痘痘是生活中很常見的皮膚病癥，會對皮膚計劃造成很多不利的影響，因此需要通過一些方法調(diào)理恢復，以免對計劃造成更大的危害，而且天熱的時候是很容易長痘的，那么天熱預防長痘要怎么做？天熱如何護理皮膚不長痘？下面就來詳細了解天氣炎熱如何預防長痘最好吧。

1、清潔皮膚

天熱的時候很容易出汗，而汗液會黏附空氣中的灰塵，加上汗液中的鹽分影響，很容易導致毛孔堵塞，當再次出汗的時候，毛孔由于無發(fā)排出汗液而被拉傷，在這種狀態(tài)下很容易受到細菌感染，從而形成痘痘。因此做好皮膚清潔工作很重要，特別是在出汗置換后，一定要及時清潔，不過大量出汗的時候不用清潔，在汗液快干的時候清潔效果最好，清潔皮膚的時候最好用溫水。

2、飲食調(diào)理

天氣炎熱的時候很多人都會變得沒有食欲，這個時候就喜歡吃一些辣味的食物，但是這類食物很容易導致上火、內(nèi)分泌失調(diào)，從而導致皮膚長痘。因此在天熱的時候因為飲食導致長痘的不在少數(shù)，對于這種情況，可以將食物以湯類為主，既可以及時補充人體所需水分，而且也有助消化的作用，而且天氣炎熱的時候多吃青菜有助于預防痘痘。

3、生活護理

在天氣炎熱的時候睡眠也是非常重要的，如果睡眠不當，就會導致人體各器官功能不足，從而導致代謝異常，這也是引起長痘的原因之一。因此晚上保證充足的睡眠很重要，天熱的時候做好降溫工作可以提高睡眠質(zhì)量。