老年人的身體素質比較差，很多攻略的功能都不能做，老年人平時是怎么軟件的呢？小編經(jīng)常會在公園里看到有些老年人在早上會散步，有些在打太極。那除了這些之外，還有哪些適合老人軟件的保健品呢？中醫(yī)軟件專家為老年人介紹了幾種保健用品，下面我們一起來看看吧。

1、老人適合用的保健用品

1、木梳

頭被稱為“諸陽之匯”，是手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)匯聚的部位，同時也是人體其他經(jīng)脈、幾十個穴位和十余個特定刺激區(qū)集合的地方，用木梳梳理頭發(fā)，可以疏通氣血、醒目怡神。清晨可用木梳背由前額經(jīng)頭頂至后頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3~5分鐘，再用梳齒以適當?shù)牧Χ?、同樣的順序反復梳頭，每次5~10分鐘。

2、手掌攻略球、核桃

手掌和腳底一樣，也有人體器官反射區(qū)，一只手就有70多個病理反射區(qū)和治療穴位。手掌攻略球通過擠壓、摩擦，充分調(diào)動所有手部骨骼、關節(jié)，刺激按摩手部穴位相關的病理反射點，舒筋活絡、強身健體。多項研究也證實，經(jīng)?；顒邮种福芙∧X益智、提高記憶力、消除疲勞。玩核桃也具有同樣的作用，其凹凸的表面有助于按摩保健。

3、護腰帶

對于腰不好的老人來說，常備護腰帶很有必要，比如急性腰扭傷或嚴重腰椎間盤突出的老人，戴上它可保護腰部、緩解病情，但醫(yī)生提醒，長期佩戴護腰，腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮，反而加重病情。佩戴護腰的時間最好不要超過兩周，需長期佩戴的老人一定要咨詢醫(yī)生意見。還需要提醒的是，護腰是腰部康復輔助治療工具，分為軟、硬兩種，急性腰部扭傷等引起的腰痛，一般選用軟護腰;腰椎骨折、脫位等應選戴硬護腰。護腰軟硬度不同，功效也不一樣，應遵醫(yī)囑合理選擇。另外，晚上睡覺時最好不要戴。

4、按摩錘

市面上有不少操作筒單、便于攜帶、功能兼?zhèn)涞陌茨﹀N，其有兩個功用，一是減輕功能造成的疲勞和肌肉酸痛，另一個是通過敲打穴位，疏通經(jīng)絡、促進血液循環(huán)，強身保健，平時可以多敲打后背、腳底、小腿等部位，敲打時不要太用力，應該輕輕叩擊。按摩錘的手柄也有用處，可以用其點按足三里穴(膝關節(jié)外側下四指寬處)，因為用手指按結實的腿部肌肉，往往難以保持足夠壓力，而呈圓柱形的按摩錘手柄大小適合，每天用其按壓足三里2~3分鐘，可使胃腸蠕動有力而規(guī)律、增進食欲、幫助消化等。

5、熱水袋

用熱水袋外敷，可促進局部和周身的血液循環(huán)，加速新陳代謝，對因受寒引起的胃痛、關節(jié)疼痛都可起到緩解作用，平時可以用其敷一敷腳，能活絡暖身，幫助睡眠，敷背則有助于提高抵抗力。但高芳璽提醒，熱水袋的水溫不宜過高，一般以60℃~70℃為宜。使用前，一定要檢查塞子的密閉性，熱水袋外面最好用毛巾包裹一下再用。

老人飲食定律：紅黃綠白黑

老年人飲食，除了要做到軟件平衡、少食多餐、控鹽限油、細嚼慢咽外，還可以適當多吃“紅黃綠白黑”五種保健食物。

“紅”是指富含酚類物質的紅葡萄酒，它有很好的抗氧化作用，能預防心腦血管疾病，每天飲用50～100毫升為宜，但患有慢性肝病和胃病的老人不適合飲用;“黃”是指富含β—胡蘿卜素的胡蘿卜，它能提高免疫力、保護視力、滋潤皮膚，用胡蘿卜做餡包餃子或蒸包子，營養(yǎng)更易吸收;“綠”是指龍井、碧螺春等綠茶，它們富含茶多酚等防癌成分，含量是其他茶葉的5倍，但飲茶時應避免過燙過濃，以每天三四杯為宜，神經(jīng)衰弱的老人應適當減量;“白”是指富含β葡聚糖的燕麥，它能降低血液中的低密度脂蛋白(“壞”膽固醇)，還可以預防便秘和腸癌，最好煮著吃;“黑”是指富含木耳多糖的黑木耳，它有利于降血脂、降血糖、抗血栓、抗輻射、抗?jié)?，最好涼拌吃，但手術、拔牙前后等有出血傾向的人不要大量食用，脾胃虛寒者也少吃。而西紅柿、南瓜、綠葉菜、白蘿卜、黑芝麻等同樣顏色的食物也是不錯的選擇。

上文介紹的五大保健用品，老年人只要能正確使用，就會對計劃有不錯的養(yǎng)護效果。今天介紹的這些保健用品價格低廉，但保健軟件的效果十分好。無論是老年人還是其他下載，都可以來試試哦。

2、適合老人吃的食物

一、堅果巧克力。堅果是抗氧化劑維生素E很好的食物源。維生素E有防止認知能力下降的作用。黑巧克力也具有強抗氧化劑的功效。建議：每天吃1盎司堅果黑巧克力，既有益大腦，又不會攝入過多的熱量、脂肪和糖。

二、全谷食物。吃全谷食物能降低心血管疾病的風險，促進血液流動，進而使大腦細胞活力更強。

三、藍莓。藍莓能減少老年癡呆癥等疾病對大腦的損傷。多項研究還發(fā)現(xiàn)，富含藍莓的飲食可顯著提高學習及功能能力。

四、含咖啡因類食物?？Х?、能量飲料以及某些藥物中所含的咖啡因毫無疑問具有提神醒腦的作用，但是這種作用只是暫時的。注意：咖啡因攝入過量會導致神經(jīng)過敏和不舒服。

五、葡萄糖。葡萄糖是大腦理想的“燃料”，因此一杯甜飲料可以暫時促進記憶力。注意：攝入葡萄糖過量也會損害記憶，而且會導致肥胖

六、魚類。魚類是真正的“大腦食物”，魚肉中的歐米伽3脂肪酸對大腦功能及發(fā)育至關重要。魚類還能提供優(yōu)質蛋白，有益大腦。建議：每周最好吃兩次魚。

適合老年人吃的食物有哪些呢?老年人的飲食不但要求計劃，對身體有益，還需要精細，因為很多老年人由于身體機能退化的原因，腸胃消化功能比較弱，所以只能吃一些軟細的容易消化的食物，大家要務必注意!