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高血脂患者日常飲食該怎么吃?高血脂下載飲食注意什么?[圖]

聚寶盆軟件 2019-11-25 18:09 高血脂高血糖高血壓

高血脂,高血壓,高血糖是俗稱的三高疾病,也是生活中常見的慢性心血管疾病,這些疾病的誘因多半是飲食引起的,很多人的飲食不節(jié)制,再加上功能量少,以至于患上三高疾病,那么,高血脂患者日常飲食該怎么吃?高血脂下載飲食注意什么?

高血脂患者日常飲食該怎么吃?高血脂下載飲食注意什么?(1)

1、日常飲食建議

高血脂下載日常飲食建議

1.高血脂飲食:食物多樣,谷類為主,粗細搭配。

日常飲食中的主食中可適量增加玉米、莜面、燕麥等成分,少食單糖、蔗糖和甜食。

2.高血脂飲食:常吃蔬菜、水果和薯類。

注意增加深色或綠色蔬菜比例,大蒜和洋蔥有降低血清膽固醇、提高高密度脂蛋白的作用,香菇和木耳有降低血清膽固醇及防治動脈粥樣硬化的作用。

3.高血脂飲食:常吃奶類、豆類及其制品。

奶類除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外,含鈣量較高,且利用率也很高,是天然鈣質(zhì)的極好來源,高血脂患者奶類應(yīng)以低脂或脫脂類為宜。豆類是我國的傳統(tǒng)食品,含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等,常食豆類及其制品還有降低血清膽固醇的作用。

4.高血脂飲食:補充蛋白質(zhì)。

經(jīng)常吃適量魚、禽、瘦肉,少吃肥肉和葷油;常吃水產(chǎn)品,尤其是海魚,可攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì);應(yīng)禁食肥肉、動物內(nèi)臟、人造黃油、奶油、點心等。

5.高血脂飲食:保證能量攝入,并適量增加功能。

防止超重和肥胖,吃清淡少鹽的軟件,常喝茶。

2、高血脂的危害

1、高血脂會導(dǎo)致動脈硬化閉塞癥,嚴重時會造成肢體截肢。

2、高血脂會導(dǎo)致肝部功能損傷。長期高血脂會導(dǎo)致脂肪肝,而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后,結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,而后導(dǎo)致肝硬化,損害肝功能。

3、高血脂會加大血液的粘度,危害循環(huán)系統(tǒng)中的微循環(huán)灌注。降低血液的流速,增大血液的粘稠度,使微循環(huán)的毛細血管淤滯,并降低紅血球的電泳能力、變形能力。

4、高血脂會導(dǎo)致高血壓。在人體內(nèi)形成動脈粥樣硬化以后,會導(dǎo)致心肌功能紊亂,血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導(dǎo)致血壓升高。

5、高血脂會導(dǎo)致冠心病。當(dāng)人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后,使冠狀動脈內(nèi)血流量變小、血管腔內(nèi)變窄,心肌注血量減少,造成心肌缺血,導(dǎo)致心絞痛,形成冠心病。

6、高血脂會導(dǎo)致人體pH值呈弱酸性,機體酸化。大量脂質(zhì)蛋白游離在血漿中,極易氧化酸敗,使人體體液酸化,易受病毒細菌侵擾,并影響骨質(zhì)鈣的分解游離,導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松。

7、高血脂會導(dǎo)致腦中風(fēng)。人體一旦形成高血壓,會使血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài),而腦血管在硬化后內(nèi)皮受損,導(dǎo)致破裂,形成出血性腦中風(fēng),而腦血管在栓子式血栓形成狀態(tài)下淤滯,導(dǎo)致腦血栓和腦栓塞。

8、高血脂會導(dǎo)致人體產(chǎn)生肥胖。血脂在人體超過正常標準,是機體內(nèi)部的分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)了紊亂,而過多的脂肪在血液中堆積便在皮下和血管壁周圍大量沉積下來,造成身體脂肪供大于求,產(chǎn)生肥胖。

9、高血脂會危害冠狀動脈,形成粥樣硬化。大量脂類物質(zhì)蛋白,在血漿中沉積移動,降低血液流速,并通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內(nèi)皮上,并長期黏附在血管壁上,損害動脈血管內(nèi)皮,形成血管硬化。

10、高血脂會導(dǎo)致肌體形成大量自由基,損害人體細胞。人體血液中如有大量脂質(zhì)物質(zhì)游離和沉積,會增加機體耗氧量,并通過氧化作用,形成脂質(zhì)氧化自由基,游離在血漿中,侵害機體細胞,使細胞死亡、衰老,導(dǎo)致人體衰老,細胞功能損傷。

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