很多人在夏季的時候，都喜歡吃一些有重口味的食物，但是經(jīng)常吃這樣的食物只會讓你體內(nèi)的火氣更加多，讓你的身體處于不計劃的狀態(tài)，而且還會導(dǎo)致肺火，影響呼吸道，那么夏季護肺養(yǎng)肺有哪些日常方法呢？夏季養(yǎng)肺到底吃哪些食物好？

1、夏日養(yǎng)肺的日常方法

1、以食養(yǎng)肺：

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養(yǎng)潤肺的功能，因此可以通過食療來養(yǎng)肺?？诒瞧つw干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據(jù)喜好做成藥膳使用。

2、以氣養(yǎng)肺：

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進行交換，吸入氣體質(zhì)量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做功能，做做深呼吸，并通過著意的深長呼氣，將體內(nèi)的濁氣排出。

3、以水養(yǎng)肺：

肺是一個開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。

4、以藥養(yǎng)肺：

中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等，都有養(yǎng)肺的功能，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。

5、以笑養(yǎng)肺：

肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種攻略功能，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復(fù)體力，增進食欲。

6、以動養(yǎng)肺：

適當(dāng)功能，可以增進肺的功能?？筛鶕?jù)自身條件，選擇合適的功能，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發(fā)鍛煉人體的御寒能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。

2、養(yǎng)肺食物

1、冰糖銀耳粥

銀耳25克，冰糖40克，粳米200克，用溫水浸泡銀耳發(fā)脹，和米煮爛后加冰糖，是治療秋燥的理想食物。

2、百合

百合在我國民間是一種具有吉祥寓意的花，同時也是一種滋養(yǎng)身心、強壯體魄的補品。百合能去秋燥在于它含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，還有少量的脂肪和鈣、磷、鐵等。

我國中醫(yī)學(xué)認(rèn)為百合性味甘平，有養(yǎng)陰肺、潤肺燥的功效，尤其適宜肺陰虛內(nèi)燥，表現(xiàn)為干咳痰少或無痰，痰中帶血等。

(1)百合蜜

用干百合10克，蜂蜜25克。百合洗凈，放碗內(nèi)，加人蜂蜜，上籠屜蒸1小時，溫服。用于肺陰虛久咳，伴低熱、心煩等。

(2)百合糖水

百合100克，白糖適量。先把百合加水煎煮，再放入白糖調(diào)味。適用于肺結(jié)核和熱性病后期的病人；失眠、心悸、精神不安者亦可服用。

3、梨子

梨子中含有多種維生素、蘋果酸和一些微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，梨性寒，有助消化、止咳化痰、熱解毒、潤肺生津的作用。

(1)梨子粥

梨子幾只，洗凈后連皮帶核切碎，加適量粳米和水煮粥。此粥具有良好的潤肺功能，可作為秋季的常食保健品。

4、板栗

板栗中富含不飽和脂肪酸和多種維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，不僅能抗衰老、延年益壽，秋季食用可以補腎健脾，益氣血，去秋燥。

(1)栗子粥

栗子10顆，粳米100克，加水煮粥。此粥具有較好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，尤其適合于老年人服用防秋燥。

5、南瓜

南瓜果實中含有7%~17%的果膠，吸附能力強，能粘合與消除人體內(nèi)的細菌極其毒性物質(zhì)，保護消化道黏膜，對消化道潰瘍有一定療效。此外，南瓜含有豐富的糖類和淀粉，其蛋白質(zhì)和脂肪含量較低。并且含有比較豐富的維生素。此外南瓜還含有一定量的鐵和磷。秋季吃南瓜對身體十分有益。

6、石榴

新鮮石榴2個，去皮去籽后榨汁直接服用，每天2~3次，能生津止渴，還具有收斂止血的作用，適宜用于防治小兒秋燥流鼻血。

7、柿子

柿子成熟在秋季，秋燥食用柿子正當(dāng)時。柿子性寒涼，富含鈣、磷、鐵及多種膠質(zhì)物，具有清熱、潤肺、生津、滑腸的作用。小兒肺熱咳嗽、大便干燥時，可多吃些柿子。

8、荸薺

新鮮荸薺200克，洗凈后去皮搗爛濾渣取汁后，直接飲用，每天2~3次，有清熱潤燥、涼血止血、化痰止咳的作用。