在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，有一些白領(lǐng)、金領(lǐng)女性朋友們會(huì)因?yàn)橐惶旆泵Φ墓ぷ鞫鴮?dǎo)致身心和身體都很累，那么在這個(gè)時(shí)候就可以在家泡個(gè)熱水澡，放松一下全身是個(gè)不錯(cuò)的辦法，泡澡不僅有利于身體計(jì)劃還有保健的功效，在泡澡的同時(shí)加入一些東西會(huì)讓女性朋友們泡得更舒服。那么女性泡澡時(shí)放什么東西有好處？女性泡澡時(shí)放哪些東西有好處？

一、利于泡澡的東西

1、綠茶

功效：抗衰老，排毒，保持水油平衡。

用綠茶茶包泡澡可以讓綠茶里的茶多酚滲透進(jìn)洗澡水中，有效起到舒緩皮膚和排毒解脂的功能。

2、薰衣草

功效：舒緩壓力，減輕炎癥，緩解肌肉酸痛。

薰衣草有很好的植物鎮(zhèn)定作用，如果你容易夏季出游，背部易長(zhǎng)小痘痘、油脂粒的話，試試用薰衣草泡澡便能得到有效緩解。

3、發(fā)酵粉

功效：舒緩鎮(zhèn)靜，改善過(guò)敏。

不少肌膚敏感的女生都有皮膚過(guò)敏的煩惱，試試用發(fā)酵粉泡澡，它與水接觸時(shí)會(huì)離解成幾種能有效舒緩肌膚的物質(zhì)，令過(guò)敏現(xiàn)象有所改善。

4、檸檬

功效：清神醒腦，緩解青春痘，有助肌膚再生。

人人都知道檸檬中大量的維C對(duì)皮膚那是極好的，切幾片來(lái)泡澡，除了香氣清新令人心情愉悅之外，還能有效改善身體上的青春痘、有助于破損肌膚再生。

5、生姜

功效：排毒，預(yù)防感冒，緩解肌肉酸痛。

中國(guó)人有傳統(tǒng)喝姜茶來(lái)緩解體寒，殊不知其實(shí)用生姜泡澡也一樣有奇效。切幾片生姜泡澡，可以有效預(yù)防“熱傷風(fēng)”和緩建上班、學(xué)習(xí)久坐造成的肌肉酸痛。

6、檸檬

功效：收縮毛孔，恢復(fù)皮膚、讓皮膚容光煥發(fā)。

不管你是用新鮮檸檬(我們推薦5-6個(gè)，擠汁)或者檸檬汁(大概1/2-3/4杯)，檸檬可以收縮毛孔，恢復(fù)皮膚、讓皮膚容光煥發(fā)。我們喜歡把它加入浴缸中，幫助獲得快樂(lè)的情緒。

7、牛奶

功效：舒緩鎮(zhèn)靜，修復(fù)日曬。

牛奶泡澡早已不是新鮮技能，但是許多人不知道牛奶泡澡對(duì)于修復(fù)日曬有奇效。如果你今天出門(mén)不慎妄涂防曬霜，回家用牛奶泡個(gè)澡，那總算還是可以起到些許亡羊補(bǔ)牢的效果。

8、橄欖油

功效：抵抗病毒和細(xì)菌感染，維護(hù)肌膚的膠原蛋白。

很多油都可以幫助皮膚變好變得更柔軟，我們的最愛(ài)則是橄欖油。在浴缸中加入5勺特級(jí)初榨橄欖油并攪拌，泡橄欖油澡可以幫你抵抗病毒和細(xì)菌感染，維護(hù)肌膚的膠原蛋白，甚至還能幫你減少惱人的細(xì)紋和皺紋。

9、蜂蜜

功效：緩解壓力，排毒，滋潤(rùn)皮膚。

將蜂蜜用來(lái)泡澡可以有效起到滋潤(rùn)皮膚、放松心情的功效，關(guān)鍵是泡完走出來(lái)，身上都有一股淡淡的甜香味。建議使用普通蜂蜜，不要選用含有大量雌激素的蜂王漿，因?yàn)榇萍に剡^(guò)高易使女性產(chǎn)生乳腺腫瘤等疾病。

10、鹽

功效：緩解疼痛，舒緩炎癥。

最好使用海鹽，放進(jìn)洗澡水里泡一泡，可以有效對(duì)抗白領(lǐng)和學(xué)生族常見(jiàn)的“鼠標(biāo)肩”和久坐不動(dòng)造成的肌肉酸痛。不過(guò)需要注意的是，目前市面上有不少泡澡專用的海鹽出售，有許多還含有精油，建議根據(jù)個(gè)人自身不同需求選擇適合自己的泡澡專用海鹽。

二、泡澡注意事項(xiàng)

1、早晚入浴方法有別

希望清醒過(guò)來(lái)的早上，可以用42°C左右的熱水來(lái)沖澡，或者讓熱水沒(méi)過(guò)肩部左右泡一下。早上關(guān)節(jié)、肌肉活動(dòng)都比較遲鈍，為了改善這一點(diǎn)，可以用稍微熱一點(diǎn)的水泡一下;需要放松的晚上選擇38°C左右的熱水進(jìn)行20分鐘左右的半身浴，幫助放松且安眠。

2、泡澡后不需要沖洗身體

使用了有保濕效果的入浴劑時(shí)，最后最好別沖澡了，和泡溫泉一樣，會(huì)把殘留在肌膚表面的保濕成分沖洗掉的。不過(guò)，如果放入柚子、菖蒲等的話需要注意了，可能會(huì)出現(xiàn)刺激肌膚的情況，這時(shí)需要沖洗干凈。

3、一定先吃飯后泡澡

當(dāng)人剛吃完飯時(shí)，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會(huì)使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發(fā)消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、惡心癥狀，對(duì)身體造成極大的損害。建議在飯后兩小時(shí)后泡澡為最佳。

4、沖澡不可以代替泡澡

隨著年齡增長(zhǎng)，血液循環(huán)和代謝都會(huì)逐漸低下，不泡澡的話，就無(wú)法從體內(nèi)溫?zé)崞饋?lái)，會(huì)使得寒氣慢慢積蓄，導(dǎo)致肩部酸痛、頭痛、婦科病等病癥。希望大家能通過(guò)泡澡把當(dāng)天的寒氣消除掉，不讓其積蓄在身體內(nèi).

5、泡澡時(shí)間要掌握

在38-40°C左右的溫水中浸泡時(shí)，血液需要大約1分鐘能夠循環(huán)全身一圈。而讓我們的身體由內(nèi)而外地溫?zé)崞饋?lái)，這個(gè)過(guò)程至少需要血液進(jìn)行20次循環(huán)，也就是說(shuō)20分鐘左右的泡澡時(shí)間最合適。

6、花粉癥、過(guò)敏的人，更推薦泡澡。

過(guò)敏或肌膚干燥的人，可能會(huì)擔(dān)心泡澡導(dǎo)致的肌膚瘙癢問(wèn)題。不過(guò)能夠提高身體內(nèi)在體溫的溫水半身浴，既不會(huì)出現(xiàn)瘙癢煩惱，而且還能提高免疫力，還可以去除肌膚上附著的過(guò)敏物質(zhì)。另外花粉癥的患者當(dāng)身體發(fā)寒時(shí)，癥狀會(huì)加劇，也可以通過(guò)半身浴來(lái)改善發(fā)寒問(wèn)題，還能重整花粉癥導(dǎo)致的憂郁心情。

7、按需選擇泡澡水溫

大部分人認(rèn)為熱水最有效促進(jìn)血液循環(huán)、解乏、放松，特別是在寒冷的冬天。有人還喜歡一直注入高溫水，長(zhǎng)時(shí)間浸泡。但泡澡的目的不一樣，水溫和時(shí)間的控制卻有很大差別。

以上那些東西在泡澡的時(shí)候放入水中，能夠讓人覺(jué)得更舒服，而且還能起到一定的軟件保健作用，因?yàn)槿梭w的毛孔在熱水中充分打開(kāi)，這幾樣?xùn)|西中的有益成分能夠通過(guò)毛孔被人體吸收，起到其該發(fā)揮的作用。同時(shí)也要注意泡澡注意事項(xiàng)。