孩子生長發(fā)育的過程中要多注意給孩子補充微量元素，飲食均衡。孩子吃的飯要換著花樣做，不要跟著孩子的口味來，這樣會造成孩子的營養(yǎng)不均衡。孩子身體內(nèi)的微量元素要查一查，及時補充。那么小孩子如何補鋅？孩子缺鋅有什么危害？

1、小孩子如何補鋅

1、小孩缺鋅可多吃牡蠣、海產(chǎn)品、牛肉、動物肝、瘦肉、蛋黃等含鋅高的食物，軟件補鋅的吸收率因人的體質(zhì)而異。

2、如果缺鋅比較嚴重，可服用安全、高吸收的鋅劑快速補鋅，避免缺鋅耽誤小孩計劃成長。如果是口服液補鋅的話，建議每天補充兩次，早晚各一次，每次都要吃飯后1個小時喝。

3、一定要改善挑食厭食寶寶的吃飯習慣，從多方面獲取營養(yǎng)。多給孩子吃點肉類以及粗糧類的食物。尤其是多吃各種肉、花樣多點，羊、牛、豬肉等。

4、得了佝僂病的寶寶多吃含有鋅的食物，比如動物內(nèi)臟，花生，黃花菜，海藻等。

5、對于輕度缺鋅的寶寶，平時多吃含鋅量高的食物。含鋅量較高的食物有動物性食物：瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血、魚。海產(chǎn)品：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉。植物性食物：菌類、核桃、花生、板栗、蘿卜。

6、輔食不要做得太精細，否則會導致食物中礦物質(zhì)鋅的流失。

7、不要給寶寶吃含糖和纖維素太多的食物，會影響鋅的吸收。

8、缺鋅嚴重的寶寶，除了食補之外，還需遵醫(yī)囑補充鋅劑。常用的鋅劑有葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和復合維生素鋅糖漿等。

2、小孩子缺鋅有什么癥狀

1、食欲不振、不愛吃飯、偏食厭食、異食等。

2、精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，有時家長發(fā)現(xiàn)孩子注意力不集中，記憶力不強。

3、夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止，出虛汗，睡覺盜汗。

4、1歲以后的兒童出現(xiàn)生長發(fā)育緩慢，身材矮小，頭發(fā)稀疏變黃，免疫力下降容易生病。

5、異食癖，愛咬衣服，指甲有白點等。

3、小孩子為什么會缺鋅

1、如果孕期每天攝入的含有鋅元素的食物沒有達標，很容易引起胎兒和媽媽缺少鋅元素，這樣就會造成將來寶寶出生缺鋅。

2、可能是因為非母乳喂養(yǎng)而造成的，因為母乳中含有的許多微量元素是市面上許多奶粉所沒有的，這時候?qū)殞毑荒芪盏礁嗟匿\，就容易導致缺鋅。

3、早產(chǎn)兒可能是寶寶缺鋅的起因，因為在孕后期的時候是寶寶在媽媽肚子里儲存能量的最佳時期，而寶寶這時候因為某些不利因素而早產(chǎn)的話就無法從母體獲得更多的鋅元素，這樣就會引起寶寶出生后缺鋅。

4、挑食厭食現(xiàn)象也容易引起缺鋅，大家都知道現(xiàn)在都提倡營養(yǎng)要均衡，如果寶寶有挑食現(xiàn)象，專門吃蔬菜而不吃肉類的話，就不能很好的從肉類中獲得鋅元素，這樣就會導致缺鋅。

5、如果寶寶患有疾病的話也是很容易缺鋅的，比如得了佝僂病，得了佝僂病的寶寶容易影響食欲，這時候就會無法好好的吃飯，減少了鋅元素的獲取，而且缺鋅容易使寶寶汗流浹背，而汗液是含有許多鋅的，這樣身體里僅剩不多的鋅就會被排出體外，導致缺鋅。

4、小孩子缺鋅有什么危害

1、免疫力低下

鋅是強效免疫調(diào)節(jié)劑，它是人體免疫功能的重要組成。小孩缺鋅會導致免疫力下降，殺菌抗毒能力變?nèi)酰?jīng)常生病，感冒發(fā)燒不斷，而且病情容易反復發(fā)作，難以痊愈，生病周期比別人長，病癥往往也比較重。多數(shù)患有口腔潰瘍、青春痘的小孩，在服用鋅劑快速補鋅后，可取到非常不錯的輔助治療效果。

2、偏食厭食、異食癖

鋅是唾液味覺素和含鋅消化酶的重要成分。小孩缺鋅會降低味覺功能和消化能力，造成胃口不好，食欲不振。夏天多汗鋅流失過多，是小孩缺鋅的高發(fā)季節(jié)，不愛吃飯的毛病在這個時候最常見。嬰寶寶缺鋅還可引起異食癖，喜歡吃墻皮、泥土、草根、煤渣、指甲、紙張等不該吃的東西。

3、生長遲緩、發(fā)育不全

鋅元素參與人體的多種新陳代謝，小孩缺鋅會導致生長遲緩，發(fā)育落后。鋅是合成荷爾蒙的重要營養(yǎng)素，發(fā)育期的小孩一旦缺鋅，可造成性器官發(fā)育不全。鋅是智力發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，缺鋅的小孩記性差、注意力難以集中、學習認知能力不好，嚴重缺鋅可引起智障。

5、預防孩子缺鋅

1、多吃海產(chǎn)品

在日常生活當中食物里，海產(chǎn)品的含有的鋅元素是比較高的，而且海產(chǎn)品中像魚、蝦類產(chǎn)品口感鮮甜，更容易讓孩子接受。

2、從肉類產(chǎn)品補鋅

動物類食品中的瘦肉、豬肝、雞肉等食品也是含有一定量的鋅，有些孩子不喜歡吃肉的話，可以把瘦肉剁碎，蒸水或者是煮粥給孩子吃。

3、多吃豆類產(chǎn)品

豆類產(chǎn)品也是補鋅的最佳食物，這些食物不僅含有豐富的維生素，含有的鋅也是很多的，同時還含有像蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等其他元素。

4、少吃味精

很多媽媽都有這樣一個誤區(qū)，就是以為孩子不吃飯是因為自己做的飯菜不可口，就加一點讓飯菜可口的調(diào)味精下去，其實不知道味精就是讓人體缺鋅的原因之一。