寶寶能夠計(jì)劃成長(zhǎng)就是父母最大的安慰，孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)而鈣元素就是確保孩子茁壯成長(zhǎng)的必要營(yíng)養(yǎng)元素之一，雖然在很多食物中都含有鈣元素，但很多父母還是會(huì)擔(dān)心這些食物中的鈣元素不夠，所以會(huì)想很多方法幫孩子補(bǔ)鈣，那么寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好?寶寶補(bǔ)鈣要注意什么呢?

1、寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好

嬰兒身體中的礦物質(zhì)約占體重的5%，鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量锝99%，其余1%分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。

人有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期：1歲以前(兒童缺鈣將導(dǎo)致發(fā)育遲緩，發(fā)育不良。諸如出牙晚、學(xué)步晚、雞胸)和12—14歲(身材矮小、生長(zhǎng)痛)。這兩個(gè)階段可謂是生長(zhǎng)高峰期，而這兩個(gè)時(shí)期也真可謂是補(bǔ)鈣的最好時(shí)期。

若是在這兩個(gè)時(shí)期內(nèi)缺鈣，則對(duì)人的一生造成的影響都是很大的，在一歲以前，兒童缺鈣將導(dǎo)致發(fā)育遲緩，發(fā)育不良。諸如出牙晚、學(xué)步晚、雞胸等不良反應(yīng)，而在12—14歲這段時(shí)間若是補(bǔ)鈣不到位，則很有可能會(huì)有身材矮小、生長(zhǎng)痛等疾病。

上文就是小編給大家介紹的寶寶正確補(bǔ)鈣的時(shí)間，如果寶寶身體缺鈣可能會(huì)對(duì)身體造成損害，所以家長(zhǎng)們一定要注意了，下面我們一起來(lái)了解一下寶寶補(bǔ)鈣要注意什么?

2、寶寶補(bǔ)鈣要注意什么

1、人體對(duì)各種補(bǔ)鈣品的吸收率只能達(dá)到40%，而有的廠家將高達(dá)99%以上的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果直接用于人體吸收率加以宣傳，欺騙消費(fèi)者。因此，購(gòu)買(mǎi)時(shí)必須弄清產(chǎn)品的鈣含量、吸收率、有無(wú)副作用等，不能輕信“高效、高能、活性”等詞。

2、補(bǔ)鈣雖然重要，但并非多多益善，對(duì)于不同年齡的人有不同的標(biāo)準(zhǔn)，要嚴(yán)格遵照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的中國(guó)人每天鈣的供應(yīng)量。寶寶補(bǔ)鈣過(guò)量，不僅精力不集中，思維遲鈍，智力低下，而且還容易患心臟病。

3、鈣鹽中維生素D含量并非多了就好，人如果每天服用400國(guó)際單位以上的維生素D，就有可能引起維生素D中毒，具體表現(xiàn)為食欲下降、惡心、腹瀉、頭痛等癥狀，因此，選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)一定要注意它的維生素D含量。

4、寶寶在補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)補(bǔ)鋅、補(bǔ)鐵鋅能抑制鈣的吸收，缺鋅可降低機(jī)體免疫能力，使嬰兒多病，患病又影響鋅和鈣的攝入和吸收，形成惡性循環(huán)，影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

5、經(jīng)常讓寶寶在戶(hù)外活動(dòng)。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽(yáng)下，夏天在樹(shù)蔭下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線。曬太陽(yáng)時(shí)不要隔著玻璃窗，陽(yáng)光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對(duì)VD的合成。

6、家長(zhǎng)可選擇含鈣量較豐富的無(wú)機(jī)鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專(zhuān)門(mén)針對(duì)嬰兒的補(bǔ)鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從出生后半個(gè)月到1個(gè)月開(kāi)始服用，一直服到2歲半或3歲。

7、避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。

8、鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進(jìn)餐時(shí)服用容易影響鈣的吸收率。

9、乳鈣呈液體油狀，對(duì)于1歲以?xún)?nèi)嬰寶寶可以剪開(kāi)膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用?；蛘呖梢蕴砑拥脚Ｄ?、果汁或者其他輔食當(dāng)中，喂養(yǎng)方便，特別適合嬰寶寶。

10、一般情況下對(duì)于4個(gè)月以?xún)?nèi)嬰兒，每天母乳所產(chǎn)生的鈣就完全可以滿(mǎn)足其生理需要，在孩子長(zhǎng)到五六個(gè)月時(shí)適當(dāng)增加輔食，補(bǔ)充如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。

11、不建議0到6歲的寶寶吃鈣片一類(lèi)的藥品或保健品，最好還是通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充，適量吃的魚(yú)肝油(維生素D)來(lái)促進(jìn)鈣的吸收。一般在7歲到17歲因身體發(fā)育可以適量的吃點(diǎn)鈣劑，同時(shí)適量服用魚(yú)肝油(維生素D)。

12、高鈣食品在食品類(lèi)中很常見(jiàn)，像是魚(yú)、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等都是含鈣量很多的，豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等豆制品的含鈣量也是很可觀，而奶制品類(lèi)，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，也是是小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物。另外蔬菜也是鈣質(zhì)來(lái)源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜應(yīng)多食。

總結(jié)：從以上的表述中，大家一定對(duì)寶寶正確補(bǔ)鈣的時(shí)間有了更深刻的了解，寶寶補(bǔ)鈣雖然重要，但并非多多益善，補(bǔ)鈣對(duì)于不同年齡的人有著不同的標(biāo)準(zhǔn)，所以家長(zhǎng)們要選對(duì)補(bǔ)鈣的時(shí)間，正確的幫助孩子補(bǔ)鈣，寶寶才能計(jì)劃快樂(lè)的成長(zhǎng)。

3、喝什么粥補(bǔ)鈣

1、油菜粥

食材：大米30克，油菜葉5片。

做法：先把大米洗干凈加水煮至米熟爛，再把油菜葉洗干凈后剁碎，最后把油菜葉放入已煮好的粥中，再煮5分鐘即可。

功效：油菜中含有豐富的鈣、鐵、維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的，而且含有的草酸很少，非常適合做成粥給寶寶補(bǔ)鈣。適于6個(gè)月以上的寶寶食用。

2、蝦皮粥

食材：蝦皮5克，大米50克，青菜50克，鹽少量。

做法：先用溫開(kāi)水把蝦皮洗干凈，用清水泡軟后剁碎，然后把青菜洗干凈切碎，再把大米淘洗干凈熬煮成粥，最后把蝦皮和青菜加入粥中煮至熟爛加少量的鹽調(diào)勻即可。

功效：蝦皮粥味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣量極高。不僅能補(bǔ)脾益胃，幫助消化，增強(qiáng)寶寶抵抗力；還可以有效幫助寶寶補(bǔ)鈣。適合1歲以上的寶寶食用。

3、銀魚(yú)粥

食材：銀魚(yú)干2匙，白米100克。

做法：先把銀魚(yú)干洗干凈，用清水浸泡掉多余的鹽分后切成細(xì)絲，然后把大米淘洗干凈加入適量的水開(kāi)小火熬煮成粥，最后把銀魚(yú)絲放入粥里再熬煮30分鐘左右即可。

功效：銀魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，是寶寶補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)佳品。適合9個(gè)月以上的寶寶食用。

4、雞肉奶香粥

食材：大米100克，雞肉50克，胡蘿卜25克，嬰寶寶配方奶粉60毫升。

做法：先把大米淘洗干凈，放入鍋中加入適量的水，開(kāi)大火煮開(kāi)火；然后將雞肉洗干凈后切成小粒狀；把胡蘿卜洗干凈后削皮切成丁，最后把雞肉粒、胡蘿卜粒倒入燒開(kāi)的米粥中，改用小火熬煮30分鐘至食材爛熟，熄火后待溫?zé)嵩俚谷胝{(diào)配好的嬰寶寶配方奶粉攪勻即可。

功效：奶制品是寶寶軟件中鈣質(zhì)最好的來(lái)源，加上蛋白質(zhì)豐富的雞肉以及胡蘿卜中的維生素D，這是一道既營(yíng)養(yǎng)又美味計(jì)劃的補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅粥品。適合7個(gè)月以上的寶寶食用。