腎臟是人體非常重要的一個器官，為人體解毒排毒，維持人體正常代謝，生活中有些習(xí)慣可能會對腎臟計劃造成影響，要注意避免這些壞習(xí)慣，呵護腎臟的計劃，以免破壞腎功能，哪些習(xí)慣會傷害腎臟？容易傷腎的習(xí)慣有哪些？下面為大家介紹。

1、傷腎的壞習(xí)慣

1、暴飲暴食

見了好吃的不懂得節(jié)制，就不計后果胡吃海喝，這些過量的“美味”，最終都會產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。另外，營養(yǎng)過剩還容易導(dǎo)致肥胖、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等可引起慢性腎病的疾病。清淡飲食對保護腎臟很有好處，已患腎病的人更應(yīng)避免暴飲暴食。

2、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿，一整天不喝水或很少喝水。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作能引發(fā)慢可愛染，不易治愈?；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

3、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

4、飲料過度

軟飲料和功能飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，有些飲料酸堿度甚至為2.5，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯下降。腎臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及功能飲料會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的幾率。

5、酒后喝濃茶

有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能“解酒”，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解，便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醛的刺激，從而損傷腎功能。

6、飲食太咸

飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收了過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發(fā)腎病。

2、吃什么蔬菜對腎好

1、卷心菜

卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。

2、洋蔥

洋蔥中的鉀含量極低，是補腎的良好食物。1個中等的洋蔥約含0.25mg前列腺素A，它能增加腎血流量和尿量，促使鈉、鉀的排泄，有利于降低血壓，增加冠狀動脈的血流量，預(yù)防血栓的形成。

3、大蒜

新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助于抗癌。

4、香菜

每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟計劃。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。

5、羽衣甘藍(lán)

西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含軟件纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高2em;"> 胡蘿卜含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。胡蘿卜養(yǎng)血補腎，心腦血管患者可以多吃。胡蘿卜要用油炒，因為胡蘿卜素是脂溶性的維生素，遇油才能被吸收。

3、腎臟出現(xiàn)問題的信號

1、腎臟有兩條通路，從腳底的涌泉上來，走到腳后根內(nèi)側(cè)，再順著腿的內(nèi)側(cè)往上走。

第一條從后方上來走到腰與膀胱結(jié)合，再順著脊椎兩側(cè)往上走當(dāng)我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來;因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬;到了后腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹，過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"，氣不到會覺兩眼干澀。

第二條從前面上來，經(jīng)過大腿跟我們的生殖器及肝臟結(jié)合，最后延著身體兩側(cè)到胸前與肺臟結(jié)合。

腎臟有問題，大腿兩側(cè)會酸、軟、無力，經(jīng)常發(fā)癢。

無法把氣送到胸口與肺臟結(jié)合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以后里面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進來，人就會感覺到窒息，必須"干咳"來減緩它。

2、氣不足不能與膀胱結(jié)合，造成膀胱中括約肌的細(xì)胞就容易代謝死亡而造成松弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以后細(xì)胞慢慢壞死，最后就尿失禁。

3、看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達(dá)到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴(yán)重會出現(xiàn)黑影，叫做"飛蚊癥"，久了以后壓力會越來越大，造成"青光眼"。

4、早上起床，腳后跟會不舒服因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由于腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關(guān)節(jié)失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環(huán)到了關(guān)節(jié)才會輕松。

5、人活著就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。

6、想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當(dāng)然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發(fā)作，稱為"過敏性鼻炎。

7、聚寶盆朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關(guān)，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護腺就會肥大;婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每個月應(yīng)該排出的經(jīng)血排掉，排不干凈都還滯留在子宮里，每個月經(jīng)血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮里，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱為"子宮肌瘤"。

8、每個月經(jīng)血出不來，在里面來回撞擊，子宮的內(nèi)膜會受不了這些經(jīng)血會受不了這些經(jīng)血在里面的推擠，就會變形、異位，稱為"子宮內(nèi)膜異位";慢慢的內(nèi)分泌就會混亂，過多的分泌物，赤白帶就會形成。

9、時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經(jīng)受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡著了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。