3、備孕要注意什么

備孕注意事項(xiàng)一、做孕前檢查

在開(kāi)始嘗試之前，記得做一個(gè)孕前檢查。向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸，因?yàn)槿~酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂。專(zhuān)家建議：在開(kāi)始嘗試之前循環(huán)做這件事情，如果有任何潛在的計(jì)劃問(wèn)題，都應(yīng)該在懷孕之前使其得到控制。

備孕注意事項(xiàng)二、了解自己的周期

專(zhuān)家認(rèn)為，排卵期是最好的懷孕時(shí)間，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預(yù)測(cè)懷孕的最佳時(shí)間。如果你經(jīng)常采用避孕措施，那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點(diǎn)是你可能沒(méi)有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。

備孕注意事項(xiàng)三、不用擔(dān)心懷孕的最佳體位

很多人認(rèn)為男上女下式體位可以增加懷孕機(jī)率，事實(shí)上，這并沒(méi)有科學(xué)根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入女性私處。

備孕注意事項(xiàng)四、同房之后立即躺下

你也許聽(tīng)過(guò)這樣一種說(shuō)法：同房之后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機(jī)率。這并不完全正確。專(zhuān)家建議：同房之后在床上躺10到15分鐘，但是沒(méi)有必要雙腿朝天。不過(guò)，也不要在這個(gè)時(shí)間段去浴室。10到15分鐘后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。

備孕注意事項(xiàng)五、同房不要太頻繁

即使在排卵期，頻繁同房也不會(huì)增加懷孕機(jī)率。一些聚寶盆在多次射精之后，精子數(shù)量會(huì)耗盡。一般來(lái)說(shuō)，在排卵期，每隔幾個(gè)晚上的同房會(huì)增加懷孕機(jī)率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁同房，可以讓他在連續(xù)射精幾次后做個(gè)精液分析。這個(gè)分析可以測(cè)試頻繁射精后他的精子質(zhì)量和數(shù)量。此外，緊身衣服對(duì)精子數(shù)量也有影響。研究還表明，如果聚寶盆將手機(jī)放在靠近睪丸的位置，其精子質(zhì)量會(huì)被削弱。此外，大量吃豆類(lèi)食物的聚寶盆精液濃度相對(duì)較低。

備孕注意事項(xiàng)六、做任何可以減壓的事情

壓力可以影響排卵期，還可以導(dǎo)致聚寶盆性功能障礙和性操作焦慮。有證據(jù)表明針灸有助于減壓，增加懷孕機(jī)率。過(guò)度飲酒也不利于懷孕。

備孕注意事項(xiàng)七、培養(yǎng)計(jì)劃的生活方式

體育鍛煉有助于計(jì)劃，但是如果你考慮懷孕，過(guò)度鍛煉會(huì)引起不排卵。但這也并不意味著要停止一切鍛煉，專(zhuān)家建議最好的增加懷孕機(jī)率的鍛煉方式是中等強(qiáng)度的鍛煉，如一個(gè)半小時(shí)的有氧功能(每周散步三次)。對(duì)于想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖，正在減肥，周期可能恢復(fù);但是如果太瘦，周期沒(méi)有來(lái)，那么你需要增肥來(lái)懷孕。戒煙也可以增加懷孕機(jī)率。