孕婦一般平時(shí)都會(huì)特別注意自己的飲食習(xí)慣，因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｉ钪泻芏嗍澄飳?duì)胎兒是不好的，甚至?xí)?dǎo)致孕婦流產(chǎn)，很多孕婦是不小心吃了對(duì)胎兒發(fā)育不好的東西導(dǎo)致流產(chǎn)的，所以平時(shí)要注意，那孕婦應(yīng)該遠(yuǎn)離哪些食物？哪些食物會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)？

1、孕婦應(yīng)該遠(yuǎn)離哪些食物

1、酒精飲料、濃茶、咖啡

科學(xué)研究表明，酒精對(duì)胚胎發(fā)育的各個(gè)階段都有明顯的毒性作用，容易引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎兒畸形，因此孕期必須戒酒，即使是酒精度數(shù)比較低的啤酒、對(duì)人體有一定抗氧化功效的紅酒。濃茶和咖啡中的咖啡因，可以穿過(guò)胎盤屏障，增加4~6個(gè)月的自然流產(chǎn)率，增加低體重兒的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)影響胎兒心血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，應(yīng)盡量避免，能不喝就不喝。

2、高糖食品

孕期泌乳素、腎上腺激素分泌增加，這兩種激素都會(huì)對(duì)抗胰島素，使準(zhǔn)媽媽患妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增高。而西式甜點(diǎn)、甜飲料等高糖食物會(huì)快速升血糖，更增發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，另外富含磷酸的甜飲料還會(huì)增加孕媽咪體內(nèi)鈣的流失，增加其骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。所以可以選擇新鮮的水果作為餐后零食，補(bǔ)水最好喝白開水。

3、高鈉食品

高鈉軟件不僅會(huì)增加妊高癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且孕后六七個(gè)月很多孕媽咪會(huì)出現(xiàn)水腫，有的會(huì)腫得連鞋都穿不上，更好控鈉。

①每天烹調(diào)用鹽控制在一啤酒瓶蓋（6克）以內(nèi)。

②含有鹽的調(diào)味品例如醬油、蠔油、雞精、腐乳等要少用。如果使用了這些調(diào)味品，就要減少鹽的量。

③火腿腸、香腸、腌肉等高鹽的食物要控制。

④雖然不含鹽但含有鈉的味精少用。

⑤各種超市加工食品可能會(huì)添加苯甲酸鈉、碳酸氫鈉、羧甲基纖維素鈉等含有鈉的食品添加劑，應(yīng)該少吃。

⑥因?yàn)閯?dòng)物性食品較植物性食品鈉離子含量高，所以整體軟件結(jié)構(gòu)應(yīng)該以植物性食物為主，千萬(wàn)不能無(wú)肉不歡，四指并攏（除了大拇指）寬、中指指跟到指尖長(zhǎng)、一食指厚大小的肉基本是50克，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每天攝入50~75克畜禽肉，75~100克魚蝦肉。

⑦烹調(diào)中選擇醋溜口有助控鹽，因?yàn)榇卓梢约訌?qiáng)味覺對(duì)咸味的感受。

⑧烹調(diào)時(shí)盡量少放或不放糖，因?yàn)樘菚?huì)降低食物的咸味，要達(dá)到可接受的咸度，必須增加鹽的用量。

⑨選擇本身有特殊氣味的香菇、洋蔥，有利于減少鹽的用量。

⑩盡量不吃隔夜菜，因?yàn)楦粢乖僦?，鹽會(huì)滲透到食物中，增加鹽的攝入量。在外就餐萬(wàn)一菜做的太咸，可以用清水涮著吃。

4、煎、炸、熏、烤食品

煎、炸、熏、烤脂肪含量高，易增加孕媽咪能量攝入，體重增加過(guò)快，進(jìn)而易引起妊娠高血壓、妊娠糖尿病、巨大兒、難產(chǎn)等。另外這幾種烹調(diào)方式還會(huì)產(chǎn)生以下幾種有害物質(zhì)。

①3，4—苯并芘、丙烯酰胺、雜環(huán)胺等致癌物。

②反式脂肪酸。在體內(nèi)代謝需要51天，而普通脂肪只需要7天，所以會(huì)增加孕媽咪身體負(fù)擔(dān)；引起肥胖的能力是飽和脂肪酸的3~4倍，是脂肪酸平均效力的7倍左右；還會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

③自由基。自由基會(huì)攻擊細(xì)胞，增加癌變風(fēng)險(xiǎn)；人體為了保護(hù)自己則會(huì)動(dòng)用攝入到體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)，從而增加了抗氧化物質(zhì)例如維生素A、C、E的消耗，可能引起這些營(yíng)養(yǎng)素缺乏，影響胎兒生長(zhǎng)。

5、不新鮮蔬菜

不新鮮的菜包括放置時(shí)間久的蔬菜和腌制的酸菜、泡菜、酸豆角、咸菜等。它們含有較高的亞硝酸鹽，會(huì)氧化血紅蛋白上的二價(jià)鐵，使其失去運(yùn)輸氧氣的能力，從而降低機(jī)體整體運(yùn)輸氧能力。從而可能影響胎兒發(fā)育；另外還會(huì)增加胃癌和膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)。中國(guó)居民軟件指南推薦多吃新鮮蔬菜，最好做到餐餐有蔬菜，而且新鮮。

6、生食

如果衛(wèi)生條件不過(guò)關(guān)，生魚片感染副溶血性弧菌，會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，嚴(yán)重時(shí)可能誘發(fā)流產(chǎn)，因此孕后要盡量不吃生魚片。目前已經(jīng)有寄生蟲經(jīng)胎盤感染胎兒的報(bào)告，如果貝類食物加熱不徹底，蔬菜清洗不徹底，則可能會(huì)引起胎兒感染，所以謹(jǐn)慎考慮，貝類要徹底加熱，蔬菜要清洗干凈，沸水焯后再食。

7、富含各種食品添加劑的預(yù)包裝食品

超市預(yù)包裝會(huì)使用各種食品添加劑，雖然這些食品添加劑都是經(jīng)過(guò)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估證明安全可靠，而且在工藝上確有必要添加，但是胎兒更敏感，因此建議孕婦少吃，另外超市預(yù)包裝食品多經(jīng)過(guò)深加工，營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失較多，因此選擇天然食品或加工程度低的食品更好。

8、增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的食物

中醫(yī)認(rèn)為：山楂可活血化淤，促進(jìn)宮縮，桂圓會(huì)增加胎熱，螃蟹大寒，都會(huì)增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)；但是劑量決定毒性，即是否對(duì)身體產(chǎn)生傷害，要看吃了多少；對(duì)于計(jì)劃孕媽咪，按照日常分量，適當(dāng)吃幾顆山楂或幾顆桂圓不會(huì)有問題，除非醫(yī)生特別交代。

9、高脂肪食物

大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪軟件，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰計(jì)劃。

10、高蛋白食物

蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)計(jì)劃遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。

11、高鈣食物

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥。一般說(shuō)來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

12、溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕婦由于胃酸分泌量減少，胃腸道功能減弱，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、胃部脹氣便秘等現(xiàn)象。在這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

2、孕婦熬夜有什么危害

1、可能導(dǎo)致流產(chǎn)

熬夜會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能和免疫力大幅度下降，再加上懷孕本身就會(huì)降低孕婦抵抗力，尤其是懷孕前三個(gè)月，孕婦處于危險(xiǎn)期，就連搬個(gè)重東西都有可能會(huì)導(dǎo)致意外流產(chǎn)，更何況是長(zhǎng)期作息不規(guī)律熬夜，孕婦本身就比較容易疲勞，再加上熬夜導(dǎo)致孕婦更加疲勞，到達(dá)疲勞的無(wú)以復(fù)加的時(shí)候，就容易導(dǎo)致流產(chǎn)，另外熬夜的時(shí)候過(guò)于緊張憂慮或者激動(dòng)，會(huì)引發(fā)子宮收縮，極易導(dǎo)致早產(chǎn)甚至流產(chǎn)。因此孕婦千萬(wàn)不要熬夜。

2、對(duì)自身的危害

孕婦自身本來(lái)就比較容易感覺疲憊、乏力，抵抗力降低，如果這個(gè)時(shí)候熬夜的話，會(huì)是機(jī)體免疫力更加下降，從而容易引發(fā)感冒、病毒或細(xì)菌感染等導(dǎo)致的疾病，而且晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間，也是睡技巧覺的時(shí)候。這個(gè)時(shí)間熬夜的話，皮膚會(huì)出現(xiàn)各種問題，譬如暗黃、痘痘、黑斑等等，而且熬夜會(huì)讓孕婦記憶力下降，甚至易怒易燥，情緒不穩(wěn)定對(duì)于養(yǎng)胎極為不利。

3、對(duì)胎兒的危害

晚上是肝臟進(jìn)行排毒和自我修復(fù)的時(shí)間，而且肝臟還具有造血的功能，如果這個(gè)時(shí)間熬夜會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，消耗氣血，長(zhǎng)期這樣，胎兒和母體都會(huì)出現(xiàn)血虧，大大影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育，長(zhǎng)此以往，胎兒容易營(yíng)養(yǎng)不良而體虛多病，而且胎兒不喜歡熬夜，但是孕婦不計(jì)劃的生物鐘會(huì)給寶寶帶來(lái)影響，使得寶寶出生后生物鐘混亂，不利于其養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，而且這樣的寶寶多半脾氣暴躁愛哭鬧，尤其是晚上會(huì)極為鬧騰。因此孕婦最好不要熬夜，以免傷害自身也傷害胎兒。