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生病了應(yīng)該怎么吃?生病如何計劃飲食?[圖]

聚寶盆軟件 2019-11-25 16:53 生病感冒飲食

民以食為天,人如果沒有吃好,那么就會影響身體計劃的,尤其是對于身體本來就虛弱的人,更需要多補充營養(yǎng),而生病了,人會沒有胃口,但是生病的時候更加需要補充營養(yǎng),那么,生病了應(yīng)該怎么吃?生病如何計劃飲食?下面跟著聚寶盆軟件小編來看看。

生病了應(yīng)該怎么吃?生病如何計劃飲食?(1)

1、生病的飲食

1. 小毛小病

這個時候其實沒啥特別需要忌口的,很多人說感冒時不能吃雞蛋,這可能是母雞偷懶不想下蛋了,自己造的謠。

2. 做了手術(shù)

手術(shù)本身是一種創(chuàng)傷,會改變患者的代謝情況,簡單來說就是「身體耗能」會變化。

術(shù)后頭幾天,患者往往還需要住院,營養(yǎng)方面按照醫(yī)生的囑咐吃就好。

出院回家后,患者應(yīng)該適當(dāng)提高蛋白質(zhì)的攝入,補充創(chuàng)傷修復(fù)需要的重要原料。

一般來說,在軟件均衡的前提下,每天建議攝入 1.5~2.0 g/kg 蛋白質(zhì)。

比如一位 50 公斤的女性,每天大概要吃 75~100 g 蛋白質(zhì),相當(dāng)于 400~500 g 牛肉或者 10~15 個雞蛋。

看到這么多雞蛋驚呆了?

這說的是總量啦!大多數(shù)人的日常飲食不會是單一肉類來源,魚蝦蛋奶都是非常好的蛋白質(zhì)來源,每樣都吃點就挺好。

一般不需要通過蛋白粉或某些口服氨基酸產(chǎn)品補充蛋白質(zhì)。

不過,高蛋白飲食對一些同時患有慢性?。ū热绺斡不⒛I衰)的術(shù)后患者來說,加重肝腎負擔(dān),建議這些患者選擇低蛋白飲食。

2、提高免疫力

1、每天功能30到45分鐘,每周5天,持續(xù)12周后,免疫細胞數(shù)目會增加,抵抗力也相對增加。功能只要心跳加速即可,晚餐后散步就很適合。

2、樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài),尤其是在現(xiàn)今社會,人們面臨的壓力很大,巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

3、良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升。如果每日睡眠少于7至8小時,患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害,包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。研究證實,倘若人每天睡眠不到7小時,患病的幾率就可能增加。

4、良好的社交和融洽的同事友情能降低感染傷風(fēng)感冒的發(fā)生幾率,而且能夠有助于激活自然殺傷細胞的活力,這些細胞專門“捕捉”和“破壞”腫瘤細胞以及已經(jīng)被病毒侵入的細胞,因而有利于抗腫瘤、抗病毒感染和增強免疫調(diào)節(jié)。和朋友聊天,或傾訴心事可以令人心情愉快,使身體減少分泌一種會對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用的激素。

5、多刺激大腦中負責(zé)記憶、判斷、抽象思維等功能的部分,從而促使人體T細胞數(shù)量增加。

6、蛋白質(zhì)是機體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ),日常應(yīng)適當(dāng)多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物,如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。

7、茶葉中名為“茶氨酸”的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調(diào)動人體免疫細胞抵御病毒、細菌以及真菌。因此要多喝茶。

8、水很容易透過細胞膜而被身體吸收,使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強,從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯冷開水,尤為重要。多喝水能讓人感覺更有活力,還可使口腔和鼻腔內(nèi)粘膜保持濕潤,從而可有效發(fā)揮捕捉病菌的功能。

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