可導致巨大社會損失。睡眠不足間接引起的經濟損失和危害性更是觸目驚心,由于白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時意外事故發(fā)生的機會,不僅自己喪命還危及他人性命,對社會造成巨大損失。

3、睡眠疾病

1、失眠癥指持續(xù)相當長時間的對睡眠的質和量不滿意的狀況，不能以統(tǒng)計上的正常睡眠時間作為診斷失眠的主要標準。對失眠有憂慮或恐懼心理可形成惡性循環(huán)，從而使癥狀持續(xù)存在。

2、嗜睡癥白天睡眠過多，并非睡眠不足所致，不是藥物、腦器質性疾病或軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如神經衰弱、抑郁癥）的一部分。

3、睡行癥通常出現在睡眠的前1/3段的深睡期，起床在室內或戶外行走，或同時做些白天的常規(guī)活動，一般沒有語言活動，詢問也不回答，多能自動回到床上繼續(xù)睡覺，次晨醒來不能回憶，多見于兒童少年。

4、夜驚寶寶在睡眠中突然驚叫、哭喊，伴有驚恐表情和動作，以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔擴大等植物神經癥狀。通常在晚間睡眠后較短時間內發(fā)作，每次發(fā)作持續(xù)1～10分鐘。

5、夢魘從睡眠中為噩夢突然驚醒，對夢境中的恐怖內容能清晰回憶，猶心有余悸。通常在晚間睡眠的后期發(fā)作。