要對于有的人來說是非常重要的，猶記得在還小的時(shí)候，伯伯家條件不好，但是伯伯再怎么也要抽煙，有煙癮德 人應(yīng)該都是這樣的把，雖然我們都知道吸煙對身體不好，并且讓周圍的人吸二手煙會(huì)對他人造成更大的傷害，并且，女性吸煙的危害更大。。

1、女性吸煙危害更大

目前，中國吸煙者超過3億人，每年死于煙草相關(guān)疾病者超過100萬人，大約每分鐘2人死亡——這是《2009年中國控制吸煙報(bào)告》開篇的第一句話。當(dāng)你用15分鐘讀完這本報(bào)告，意味著又有30個(gè)因患吸煙相關(guān)疾病的人永遠(yuǎn)離開了人世。

統(tǒng)計(jì)數(shù)字是冷冰冰的，但如果你有同學(xué)、朋友、親人不幸也進(jìn)入了這冷冰冰的數(shù)字，這個(gè)數(shù)字就帶有了痛苦、思念和追悔。

女性肺癌發(fā)病率上升趨勢明顯

“年輕女性吸煙率呈明顯上升趨勢，導(dǎo)致女性肺癌發(fā)病率上升趨勢愈加明顯?！睋?jù)中國控?zé)焻f(xié)會(huì)吸煙與疾病控制委員會(huì)副主任支修益介紹，我國關(guān)于吸煙行為的流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，聚寶盆15—19歲，女性15—19歲和20—24歲這三個(gè)年齡段吸煙率上升。吸煙低齡化導(dǎo)致肺癌發(fā)病年輕化。

最新統(tǒng)計(jì)表明，女性吸煙率上升到8.9%。2007年天津女性肺癌發(fā)病率26.4/10萬，死亡率為32.9/10萬。

“女性肺癌患者多為腺癌，轉(zhuǎn)移性高，發(fā)現(xiàn)時(shí)往往已經(jīng)進(jìn)入臨床中晚期。近5年發(fā)病趨勢表明，女性肺癌累積危險(xiǎn)性已經(jīng)增加30%以上。對新發(fā)肺癌患者分期情況的比較顯示，晚期患者中女性比例較大?！敝抟娼o出的一組組數(shù)字觸目驚心。

女性肺癌發(fā)病率居高不下除了與女性吸煙率上升有關(guān)，另一不可回避原因是女性是二手煙的受害者。

吸煙與被動(dòng)吸煙以及人口老齡化進(jìn)程加劇、空氣污染和環(huán)境污染、不計(jì)劃生活方式等是導(dǎo)致肺癌高發(fā)主要原因。解放軍總醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所何耀教授提供研究數(shù)據(jù)表明，吸煙使女性宮頸癌發(fā)病率增加3倍，患卵巢癌幾率增加2—4倍，患乳腺癌危險(xiǎn)性增加60%，發(fā)病年齡提前8年。

女性吸煙危害不比聚寶盆小

正在與中國疾控中心開展項(xiàng)目研究的澳大利亞維多利亞州煙草控制中心李林博士認(rèn)為，對吸煙一些錯(cuò)誤認(rèn)識，不僅使聚寶盆吸煙者“心安理得”，也直接誘發(fā)女性及青少年進(jìn)入吸煙隊(duì)伍。

很多人認(rèn)為，吸低焦油卷煙比吸一般卷煙危害小。李林說：“根本沒有所謂‘安全卷煙’，低焦油卷煙跟其他卷煙一樣有害。為了獲得所需尼古丁，吸煙者在吸低焦油卷煙時(shí)會(huì)吸得更深、更頻繁，每天吸煙量反而增加。近年流行病學(xué)研究結(jié)果表明，低焦油卷煙并不能降低患肺癌及心血管病的風(fēng)險(xiǎn)?！?

淡煙往往是一些女性的選擇，但李林提出，至少在導(dǎo)致肺癌方面，吸淡煙對身體危害不會(huì)減小。

女性吸煙量一般會(huì)少于聚寶盆，而且有些聚寶盆也常常以吸得少，寬慰自己。而李林基于長期研究提出，根本不存在所謂的安全吸煙水平。就是每天只吸三、四支煙也能引起致命性的心臟病。

“有些人吸了一輩子煙也沒事，我覺得不用那么擔(dān)心?！睂τ谶@種論調(diào)，李林一針見血地指出：“人的體質(zhì)各有差異，因此，煙草不可能讓100％的吸煙者都患上肺癌或是早死。但不可否認(rèn)的是，每年煙草使用導(dǎo)致全球500多萬人死亡。僅根據(jù)身邊的個(gè)別現(xiàn)象，就認(rèn)為吸煙可能無害，是不明智想法。

所謂“女人吸煙得病的可能性比男人小”更是荒唐。李林談到這些誤區(qū)時(shí)總是很著急。吸煙幾乎損害人體全部重要器官，這些危害男女是平等的。對女性而言，一些疾病的發(fā)生發(fā)展會(huì)更加嚴(yán)峻:吸煙女性出現(xiàn)肺氣腫和慢性支氣管炎等慢性阻塞性肺病的危險(xiǎn)更大；在更年期之后，吸煙女性發(fā)生冠心病和由于骨密度低導(dǎo)致的骨折風(fēng)險(xiǎn)更大；孕婦吸煙易引起自發(fā)性流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)或?qū)m外孕，會(huì)嚴(yán)重影響胎兒發(fā)育。

有些吸煙者認(rèn)為，吸煙有助于減輕體重，保持身材，這純屬自我安慰。研究顯示，吸煙使肌肉減少，讓吸煙者誤以為達(dá)到“減肥”效果，但實(shí)際上，吸煙者仍在堆積脂肪，這顯然不是什么好事，而肌肉的流失還會(huì)加大吸煙者的身體損害。 

何時(shí)戒煙都不晚

李林坦言，戒煙并不容易，一項(xiàng)針對吸煙并發(fā)心臟病的醫(yī)生群體研究發(fā)現(xiàn)，只有一半醫(yī)生能夠完成戒煙。其原因在于尼古丁成癮性不亞于海洛因、可卡因。

然而戒煙永不太遲。據(jù)估計(jì)，一個(gè)吸煙者在未曾患上慢性病之前就戒煙的話，1年后他因吸煙致病的機(jī)會(huì)將降低66％；戒煙10年之后，他患上因吸煙而致的嚴(yán)重疾病的概率可以像從未吸過煙的人一樣。

“戒煙后，身體失去平衡，很容易生病?！笔呛芏嗳藳]有決心戒煙的“理由”。

“的確有這樣的案例，但是，其患病原因不是因?yàn)榻錈煟且驗(yàn)殚L期吸煙，已經(jīng)對身體造成了損害?！崩盍纸o出的大下載流行病學(xué)研究結(jié)果顯示，吸煙者戒煙后，患各種疾病的危險(xiǎn)性都在下降，其中患癌癥風(fēng)險(xiǎn)下降最慢，要到10年以后才能表現(xiàn)出來。

戒煙后真正會(huì)出現(xiàn)的癥狀是煩躁或消沉，2—3個(gè)星期后，大部分戒斷癥狀都會(huì)消失。李林建議，如果消沉癥狀持續(xù)時(shí)間超過1個(gè)月，就需要引起重視并去看醫(yī)生。

戒煙的確是個(gè)“痛苦”過程，李林鼓勵(lì)說：“你已經(jīng)有能力停止吸煙一段時(shí)間了，這表明你可以不依賴煙草生活，這本身就已經(jīng)是一種成功。不要泄氣，重新給自己計(jì)劃一次新的嘗試?！?

2、常抽煙的人吃什么

楊桃

楊桃有清熱，生津，利尿，解毒的功效。所以吸煙者因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致咳嗽或者咽痛的話，那么楊桃就是最好選擇，也是能夠得到最好效果的。平時(shí)吸煙者也是要多吃的，因?yàn)檫@都是能夠減少吸煙對人體的危害的。

經(jīng)常抽煙要多吃什么

羅漢果

羅漢果其實(shí)也叫做拉漢國，還有的地方叫做假苦瓜。用羅漢果來泡茶時(shí)最好的。羅漢果有清熱和治咳嗽還有口干舌燥等等都是有很好的效果的，這也是吸煙者好的保健品。

無花果

無花果有清肺和治喉嚨痛的功效的。無花果有很多種的食用方法，可以生吃，可以加工成為果干，還可以入藥的。如果用冰糖煎無花果的話，還可以起到去火的功效的。

橄欖

橄欖也是有清肺解毒和利咽等等的功效的。因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致咽痛的話就可以含服青橄欖，這樣就能使到咽喉清爽的了。同時(shí)橄欖還可以和鮮蘿卜煎服食用的。

枇杷

枇杷有清肺，治咳嗽，止渴的功效的。用批把葉經(jīng)蜜炙后后有清肺和降氣下疾作用的。常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。