扁平足就是腳底足弓不明顯或者是沒有足弓，這種情況的足部畸形平時可能沒有什么太大影響，但是功能跑步的時候會比較容易累，因為腳步受力不均可能會導(dǎo)致足部拉傷，扁平足走路時間長了也會不舒服。那么扁平足能治好嗎？扁平足怎么治療？

1、扁平足能治好嗎

臨床上不同的扁平足患者所選擇的扁平足的治療方法是應(yīng)該不一樣的，需要根據(jù)自己的實際病情選擇。一般，常見的扁平足的治療方法有：

1、有遺傳傾向或經(jīng)常站立工作的扁平足患者，要常用足底外緣著地練習(xí)行走，避免足部長期處于一種姿勢。防止疲勞。適當(dāng)?shù)呐芴鴦幼饔兄阱憻捵悴考∪?，減輕韌帶負(fù)擔(dān)。穿有跟的鞋或在鞋的中部加一個薄墊。

2、非手術(shù)療法：主要是適用于姿勢性扁平足癥和大多數(shù)痙攣性扁平足癥。可以理療、按摩、加強(qiáng)足內(nèi)、外在肌鍛煉，穿用平足矯形鞋或平足鞋墊矯正。但應(yīng)以加強(qiáng)肌力鍛煉為主。對痙攣性扁平足癥患者應(yīng)注意休息，嚴(yán)重的扁平足患者可在麻醉下先行手法矯枉過正，爾后用小腿石膏靴固定足于內(nèi)翻內(nèi)收位。扁平足的癥狀消失后，再穿平足矯形鞋和鞋墊。

3、手術(shù)療法：少數(shù)扁平足患者經(jīng)各種非手術(shù)療法不見效者，可行三關(guān)節(jié)固定術(shù)（即跟骰關(guān)節(jié)、距舟關(guān)節(jié)和距跟關(guān)節(jié)），同樣屬于扁平足的治療方法。

如果患上了扁平足一定要立即去醫(yī)院進(jìn)行治療，以便早日恢復(fù)計劃。該疾病給患者造成的影響是很大的，扁平足的危害，一起來看看。

2、扁平足的危害

足部在人體站立、行走中發(fā)揮著重要作用，扁平足的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止足底疼痛那么簡單。扁平足改變了人的行走姿態(tài)，鞋跟外側(cè)與鞋底內(nèi)側(cè)容易磨損，足跟也易受傷；在長期站立、行走或跑跳時，由于沒有良好的支撐，足弓消失后起不到緩沖的作用，其速度、耐力及爆發(fā)力都不如正常足，足、腿、腰、膝、頸等容易疲勞和疼痛。外力對脊柱、大腦、內(nèi)臟器官的沖擊也同樣得不到緩沖可能受到損害。

重度的扁平足會引發(fā)其他部位的并發(fā)癥，例如距下關(guān)節(jié)等足部關(guān)節(jié)的退行性變及關(guān)節(jié)炎、跖骨應(yīng)力性疲勞性骨折等情況，從而出現(xiàn)足部明顯的疼痛，在晚期甚至可能會進(jìn)一步影響骨盆，使大腿及骨盆架傾斜旋轉(zhuǎn)，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎側(cè)彎，導(dǎo)致斜肩。

扁平足會給身體帶來很多嚴(yán)重的危害后果，平時大家需要注意合理的進(jìn)行鍛煉保健。扁平足的鍛煉方法，一起來看看。

3、扁平足的鍛煉方法

1、一定要經(jīng)常用足底聯(lián)系行走，盡量額避免長期的用一種姿勢走路的，防止過度的疲勞，適當(dāng)?shù)穆芎吞K對足底的按摩是有很好的效果的，減輕足部的負(fù)擔(dān)，穿跟鞋的時候可以加一個半墊的，也是能緩解足底肌肉的。

2、需要經(jīng)常的做好護(hù)理工作，發(fā)現(xiàn)的時候就要及時的采取措施了，要鍛煉小腿和足部的肌肉，增強(qiáng)足部的肌肉力量，鍛煉足部肌肉，可以光著腳在沙灘上或者是草地上多走走的，屈曲足趾，足底外緣著地步行，有利于足部外側(cè)肌肉和韌帶的鍛煉。

3、可以在熱水中泡腳，這樣是可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)的，沒事的時候可以用腳趾抓玻璃球的，這樣也能很好的鍛煉足部的肌肉，站著的時候不能長時間報紙一個姿勢的，要經(jīng)常的變換體位的。

4、扁平足的治療方法

1、功能鍛煉，如有腳趾行走、屈腳趾功能、提重外旋功能。

2、矯形鞋或矯形鞋墊，要求鞋墊根部及腰要窄，鞋幫要緊，鞋底腰部內(nèi)側(cè)半墊高2-3毫米，目的為恢復(fù)內(nèi)縱弓，抬起距骨頭。鞋跟內(nèi)側(cè)半延長至足舟骨，較外側(cè)半加厚3-6毫米。

3、可采用熱水泡腳，每晚一次，一次20分鐘。

4、少活動、少行走，避免激烈功能。

5、避免站立，超負(fù)荷負(fù)重。