很多女性的卵巢都有一點問題，但是他不知道該怎么調(diào)理，于是就會越變越差，讓自己的卵巢變得更加差，今天小編就來告訴你一些關(guān)于卵巢功能有問題的解決方法：卵巢功能不好怎么調(diào)理？卵巢功能不好怎么調(diào)理改善？造成卵巢功能不好的原因是什么？

1、卵巢功能不好怎么調(diào)理

1、【富含維生素C的食物有】：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。

2、【富含維生素E的食物有】：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。

3、【多吃豆類食品】：尤其是大豆中，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。其中含天然大豆異黃酮類的保健品或者食品。

4、【多吃胡蘿卜】：英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

5、【適量飲用葡萄酒】：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。

6、有更年期癥狀的女性，食療根本無法達到卵巢保養(yǎng)的目的，堅持服用保健食品緩解更年期所缺乏各種元素，以便快速緩解更年期癥狀，減輕卵巢壓力。

2、造成卵巢功能不好原因

1、首先是卵巢儲備功能：胎兒期的時候，女性卵巢內(nèi)的原始卵泡數(shù)量是最高的，青春期開始后，卵泡數(shù)量隨著每一個周期的消耗，會越來越少，能動員的卵泡數(shù)量也越來越少。卵巢的儲備功能是逐步下降的。人類身體并沒有從無到有地生產(chǎn)卵泡的功能。原始卵泡消耗完了，卵巢的分泌功能就大部分終止了，生育能力也終止了。由于很多疾病的原因，卵巢內(nèi)的原始卵泡或者卵巢皮質(zhì)內(nèi)的其他重要組織被過度消耗或者破壞，會導(dǎo)致卵巢儲備的異常下降或者過早下降。這樣的情況叫做卵巢儲備功能不足。

2、其次要考慮卵巢的反應(yīng)能力。卵巢要參與激素調(diào)節(jié)，是性激素平衡系統(tǒng)中的一個環(huán)節(jié)，如果卵巢對垂體和其他來源的刺激素反應(yīng)欠佳或者無反應(yīng)，也會出現(xiàn)卵巢功能不好的臨床表現(xiàn)。卵巢的排卵功能和卵巢的分泌功能是有密切關(guān)系的。

3、卵巢是女性重要的生殖器官，分泌出的20多種激素和生長因子維持著女性體內(nèi)9大系統(tǒng)、400多個部位的年輕態(tài)。如果有一天，你的卵巢病了，緊接著，你的雌性激素分泌減少，內(nèi)分泌開始紊亂，臉色蒼白、皮膚糟糕、身材走形、潮熱、盜汗、失眠多夢、心煩氣躁、月經(jīng)紊亂、分泌物變的很少、絕經(jīng)提前等癥狀出現(xiàn)了。

3、預(yù)防卵巢早衰的食物

1、【茄子】：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

2、【綠豆】：夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

3、【香菇】：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

4、【番薯】：營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。