女性在懷孕的時(shí)候，是不適合仰臥睡覺的，最佳的睡覺方式是側(cè)睡，而且正確的睡覺方式對(duì)孕婦計(jì)劃更加有利，那么孕婦仰臥睡好還是側(cè)睡好？孕婦左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好？孕婦最好選擇左側(cè)睡，這樣的睡覺方式對(duì)孕婦而言是計(jì)劃的，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、孕期側(cè)睡會(huì)壓著寶寶嗎

孕期側(cè)睡是不會(huì)壓著寶寶的。

孕期側(cè)睡比仰臥睡要好很多，而且到了孕后期最好是采取左側(cè)睡，這樣不但不會(huì)壓到寶寶，還能使孕婦在得到休息時(shí)，胎兒也會(huì)得到休息。

2、孕期側(cè)睡有什么好處

1.糾正子宮位置

孕婦在懷孕六周后，子宮開始增大，并且受盆腔內(nèi)其他臟器的影響，子宮會(huì)發(fā)生右旋，而子宮旋轉(zhuǎn)會(huì)影響子宮本身的血液供應(yīng)，引起胎兒宮內(nèi)缺氧，采取側(cè)睡，尤其是左側(cè)臥的話，可以避免或糾正子宮的右旋，改善宮內(nèi)供氧狀態(tài)，有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

2.給胎兒提供營(yíng)養(yǎng)

子宮受周圍器官和組織擠壓，影響到血流量，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致胎盤血流量減少，而且胎盤血流量充足與否，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育造成直接影響，孕期側(cè)睡的話，可以減輕子宮對(duì)主動(dòng)脈和骼動(dòng)脈的壓迫，維持子宮動(dòng)脈正常的血流量，保證臺(tái)牌的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、右側(cè)睡還是左側(cè)睡好

與左側(cè)睡相比，右側(cè)睡可能會(huì)造成一些危害，但是相比仰臥的危害有小一些，長(zhǎng)期采取右側(cè)臥睡會(huì)加重子宮右旋的程度，也可能影響胎兒血液供給，造成胎兒慢性缺氧，一般來(lái)說(shuō)，孕媽媽可以采取左右交替?zhèn)扰P的方式睡覺，怎么舒服怎么睡。

4、孕期為何不宜仰臥睡

采取仰臥的方式睡覺時(shí)，增大的子宮直接壓迫了下腔靜脈，影響下肢及盆腔等處?kù)o脈回流，造成組織及器官淤血和缺氧，妊娠期子宮血流豐富，若長(zhǎng)期缺氧會(huì)導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，發(fā)育遲緩，甚至造成胎兒在腹中死亡。

5、孕期適合吃哪些水果

(1)蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過(guò)度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無(wú)痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對(duì)胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營(yíng)養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國(guó)最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽(yáng)益氣，過(guò)量反而對(duì)身體無(wú)益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過(guò)3只，總重量控制在250克以內(nèi)。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來(lái)源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的軟件植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問(wèn)題，而且火龍果還有降血壓的功效，對(duì)患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個(gè)火龍果。