夏天來了，天氣熱的人心里發(fā)慌，更不用說老年人了，熱的睡不著。所以空調(diào)就很有必要了?？照{(diào)在夏天是必不可少的。但是空調(diào)也不能經(jīng)常吹，因?yàn)榻?jīng)常吹空調(diào)也會生病。那么老人睡覺吹空調(diào)好嗎？老人睡覺吹空調(diào)要注意什么？我們來看一看。

1、老人睡覺吹空調(diào)好嗎

夏天，溫度越來越高，天氣越來越熱，很多人早早地就把空調(diào)打開，吹吹冷風(fēng)，涼快涼快。那么老人睡覺吹空調(diào)好嗎？

專家表示，對于身體機(jī)能逐漸衰退的老人來說，空調(diào)雖舒服，卻也可能帶來計(jì)劃隱患，原則上能不用就不用。可現(xiàn)在畢竟是夏天，從外面悶熱的天氣中回家，不少老人還是習(xí)慣性地打開空調(diào)。其實(shí)只要方法得當(dāng)，老人是可以適當(dāng)吹下空調(diào)的。

2、老人睡覺吹空調(diào)注意

1、溫度調(diào)到27℃—28℃。一般來說，空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)在26℃左右，老人不妨將溫度再調(diào)高一兩度，維持在27℃—28℃左右，這樣室內(nèi)外的溫差可以保證在合適的7℃左右。還要注意，空調(diào)通風(fēng)口不要直對著人吹。

2、2小時(shí)開一次窗。老人不宜長時(shí)間待在空調(diào)房里，最好每隔2個小時(shí)就關(guān)掉空調(diào)，打開窗戶通通風(fēng)，呼吸下新鮮空氣，或者到室外走一走，舒展下身體。晚上睡覺最好不要開空調(diào)。

3、給身體一個緩沖。溫度驟然下降，會使血管急速收縮，很容易引發(fā)頭痛，甚至心臟病或中風(fēng)等。老人進(jìn)入空調(diào)房時(shí)，不妨采取分段式的方法。先在室外的陰涼處待幾分鐘，之后再進(jìn)入室內(nèi)，反復(fù)兩三次，給身體適應(yīng)室內(nèi)低溫環(huán)境一個緩沖的時(shí)間。

4、洗澡后不要開空調(diào)。洗澡后血液循環(huán)加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時(shí)吹空調(diào)會急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。最好是等身體自然風(fēng)干或擦干以后，休息20—30分鐘后再開空調(diào)。當(dāng)身體大汗淋漓時(shí)更應(yīng)如此。

5、多喝溫水?？照{(diào)房內(nèi)空氣干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過干，引發(fā)支氣管炎。因此，要多補(bǔ)充水分，以40℃溫水為宜。

6、護(hù)住肩頸。很多老人肩頸都怕受風(fēng)，出入空調(diào)房，最好護(hù)好肩頸、膝蓋等重要部位，一定要避免在空調(diào)房內(nèi)穿著過于暴露的衣服。

空調(diào)給人們帶來舒爽的同時(shí)，也會帶來的一些危害。長時(shí)間吹空調(diào)的危害，一起來看看。

3、長時(shí)間吹空調(diào)的危害

1、人體最適宜的空調(diào)溫度應(yīng)該在24℃至27℃，最低不宜低于22℃，室內(nèi)外溫差不宜大于5℃，夜間空調(diào)不應(yīng)低于24℃。如果空調(diào)開得過大，室內(nèi)溫度過低，易患“空調(diào)病”，出現(xiàn)感冒、咳嗽、發(fā)燒、精神不振等等。

2、室內(nèi)外溫差過大，人若進(jìn)出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂。乍一進(jìn)出空調(diào)房，汗毛孔驟張?bào)E閉，排汗功能失調(diào)，出汗減少，體內(nèi)廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常計(jì)劃狀態(tài)最重要的一個功能，人在夏天不能不出汗。

3、空調(diào)房間密封性強(qiáng)，室內(nèi)外空氣無法交換，室內(nèi)空氣中細(xì)菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質(zhì)量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。

4、空調(diào)下面直吹，突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮，導(dǎo)致人們頭疼。專家建議，最好把室溫恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差別超過7℃，還要經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣的對流。

5、家中如果有風(fēng)濕病患者，當(dāng)溫度降低至20～22度或強(qiáng)大的冷風(fēng)直吹身體時(shí)，皮膚及肌肉的血管會收縮，肌肉也會痙攣，很多人會覺得不舒服，甚至引起深部肌肉、關(guān)節(jié)等的疼痛。

4、正確吹空調(diào)的方法

1、空調(diào)開26度最適宜

研究發(fā)現(xiàn)夏秋季節(jié)人體感覺最舒適的溫度在26度左右。如果將溫度開得很低，人體是會有些涼的。但是很多人習(xí)慣將空調(diào)溫度開得很低，圖一時(shí)的涼快。殊不知室內(nèi)外環(huán)境不同，溫差較大，長期處于這種一冷一熱的極端溫度下，久而久之會導(dǎo)致免疫功能下降而出現(xiàn)一系列的不適癥狀。

2、空調(diào)風(fēng)應(yīng)向上吹

開空調(diào)的時(shí)候，風(fēng)向最好調(diào)成向上吹，避免冷風(fēng)直接對著人體吹。如果靠近空調(diào)坐最好面對空調(diào)坐。因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著腰背比迎面風(fēng)對人體造成的傷害更大。如果長時(shí)間坐著辦公，可以準(zhǔn)備衣物蓋著腿，時(shí)不時(shí)地起來活動一下最好。

3、進(jìn)屋10分鐘后再開空調(diào)最好

當(dāng)你在外面流了一身汗回到家第一件事肯定是將空調(diào)打開猛吹?？墒沁@樣卻容易感冒，因?yàn)榇藭r(shí)毛孔是完全打開的，一進(jìn)屋就開空調(diào)容易使體溫急劇下降，從而導(dǎo)致感冒。最好10分鐘后再開空調(diào)或是溫度剛開始不要打的太低。如果徹夜開著空調(diào)同樣容易引起頭痛感冒等，因此睡前最好將空調(diào)設(shè)置為定時(shí)關(guān)閉。

4、身體弱盡量少開空調(diào)

有關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕病的老人或者是兒童以及孕婦等身體免疫功能較差的人應(yīng)盡量少開空調(diào)。本來身體就較虛弱，長時(shí)間開空調(diào)無疑是有害無益的。如果空調(diào)一直開著也要盡量做到隔一段時(shí)間開一次窗戶通風(fēng)。經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下要多喝水，多吃富含維生素的新鮮水果，補(bǔ)充水分。