現(xiàn)在的社會(huì)提倡優(yōu)生優(yōu)育，因此大家需要做好備孕的工作。那么，聚寶盆怎樣備孕？

1、聚寶盆怎樣備孕

1、聚寶盆怎樣備孕之均衡飲食

愛(ài)偏食的爸爸,其精子多半也是不計(jì)劃的。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。因此,準(zhǔn)爸爸在備孕期間要多吃一些鋅含量高的食物,因?yàn)殇\直接參與精子的生成與活動(dòng)。如多吃牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿卜等,尤其是各類海鮮,不僅含鋅量高,還能增加聚寶盆性功能呢。

聚寶盆怎樣備孕

2、聚寶盆怎樣備孕之鍛煉身體

不論父親還是母親,身體各項(xiàng)功能正常是孕育一個(gè)包包的前提。而想要一個(gè)強(qiáng)健的體魄,就必須堅(jiān)持體育鍛煉,強(qiáng)身壯體,增強(qiáng)免疫力,還能在功能中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時(shí)間每天不應(yīng)少于15～30分鐘,一般最好在清晨進(jìn)行功能。推薦鍛煉的項(xiàng)目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活動(dòng)。不建議長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行騎車活動(dòng)。

3、聚寶盆怎樣備孕之準(zhǔn)爸多補(bǔ)鋅

專家說(shuō),鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系,缺鋅會(huì)影響精子的代謝與活力,從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。當(dāng)鋅不足時(shí),會(huì)直接“傷害”到前列腺組織,而精液中包含三分之一的前列腺液,這樣也導(dǎo)致了精液液化不良,降低精子的活力,從而影響受精的過(guò)程。

男人要想提高自己的生育能力,別忘了鋅的補(bǔ)充。成年男人每天需要的鋅為15毫克,但由于吸收的量通常會(huì)小于補(bǔ)充量,因此,每天最好補(bǔ)充大于15毫克的鋅。

4、聚寶盆怎樣備孕之嚴(yán)格戒煙禁酒

吸煙者中正常精子數(shù)減少10%,且精子畸變率有所增加,吸煙時(shí)間越長(zhǎng),畸形精子越多,精子活力越低。同時(shí),吸煙還可以引起動(dòng)脈硬化等疾病,90%以上的吸煙者,陰莖血液循環(huán)不良,陰莖勃起速度減慢。而過(guò)量或長(zhǎng)期飲酒,可加速體內(nèi)睪酮的分解,導(dǎo)致聚寶盆血液中睪酮水平降低,出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽(yáng)痿等。因此,為下一代的計(jì)劃出生,應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。

2、備孕的飲食禁忌

備孕期間的飲食是最重要的,我們絕對(duì)不可以忽視飲食對(duì)寶寶的影響,除了要吃得計(jì)劃以外,以下這些食物是要絕對(duì)禁止的。

1、燒烤:燒烤食物含有豐富的油脂,可能造成肥胖,而且其中還有一些致癌毒物丙烯酰胺,可導(dǎo)致聚寶盆少、弱精。

2、酒精:無(wú)酒不成席,但是在備孕期間,這個(gè)酒還是不喝為好。因?yàn)榫频闹饕煞质且掖?乙醇可使生殖細(xì)胞受到傷害,使受精卵不健全。而且酒后受孕還會(huì)造成寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩,出生以后有中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能障礙。

3、咖啡:上班族下午總有喝杯咖啡來(lái)達(dá)到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因,它在刺激人體的交感神經(jīng)的同時(shí)還抑制了副交感神經(jīng),會(huì)使聚寶盆的性欲減退。

聚寶盆怎樣備孕

4、豆腐:豆腐是我們餐桌上最常見(jiàn)的素食,由于它味道鮮美,而且還能補(bǔ)充大豆異黃酮,受到廣大聚寶盆朋友的喜愛(ài)。但是,你可知道大豆制品具有殺精的功效。其原因就是因?yàn)榇蠖怪械漠慄S酮是一種雌激素,聚寶盆攝入過(guò)多,會(huì)對(duì)雄性激素產(chǎn)生影響。

3、備孕注意事項(xiàng)

1、愛(ài)穿緊身褲

男人自戀起來(lái),往往也很瘋狂。如果聚寶盆愛(ài)穿緊身、質(zhì)硬的褲子,則有可能造成陰囊與睪丸被束縛,散熱不暢,從而引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外,緊身褲阻礙局部血液循環(huán),容易造成睪丸瘀血而影響“生精”,從而引起不育。

2、熬夜習(xí)慣不改

人體的內(nèi)分泌其實(shí)是跟著生物鐘進(jìn)行的。生精一般是在夜間進(jìn)行,如果該時(shí)間段得不到足夠的休息,就使生物鐘紊亂。長(zhǎng)期如此,容易造成精液的產(chǎn)生有困難。

3、久坐一天不功能

對(duì)于常常在電腦面前10幾個(gè)小時(shí)的聚寶盆來(lái)說(shuō),久坐容易壓迫會(huì)陰部,會(huì)陰部有睪丸、前列腺有精囊,尤其是坐軟沙發(fā),局部會(huì)陰部的循環(huán)受阻,局部溫度升高,再加上壓迫,使這些器官充血,就容易誘發(fā)炎癥,比如前列腺炎。

4、應(yīng)酬多,煙酒多

對(duì)于聚寶盆來(lái)說(shuō),吸煙喝酒都不是時(shí)髦的愛(ài)好。煙草中所含的鉻和尼古丁,大大影響了精子的數(shù)量,精子的畸形率也高出常人許多。而酒精對(duì)精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就會(huì)死亡。