隨著與時(shí)共進(jìn)的時(shí)代，有很多的現(xiàn)代人都盲目的追求物質(zhì)生活，卻忘記了注重自己的身體計(jì)劃，那一些在日常生活中養(yǎng)成的不好習(xí)慣都會(huì)傷害到我們的身體計(jì)劃，下面小編列舉了一些在生活當(dāng)中的一些不良生活習(xí)慣，希望大家能夠有所改善，好好注重自己的身體計(jì)劃。那么哪些不良生活習(xí)慣會(huì)傷害人體計(jì)劃？傷害人體計(jì)劃的不良生活習(xí)慣是什么？

一、不吃主食和肉蛋類(lèi)

不吃主食和肉蛋類(lèi)造成的后果非?？膳?。不吃肉蛋類(lèi)食物，人體很容易缺乏蛋白質(zhì)和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。

二、果蔬、酸奶當(dāng)正餐

現(xiàn)在，用水果、蔬菜和酸奶當(dāng)正餐的女性越來(lái)越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的軟件纖維，也會(huì)影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類(lèi)的十分之一。

三、常飲茶與咖啡

咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，茶也是軟件的佳品，但飲用也要適量，否則過(guò)猶不及?？Х戎泻幸环N叫石碳酸的化合物，會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合還會(huì)形成難溶解的物質(zhì)，使鐵元素隨糞便排出。女性在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。

四、常用化妝品吸收鉛

為了呈現(xiàn)姣好容顏，很多女性將化妝品涂抹得里三層外三層。不過(guò)專(zhuān)家提醒，女性使用化妝品要謹(jǐn)慎，一些劣質(zhì)化妝品中常常含有有害物質(zhì)，鉛含量過(guò)高。血液系統(tǒng)是對(duì)鉛毒性最為敏感的系統(tǒng)之一，血液中鉛超標(biāo)，會(huì)引起一系列的反應(yīng)，最終導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物，可以抵抗鉛的作用，減少鉛的吸收，有利于降低血液中鉛的含量。

以上內(nèi)容介紹一些生活壞習(xí)慣可能會(huì)危害人體計(jì)劃，朋友們?cè)谄綍r(shí)如果有這些壞習(xí)慣一定要及時(shí)的改正，平時(shí)在忙于工作和生活的同時(shí)，一定要注重身體計(jì)劃情況，這樣對(duì)自身的身體素質(zhì)才有一定的好處。