生育是夫妻兩個人都需要慎重的事，兩個人都要考慮好，而且也要好好準備，備孕是一件很重要的事情，而且不僅是女性需要備孕，聚寶盆也需要備孕，聚寶盆在備孕的時候也有很多要注意的事，聚寶盆備孕要警惕精子殺手：聚寶盆應該如何正確備孕？

1、聚寶盆備孕精子殺手

TOP1 購物小票

研究發(fā)現(xiàn)，大約40%的電腦打印購物小票含有擾亂激素的化學物質(zhì)雙酚A(BPA)，它會極大降低精子質(zhì)量和數(shù)量。

TOP2 罐裝食品

罐裝食品的確非常方便，但是幾乎所有的金屬罐都含有BPA涂層，BPA滲入食品(特別是番茄醬之類的酸性食品)的可能性極大。很多研究人員認為，最大的BPA污染源來自食品包裝行業(yè)。

TOP3 同房用具

乙烯基材料制成的同房用具，比如震動環(huán)、自慰器等，會釋放鄰苯二甲酸酯。這種塑料軟化劑與癌癥、過敏、出生缺陷和不育不孕關聯(lián)極大。

TOP4 有毒洗浴產(chǎn)品

鄰苯二甲酸酯也會出現(xiàn)于香皂、洗發(fā)水、清潔劑和乙烯基浴簾中。洗浴過程中，熱量會加速有害化學物質(zhì)的釋放，更容易進入人體。

TOP5 施農(nóng)藥的農(nóng)產(chǎn)品

農(nóng)產(chǎn)品食用之前必須徹底清洗?；瘜W殺蟲劑既可以殺死農(nóng)作物害蟲，也可以不費吹灰之力殺死精子。殺蟲劑不僅存在于食物表面，而且會進入食物中。因此最好選擇生產(chǎn)過程中沒有使用化肥農(nóng)藥的有機農(nóng)產(chǎn)品。

TOP6 汽車加熱坐墊

使用汽車加熱坐墊固然非常舒服，但是，它會導致聚寶盆生殖器溫度超高，進而損害精子質(zhì)量。此外，加熱墊、熱浴時間過長等都會導致睪丸溫度過高，妨礙精子正常產(chǎn)生。

TOP7 受污染的魚類

有毒化學物質(zhì)多氯聯(lián)苯會在魚的身體中聚積。該物質(zhì)對精子有傷害作用。來自受污染水體中的魚，最好不要食用。專家表示，如果你特別喜歡吃魚，那么深海魚，特別是野生三文魚，是最佳選擇。

2、聚寶盆正確備孕方法

1、補充維C和維E

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅和硒等，有利于精子成長的成分。堅果和魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應該多吃，有利于精子細胞的成長。而且要做到不挑食，讓營養(yǎng)搭配達到均衡。

維生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護。缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞，可導致精子受精能力減弱以致不育。新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等含C多。

維生素E有調(diào)節(jié)性腺和延長精子壽命的作用。維生素E與A均能改善血液循環(huán)，可以提高毛細血管尤其是生殖器官部位毛細血管的功能性，可提高欲望，增加精子的生成。植物油就是維生素E最好的食物來源，含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。

2、富含鋅的食物

備孕期間男人若體內(nèi)缺鋅會使欲望降低，精子減少;所以要想精子豐富，富含鋅的食物應多吃。此類食物有牡蠣、雞肉、雞蛋、雞肝、花生米、豬肉。若缺鋅嚴重，最好可每日口服是、醋酸鋅50毫克，并定期測定體內(nèi)含鋅量。

3、富含賴氨酸的食物

賴氨酸是精子形成的必要成分，要問男人吃什么補精子，富含賴氨酸的食物不能少。此類食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛、山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。

4、礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對聚寶盆的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內(nèi)卻鋅會導致聚寶盆性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成聚寶盆精子成熟障礙，呆滯精子量減少。

5、蛋白質(zhì)

充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質(zhì)雖好，不能攝入過量，要保持營養(yǎng)的均衡，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。