我們一般認(rèn)為都是男人會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，其實(shí)女人也會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀，女人需要補(bǔ)腎會(huì)出現(xiàn)什么信號(hào)呢？現(xiàn)在有很多女性朋友因?yàn)槟I虛對身體造成了很多影響，女人需要補(bǔ)腎會(huì)出現(xiàn)哪些特征呢？下面給大家具體介紹一下，希望第一大家有幫助。

1、女人需要補(bǔ)腎的信號(hào)

1、失眠是很多上班族的一個(gè)通病，或者經(jīng)常熬夜加班，有時(shí)難得休息更是有參加不完的聚會(huì)活動(dòng)，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性總覺的失眠只是暫時(shí)的情況或者沒什么大不了的，那么當(dāng)你經(jīng)常性的失眠，那么就不能忽視了它對我們身體的危害了。

2、女性腰酸背痛不僅是長時(shí)間久坐造成的，也是腎虛的一種典型表現(xiàn)，長時(shí)間的勞動(dòng)，而不活動(dòng)或休息來調(diào)節(jié)，就會(huì)造成腰肌的損傷，和腎臟功能的下降。

3、不愛喝水的女性也容易引起腎虛，常時(shí)間不喝水造成腎臟的毒素積累，就傷害了腎臟功能。

4、女性面色蒼白是血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)，也是腎虛的表現(xiàn)，由于血液不充盈，讓身體個(gè)器官得不到足夠營養(yǎng)的滋潤，腎臟的血?dú)獠粔蚓蜁?huì)造成臉色暗黃無色。

5、女性容易疲乏，沒有精神，不只是平時(shí)休息不夠造成的，也是腎虛的一個(gè)重要的癥狀哦，容易疲乏要警惕了。

2、女性腎虛的食療方

鹿茸枸杞豬腰子湯：

鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。功效：補(bǔ)腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

冬蟲夏草淮山鴨湯：

蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。

鴿子雞肉湯：

鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。

羊肉粳米粥：

新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。但是腎虛的女性朋友們一定要注意以下食物應(yīng)忌吃或少吃：涼性的食物如荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜和西瓜，還要戒酒戒煙等。改正不良的飲食習(xí)慣，每天保證至少8小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且養(yǎng)成早睡早期的習(xí)慣。