葉酸是孕婦所需的重要營養(yǎng)成分之一，如果缺乏會(huì)對(duì)胎兒生長發(fā)育造成很多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)計(jì)劃造成進(jìn)一步傷害，那么孕婦吃葉酸有什么好處？哪些孕婦需要吃葉酸？孕婦吃葉酸的好處有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、孕婦吃葉酸的作用

葉酸能夠?yàn)樘禾峁┘?xì)胞發(fā)育過程中所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，具有促進(jìn)胚胎神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)胎兒腦部發(fā)育，以及預(yù)防新生兒貧血的作用。葉酸還能夠提高準(zhǔn)媽媽的生理機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防妊娠高血壓。

2、缺乏葉酸的危害

準(zhǔn)媽媽早期缺乏葉酸是兒童先天性疾病的發(fā)生原因之一，其可能造成胎兒先天性神經(jīng)管畸形，包括無腦兒及脊柱裂。此外，新生兒患先天性心臟病及唇裂也與準(zhǔn)媽媽體內(nèi)缺乏葉酸有關(guān)。

3、沒吃葉酸對(duì)胎兒的影響

事實(shí)上，我們建議所有的家庭在受孕前三個(gè)月按時(shí)服用葉酸片以補(bǔ)充葉酸。但如果沒有服用葉酸的話也不要過于擔(dān)心，因?yàn)槿~酸存在于很多的綠葉蔬菜、谷物及動(dòng)物肝臟中。只要平時(shí)軟件合理營養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食，一般在孕前沒有專門服用葉酸片對(duì)胎兒沒有什么影響。

4、沒吃葉酸懷孕了怎么辦

很多女性是發(fā)現(xiàn)自己懷孕后才想起自己還沒有服用葉酸的，那么這個(gè)時(shí)候首先不要慌張。一般懷孕前三個(gè)月都可以服用葉酸片，可以有效預(yù)防胎兒患有神經(jīng)體統(tǒng)疾病，所以從現(xiàn)在開始吃也來得及，不用擔(dān)心。平常多注意休息，定期產(chǎn)檢。

對(duì)于那些一直沒有吃過葉酸片的孕婦來說，事實(shí)上也不用過度緊張，因?yàn)楝F(xiàn)在人們的生活水平普遍提高，孕婦可以在食物中獲取足夠的葉酸來補(bǔ)充孕期所需。很多沒有吃過葉酸的準(zhǔn)媽媽也會(huì)生出計(jì)劃的寶寶。

5、哪些準(zhǔn)媽媽必須吃葉酸

如果針對(duì)以前懷有神經(jīng)管畸形寶寶的媽媽再次備孕，或者家族中有脊柱裂患者的女性，出生的寶寶患有先天性畸形可能相對(duì)較大。因此，這類型的女性在孕前要遵從醫(yī)生的建議，按量服用葉酸，以減少胎兒先天性畸形的發(fā)生幾率，促進(jìn)寶寶計(jì)劃發(fā)育。

6、孕期飲食注意

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪軟件，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰計(jì)劃。

2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)計(jì)劃遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利計(jì)劃地生長發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。