每個(gè)女性朋友們都想擁有光滑嫩白，又有彈性的肌膚，愛(ài)美也是女性朋友們的天性。而在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，大多數(shù)的女性朋友們都會(huì)去技巧店對(duì)自己的肌膚進(jìn)行技巧保養(yǎng)，其實(shí)除了去技巧店以外，吃一些水果也是可以達(dá)到技巧效果的，那么女人吃什么水果技巧？女人吃哪些水果技巧？

一、技巧的水果

1、櫻桃

櫻桃自古以來(lái)就是技巧果，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

2、石榴

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。

3、獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

二、其他技巧水果

1、緊致光澤--蘋(píng)果

歐洲人說(shuō)：一天吃一個(gè)蘋(píng)果，就不用看醫(yī)生?？粗胀ǖ奶O(píng)果，卻是被公認(rèn)的能夠防止眾多疾病的全方位計(jì)劃水果。什么水果有技巧的功效？蘋(píng)果所含的多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸、多酚、黃酮等，能有效減緩人體疲勞，提供全面營(yíng)養(yǎng)。而其含有的鋅元素，更是人體多種重要酶的組成元素，有增強(qiáng)記憶力的功效。

中醫(yī)：蘋(píng)果性味甘涼，有除煩解暑、生津潤(rùn)肺、開(kāi)胃等功效。此外，蘋(píng)果中的原花青素還有強(qiáng)化骨骼、維持酸堿平衡、預(yù)防結(jié)腸癌等作用。

技巧：含有大量的維他命C和蘋(píng)果酚，能有效抑制黑色素，幫助消除皮膚上的色斑，增加血色素，讓肌膚散發(fā)紅潤(rùn)光澤。

2、清新保濕--草莓

草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全世界有50多種。除了絕佳的口感，營(yíng)養(yǎng)更是豐富，在歐洲被譽(yù)為水果皇后，還有人把它稱為活的維生素丸。什么水果有技巧的功效？草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的作用。

中醫(yī)：草莓性平、味甘酸，有潤(rùn)肺生津、利尿止渴、健脾和胃、補(bǔ)血益氣、消暑解熱、涼血解毒的功效。適合風(fēng)熱咳嗽、口舌糜爛、咽喉腫毒、便秘、高血壓等癥。其含有的鞣酸成分，還能抗癌。

技巧：含有多種果酸、維生素及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。草莓還有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。豐富的維生素A和鉀，讓頭發(fā)更計(jì)劃黑亮。入睡前吃些還能舒緩神經(jīng)，對(duì)緩解失眠也有不錯(cuò)的效果。

3、改善膚質(zhì)--奇異果

奇異果又稱為獼猴桃，美國(guó)大學(xué)博士針對(duì)27種日常最受歡迎水果的研究表明，奇異果是其中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高、熱量最低、礦物質(zhì)和維他命含量最高的水果，被稱為果中之王。

中醫(yī)：性寒味甘酸，有解熱、止渴、利水、健胃的功效。對(duì)煩熱、腹瀉、嘔吐、關(guān)節(jié)痛、過(guò)敏等癥都有較好的療效。還能降低膽固醇、降血脂、促消化。

技巧：因含有很豐富的維他命、果膠、果酸等，可改善毛孔粗大，補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑色素沉著，使皮膚更白皙細(xì)膩。