現(xiàn)在有很多的女性朋友們都會開始慢慢的保健自己身體，通過軟件，功能和練瑜伽的方式就能很好的保健自己的身體，但是平時的日常生活當中，我們也應該注重一些日常保健的事項，這樣才能夠更好的保健自己的身體。那么女性日常保健小常識是什么？女性日常保健小常識有哪些？

一、別跳過早餐

不吃早餐可能讓你覺得好像有助于減肥，恰恰相反，高蛋白、高纖維的早餐才能讓你在一天中保持活力，忘記吃早餐只會減慢你的新陳代謝。

二、走路去上班

如果上班的地方離家比較近，不如走路去上班吧。公車、地鐵是壓力的源泉，哪怕是你自己開車，都不如走路上班來的計劃，從上班開始每天的功能吧。

三、咖啡別多喝

早上喝杯咖啡是很多白領女性的習慣，可以幫助提神，但是第二杯咖啡則會讓你感到緊張不安，如果還想喝第二杯，不如用綠茶代替，雖然茶也被證實含有咖啡因，但是它有助新陳代謝，會讓身體感覺平衡。

四、吃有機食品

天然、未加工的食品，在保持身體機能維持在最佳的工作狀態(tài)的同時，還有助于防止體重增加，畢竟減肥是建立在多余的卡路里之上。

五、要重視午餐

現(xiàn)在的快餐食品越來越注重計劃和新鮮，但是如果你想從午餐當中獲取所需的營養(yǎng)，還是需要自己動手，如果你沒有時間另外準備午餐，不妨將你的午餐所需寫入晚餐食譜，作為第二天的工作午餐。

六、應少食多餐

作為“清盤俱樂部”的成員，應該有意識的控制進餐，最好是間隔一定的時間吃一次小餐，這有助于控制攝入的食物數(shù)量，并滿足你的食欲。

七、喝足夠的水

隨著氣溫的攀升，多喝水有助于防止頭痛，并且有助于改善皮膚狀態(tài)，多喝水可以令腹部膨脹，也能起到控制食欲的作用。

提前研究餐廳。無論是旅行還是朋友聚餐，提前定下就餐的餐廳，并研究好他們的菜單，可以幫助你做出最明智、計劃的選擇。

八、吃蔬菜水果

如果你不知道應該吃什么零食，那就用新鮮的水果和蔬菜來替代，它們含有的纖維會延長你的滿足感。

九、該吃的時候吃

學會區(qū)分無聊和饑餓是一場斗爭，當你停止那些多余的軟件，你會越來越能分辨是不是吃飽了。

在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，對自己好一點。