冬天寒冷的時(shí)候，身體會(huì)因?yàn)槭芾涑霈F(xiàn)一些疾病，為了抵御寒冷，平時(shí)要注意飲食，對(duì)于聚寶盆來(lái)說(shuō)，冬季因?yàn)楹?，可能?huì)出現(xiàn)腎虛的情況，需要及時(shí)補(bǔ)腎，吃一些食物有助于補(bǔ)腎，那么男人冬季養(yǎng)腎吃什么好？男人冬季補(bǔ)腎食物有哪些？

1、冬季養(yǎng)腎吃什么

1、芝麻核桃粥

制作：芝麻30克、核桃仁30克、大米150克、冰糖50克，將大米淘洗干凈，黑芝麻、核桃仁洗凈，冰糖打碎。以上同放鍋內(nèi)，加水1500毫升。置武火上燒沸，用文火婉煮35分鐘即成。

功效：滋補(bǔ)肝腎，烏須黑發(fā)。用于腎陰陽(yáng)兩虛患者。

2、菟絲鮮菇燴海參

制作：菟絲子15克、桑椹15克、杜仲絲10克、鮮海參300克、香菇30克、蔥25克、姜15克、紹酒20克、鹽10克、素油50克。將炒勺置武火上，加油50克，燒六成熟時(shí)，將蔥、姜煽香，加入海參、鮮菇，加入藥汁、紹酒、鹽，用文火煮15分鐘即成。

功效：滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)益氣血。

3、鹿鞭壯陽(yáng)湯

制作：燉鍋內(nèi)放入清水適量，放入豬肘、雞塊再入鹿鞭、狗鞭，上爐用武火燒開(kāi)，除去泡沫，加入紹酒、蔥、花椒，用文火炳約1.5小時(shí)，除去姜蔥，將豬肘肉取出另作他用，再將山藥、枸杞子、巴朝、菟絲子、鹽、胡椒粉，放入鍋中，改用旺火燉至山藥熟透即成。

功效：溫腎壯陽(yáng)，補(bǔ)血益精。用于腎陽(yáng)虛，陽(yáng)痿，遺精等癥。

4、龜板雞

制作：龜板膠10克、鹿角膠10克、黃精20克、生地15克、山藥15克，將藥物裝入紗布袋內(nèi)，放入鍋內(nèi)，加水3000毫升，用中火煎熬30分鐘后，將藥袋取出，再加水1000毫升放入藥袋，煎煮30分鐘合并兩次煎液。合并煎液放入燉鍋內(nèi)，放入雞、紹酒、蔥、姜、鹽，燉1小時(shí)即成。

功效：滋陰補(bǔ)腎，安心寧神。用于腎陰虛者。

2、冬季喝什么茶暖身

1、紅茶：預(yù)防流感

紅茶，性甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，可補(bǔ)益身體，養(yǎng)蓄陽(yáng)氣，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。飲用紅茶可以使骨骼強(qiáng)壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)。沖泡紅茶時(shí)，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。

2、綠茶：解膩提神

冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的計(jì)劃問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候就可以求助綠茶。此外，綠茶含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。注意最好在白天飲用以免影響睡眠。

3、花茶：抑制憂郁

花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。一般來(lái)說(shuō)，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強(qiáng)健四肢、疏通經(jīng)脈。如茉莉花茶可以清熱解暑、健脾安神，對(duì)治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶可以清熱解毒、提神解渴，并對(duì)咽喉腫痛等有較為理想的療效，對(duì)預(yù)防流感效果亦佳。桂花茶則有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。在冬天，女性更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來(lái)消解郁悶。

4、枸杞茶：補(bǔ)肝明目

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞叮还苁桥莶杌蚴窍衿咸迅梢粯赢?dāng)零嘴來(lái)吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問(wèn)題都有很大的幫助。

5、紅棗茶：增強(qiáng)體能

紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補(bǔ)脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

6、決明子茶：清熱通便

決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對(duì)于治療便秘很有效孩子可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷，對(duì)體寒的這部分下載特別地適合。

軟件茶功效豐富，對(duì)女性更是好處多多，冬季到來(lái)，建議愛(ài)美的你多喝軟件茶哦！